今日の天気は曇り☁️
ベランダに出て、、、😰
湿度が高い感じでジメッとした感じ、、、
今朝も、アイコアラームで早めに起きて👶🏻
朝のルーティン🚿
シャワーから出てくると、アイコは寝てる😴
カチカチ山のタヌキみたいに
オッパイ飲んでねんねやわ
シャラに到着してマットの準備
ヨガタオルを１度敷いてから、畳む
何もしてないのに、汗がポタっと落ちた💧
マントラを唱えて🙏🏻
スーリヤ・ナマスカーラＡ
今日も汗びっしょりです
お陰でガルバ・ピンダーサナはスプレー要らず
ココまで順調に来てたけど、
バランスを崩して、横向きにゴロンしてしまった😅
ＲＡ先生が、” 急がない、モアスローリー ”ってこと
フィニッシングに入って、バックスペースへ
少し曲がってしまったら、ＲＡ先生から” ワンモア ”
脚を伸ばしたまま上げると、バランスを崩してゴロン😅
ＲＡ先生が、” 急がない、モアスローリー ”
そのまま１５カウントと
ウルドゥヴァ・ダンダーサナ
ハーフベンド１０カウントして
再度足を上げてから、ゆっくりと足をマットに下ろす
悔しいので、脚を伸ばしたまま上げる練習してから😤
バッダ・パドマーサナ
腰をツイストツイスト、左手をできるだけ深めに持つ
肘の位置をできるだけ右側に持ってくると
右手を回した時に、掴みやすい👍🏻
ウトゥプルティヒ
長く出来るときと、プルプルする時がある
これも、急がずゆっくりしたら良いんやろなぁ😅
そうそう、腰痛いから昨晩アイカタに
アーユルベーダのオイルマッサージをしてもろた
今日もやってくれるかなぁ〜
明日からお盆休みやけど
何処へも行かずにアシュタンガヨガの練習だけはする
沖縄行ってのんびりしたいなぁ〜🏖
ありがとうございました〜🙏🏻
