昨晩は熱帯夜中の熱帯夜🔥
日曜日のアフターヨガにモーニング🍞☕
毎晩暑くなって、寝苦しい話をしたら
” 除湿にしてますよ〜 ”って☺️
もうすでにエアコン使ってるみたい
７月になったし、エアコンをＯＮ
してもええかと思って、除湿してみた
すぐに快適な気温になったけど、
寝る時になると、物足りないので
結局、冷房つけたけど、、、
アイコは寝てもすぐに起きてご機嫌ななめ👶🏻
朝まで３回位起きて、目覚まし前に起きることに、、、😭
早目の起床しようと思ったけど、
なんせ眠たい、、、😪
１０分位、横になってダラダラしてから
起きる頃には、アイコはグッスリ撃沈😪
朝のルーティンして先に出発🚲
家を出た時は、自転車がちょうど良い位に風があり
気持ちよく走り出したけど、直ぐに汗ばんできた💧
涼しく感じるけど、直ぐに汗が出る感じ
ゆっくりこいだので、シャラに着いた時は
汗だくでもなかった
” おはようございま〜す ”🙏🏻
風が通るように入り口も窓も開けてくれてる
一見、涼しそうに感じたけど、、、
スーリヤ・ナマスカーラＡ
汗がマットを濡らす💧
脚のスネからも、汗が吹き出して💦
毛穴という毛穴から、汗かいてる、、、
サウナ以外で、こんなに汗をかいたの初めてやわ😵
途中、窓際に移動できたので少し救われた感じ🌬
ブジャピダ・アーサナからバカーサナは
汗でツルッツル滑る
ガルバ・ピンダーサナ
普段はスプレーで水を吹きかけて、滑りやすくするけど
今日は全然必要なかった😅
ヘトヘトで終了〜
着替えて、マットを片付けた時に
ＲＡ先生から、クックターサナ、ウトゥプルティヒ
終えた後のジャンプバックのやり方を教えてもらった
” トライ トゥモロー ”👍🏻
脚はロータスしたまま、両手をマットに着いて
両肘をお腹あたりに当てて、足を解きながら伸ばしてたけど、
バンダを使って、ロータスしたままオシリと足を上に上げて
その位置で足を解くようにと、、、
僕：” ハイ、やってみまぁ〜すぅ ”😅
それから、鎖骨あたりが痛かったので、
聞いてみたら、バンダをちゃんと使えるまでは
” アシュタンガヨガは常に新たなマッスルペインがある ”って
今までで、常にマッスルペインなので体験済みやけど、、、
” この痛みは、バックベンドで少しは胸が開くようになったから？ "😳
って、聞いたら横に居たＴさんが、ＲＡ先生に
” この夫婦はポジティブカップルだ ”ってニヤニヤしながら
英語で伝えてた、、、😏
いつも、面白おかしくしてくれるので楽しい
ポジティブカップルで明日も、暑さに負けずに
頑張ります〜😆
今日もありがとうございました〜🙏🏻
