大阪は、雨が降ってる☔️
昨日は小雨だったので、要らんかったけど
今朝は、まぁまぁ雨が降ってる、、、🌧
上から下までカッパ（レインウェア）着る
レインパンツ、レインブルゾンちえみ
レインシューズカバーを装着するので、
玄関出てから５分位掛かってから、
自転車でＧＯ🚲
ヨガスタジオに着いた後も、
脱いでからタオルで簡単に水気を取るので、
入口の前で５分位掛かってから、
おはようございま〜す😃
ヨガマットと寝マットを準備して
今日も、イージースタイルでスタート
先生から、スタンディングポーズ中、
拇指球、踵でシッカリ踏みしめるようにアジャストされた
言われて気付くこと、分かってるのに出来ていないこと
ちょっとした事でも気付いて修正してくれる😊
シッティングポーズも、無理せずに
ゴマメのサンサルテーション
アップドッグとジャンプバックの時が痛い
手首に体重を掛けるポーズはスキップ🐥
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出来ないポーズの代わりに、
クルマーサナ、スプタ・クルマーサナを
ヨガブロックを使ったりして、
少しずつでも、完成形に近付けるように時間を掛けてる
終わった後のアップドッグは” う゛〜〜 ”って、
声が出てしまうくらい、背骨を反らすのが辛い😖
バックスペースに移って、アイコに近づくと👶🏻
ガーゼを手でこねくり回しながら、格闘してるので
ソッとしておいて🙊
フィニッシングポーズ
直立１５カウント、くの字になって１０カウント
ゆっくりと着地して終了〜🆗
明日と明後日は、ムーンデイとクローズで２連休🌚
手首を休ませるのにいい感じかな🙇🏻
今日もありがとうございました〜🙏🏻
