この３ヶ月は、ほぼイージースタイルでやってきた
腰の痛みは１ヶ月位で治ったけど、
手首は中々治らない😖
手首を使わないポーズが少ないことも有り
少しは無理してでもやるしかない
出来るだけ手首に力が入らないように
気を使いながらやってきた
先週の土日に、続けてスーパー銭湯に行った♨️
土曜日はヨガが休みなので、用事を済まして
アイコ担当をアイカタと交代して、温泉に入った
風呂上がりに、” 電気風呂でほぐしたけど、
手首は全然何も変わらんなぁ〜、、、
肩や肩甲骨にも電気あてたかったけど、
電気の位置が悪いわぁ〜 ”ってボヤいてたら
アイカタが僕の肩を触って、💪🏼
” 肩から首にかけて、カッチカチやなぁ！ ”って
” 帰ったら、ヘッドと肩にオイル入れたるわぁ ”
自分でオイルを塗れるところは自分で塗り！
って言われてるので
今まで、痛いところにオイルを塗ってた
アーユルヴェーダのマッサージで、
ヘッドと首から肩甲骨、腕までオイルを塗ってもらった
翌朝、肩が少し楽な感じになった
ずっと、毎日のヨガで筋肉痛になってると思ってたけど
スマホとかの影響もあって、凄く凝ってたみたい
２日続けてマッサージしてもらった翌朝、
手首の痛みも少しマシなような、、、
なので、昨日からヨガのプラクティスも、
チャトランガ、ジャンプ系以外の、
スキップしてたポーズもやってみた
痛みはあるけど、疲労が溜まりにくくなった感じ
この調子で、手首が回復に向かってくれれば嬉しい🙇🏻
ガルバ・ピンダーサナも再開したけど、
まだ、数えるほどしか経験もなく、コツがつかめない
左手が入り切らず、肘と足の骨が甲が当たって
めちゃくちゃ痛い、、、😵
簡単そうで難しい、、、
倒れたまま、起き上がれない、、、🤣
アゴを引いて、呼吸とリズムを合わせる
また、明日も頑張ろ〜👍🏻
ありがとうございました〜🙏🏻
