明日はムーンデイ🌚
しかも土曜日、、、
毎回、ムーンデイが休みと重なる時は
なぁ〜んか、損した気分ではないけど、
なぁ〜んか、なぁ〜んかやなぁ〜🙄
それを察して、
アイカタ：” 振り替えとか無いからなぁ ”
なんで分かるんやろ？？😳
でも、一昨日の大雨の日に休んだも同然やし
勝手に振り替えてしまってたわ！😆
その大雨に日は６月２１日
国際ヨガの日やった、、、
ヨガの日に、大雨でヨガスタジオに行かず
家で太陽礼拝
スーリヤ・ナマスカーラＡ・Ｂだけ、、、
なんと、しょぼい国際ヨガの日🙏🏻
今朝は、アイコアラームが目覚ましアラームの１５分前に
” わぁ〜わぁ〜 ”なりだしたので、起床👶🏻
朝のルーティンをしながら、アイコをリビングのソファに
まだ、１人座り出来ないので両脇をクッションで補助する
僕：” おはよ〜〜〜〜 ”🤗
アイコ：” （バタバタワイワイ）へ〜〜〜〜 ”
まだ、へ〜〜〜〜しか言わないアイコの顔が
むくんでる？？腫れぼったい瞼😑
赤ちゃんでも同じやなぁ〜って思った
ミルコを飲みながら、コッチをじーっと見てるアイコに👀
バイバイして、僕は先に出発🚲
ヨガスタジオに着いてのルーティン
ヨガマットの上でマントラを唱えてから🙏🏻
今日は、休み前やしシッカリやろうと気合を入れて
スーリヤ・ナマスカーラＡ・Ｂ
そこからは、汗が目に入ったり鼻に入ったり💦
ジャンプスルーもジャンプバックも無理しない程度に
できるだけ頑張った
ブジャピダ・アーサナからバカーサナで
ヨガマットに足を着けないよう、前を向いて
オシリを上げながらバカーサナをするように意識してたけど、🤔
ジャンプバックする前に、両足をつけてた
ＲＡ先生が、両足をつけようとするから、
” オシリがアップしてないよ ”と
実践して見せてくれた
バンダを使ってオシリをもっと上げることを教えてくれた
今の段階では、両足はつけないでもいいので、
バンダを使って、どんどんバンダを鍛えなさいと😅
そして続いて、クルマーサナ
スプタ・クルマーサナ
背筋を伸ばして、出来るだけ膝裏に肩を入れる
マリーチアーサナの様に肩をグリっと捻る
背骨のゴツゴツが当たった❗
ＲＡ先生にアジャストしてもらって、
両手の指先が掴めそう！
掌を返すと届かなくなる、、、
足を組んでもらって、５呼吸
さっきと同じバカーサナでジャンプバック
ＲＡ先生が脚にテンションが掛かってるから
リラ～ックスして、肩から腕にフォーカスするように、と😅
ガルバ・ピンダーサナ
はじめのスイングで、戻れなくなり🤣
ＲＡ先生に戻してもらった😅
なんとか１周して
後は、バックベンドでヒザが離れないように、と
バックスペースが混んでたので、
そのままフィニッシングポーズ
昨日できた、バッダ・パドマアーサナも出来たし！
気持ちよくシャヴァーサナ
アイコは静かに寝てるので、急いで着替えて
戻ってくると、足をバタバタしてるのが見えたので
覗いてみると、目がパッチリのアイコ😳
” 起きてたのぉ〜 ”って聞いたら、ニコニコニコー😍
わぁ〜わぁ〜言う前に、抱っこ出来たので良かった
今日もありがとうございました〜🙏🏻
