今朝も寒い〜〜❄️
自転車🚲用に防寒グローブを着用してるけどっ！
手が冷たぁ〜い！！
ヨガスタジオに着くと、ホッコリで少し汗ばむくらい💧
ヨガマットを準備して、スタート！
はじめは体が固いので、徐々に深めていく
”踵を着けてアキレス腱を伸ばす”
”足の拇指球にウェイトをかける”
”足の裏のアーチ”
”ベンドアップ”
”ショルダーリラ〜ックス”
”腕にテンションをかけない”
などなど、注意点を意識しながら進めていく🤔
最近、手首が痛くなってる、、、😣
チャトランガとジャンプバックかなぁ〜
プジャビダ・アーサナからのヴァカーサナもかなりキツイ
手の平を床に着けて重たい身体を支えるので、、、
身体を絞らなアカンなぁ〜😱
今日も難題の、クルマーサナ、、、
ヨガブロックをオシリに敷いて、ゴマメスタイル🐣
シクハク（四苦八苦）しながら、、、
呼吸が浅く早いので、ＲＡ先生から”スゥロォ〜ゥ”
まぁ〜、大変やけどほんのちょっとだけ良くなったかな！
今日もありがとうございましたぁ〜🙏🏻
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そうそう、今朝はよく寝た感じで起きれた！
アイカタと子がリビングのソファーでずっと寝てたみたい👶
夜はベットに寝かすとダメダメちゃんになるんよねぁ〜
昼間と逆転してるから、どないかして夜に寝てもらうようにせな！
出勤して朝ごはんに特大どら焼き！
身体絞れるかなぁ〜〜〜😂
