風邪が治りかけで、鼻詰まりもマシになってきた！ 昨日から急激に寒くなったので、風邪をぶり返さないように！ ５：２０のアラームと５：３０のダブルアラームで起床 歯磨き、タンスクレーパー、顔洗ってから お白湯をコップに入れてから、荷物の用意をして …
今朝はゆーっくりと、６時に起きた 急に寒くなったなぁ〜❄️ アイカタはヨガの後にＡさんとカット行くので ９時頃に終わる予定で、７：３０にヨガスタジオに到着！ 終わったら朝食に何処行こかな？ って、考えながらヨガをしてるとフラついたりする 集中する…
今日も汗だくで、５：３０に起きました！ まだ、風邪は完治してないので鼻声 アイカタが出発の準備ができたので、 1本早い電車に間に合うように出発 僕も早めに出ようと思い準備万端！ 出ないので、、、 結局、いつもと同じ位の時間になった、、、 今日は暖…
風邪がほぼ治ってきたので、 昨日から、アシュタンガヨガを再開 朝、７時頃にスタジオに着く様に、車でGO！ 風邪を直して早く、朝ヨガを再開したかったけど 何故か？？ヨガを休んでる方が膝が痛かった、、、 家でも、ヨガをする気になれなくズルズルと、、、…
喉のイガイガが治まってきたけど、、、 鼻水がズルズル〜〜〜〜 咳も気管の方に近づいてきてる、、、 でも、ひどくなくおとなし目なので大丈夫かなぁ？ と思いつつ、、、まだ治らない、、、 早く治して、アシュタンガヨガしないと身体がなまってしまう、、、…
１３日のムーンデイ前夜から なぁ〜〜〜んか、喉の調子がオカシイなぁ こんな時は、漢方！ 小青竜湯と桔梗湯 （しょうせいりゅうとう・ききょうとう） このＡセットをお湯で溶かして、喉の患部に当てる様に飲む はずが、ムーンデイ前夜なんで、お酒も飲んで …
痩せたんかなぁ〜⁈って、調子乗って、、、 昨晩は、キムチ鍋したので飲み食いし過ぎなぁ 今朝は、ゆっくり目で７時過ぎにヨガスタジオに到着！ このあと、いろいろ行く予定があるので車で来た！ ヨガマットを準備してスタート！ スーリヤナマスカーラＡ（太…
結婚１７年はアメジストらしいけど、 良いパールを見つけたので 今日は、レッドクラス！ 昨晩の天気予報で、雨模様との事だったので、 ６：４５スタートやし、車で行く事にした！ ２０分もあれば着くので、６：１５に出発！ アイカタ：”今日はコッチからいく…
今朝も寒〜〜〜い！ かなり冬に近づいてきたなぁ〜 空気が乾燥してるし、喉に違和感が出やすくなる季節 風邪やインフルエンザに掛からないために、 うがい手洗いを徹底しないとね〜！ 歯を磨きして、うがいも、ゴロゴロ〜 タンスクレーパーで、ガーリガーリ…
今朝は寒い〜〜 ダブルアラームで、寝てしもた！ ５：５０にハッ！と気が付いて起床、、、 ビックリした〜‼️ 一瞬で２度寝してしまう、この時期の布団！ 朝にしか味わえない、、、 そんな事より、早く準備して する事してから出発！自転車でＧＯ！ 予定の出…
今日も５：３０と５：４０のダブルアラームで起床！ 今朝は、寒さもマシなんでスグに起きれた！ いつも通りに歯磨き、顔洗い、タンスクレーパーしてスッキリ！ 冷たい風にあたると顔が乾燥しそうなので、ちょびっとオイルを塗り塗り 着替えて、メダカの餌や…
昨晩、寝る前に５：３０・５：４０のダブルアラームをセットしておいた！ 朝晩が寒くなってきて、布団から出るのが嫌になってるので、 余裕を持って起きる作戦！！ ５：４０のアラームが鳴っても、しばらく布団の中から出たくない、、、 歯を磨き、顔を洗い…
昨日は、歯医者行ったり〜車の車検に出したり〜 ゆっくりしたかったけど、なんやかんやしてたなぁ〜 今朝は、Ｋｚ先生の居るヨガスタジオに行ってきた！ アイカタは2.3年前に教えてもらってたＫｚ先生 僕は初めて、もちろん場所も、、、 車で出発！ ７時前に…
ヨガスタジオが変わってから、初めて自転車でGO！ 昨晩は５：３０にアラームをセットし、 アシュタンガヨガをしてから、膝や太腿裏に首を痛めたりしたけど、 手から二の腕、肩、首にかけての筋肉痛の様なコリはずっと続いてる、、、 ２年ぶり位に、低周波治…
昨晩は２４時過ぎに寝たので、、、 朝５時過ぎのアラームは即消し ２度寝で、６時過ぎに起こされた 休みやから、ゆーっくりしたいけど、、、 朝ヨガしてから、ゆーっくりする方が清々しくなるので！ 直ぐに起きた！ 昨日少し喉がイガイガいたから、 小青竜湯…
新しく行きはじめた、ヨガスタジオに 自転車で行ってみないと、、、と思いながら 車で早めに行って、１度帰り自転車で出勤する 朝早いと駐車場料金も安いし、ガソリン代はしれてると思うし、 アイカタが電車で行く電車賃の方が高い、、、 という具合で、毎朝…
平日は、朝に自宅でアシュタンガヨガをして、 日曜日にヨガスタジオに行くつもりでした。 リビングの、フローリングにマットを敷いて、 汗でビチャビチャになったらシミになるかなぁ〜 フローリングを綺麗にするのを探してたら、 オーガニックで良さそうなの…
日曜日の朝、、、 起こしてもらったけど、お酒が残っていて、ダウン⤵️ とりあえず、アイカタが終わる頃に車で迎えに行こう ８時に起きて、まだしんどいけど何とか出発！ 大阪マラソンの道路規制で、遠回りして到着と同時位に、 アイカタから連絡があった ヨ…
アシュタンガヨガ、土曜日はクローズ！ お休みでーす！！ 昨晩は、ゆっくり食事〜チキンとクリームシチューとサラダ！ ビールも２本飲んで、食後は柿〜 お腹いっぱいになりました〜〜 今朝は、８時頃に起きてゆっくり朝食 自然派Styleコウノトリの未来とハム…
アシュタンガヨガ 金曜日は、レッドクラス（先生がカウントし全員で同じペースでポーズする） ６：３０スタートなので、５時過ぎに起きて、６時前に出発 昨日から、グローブをしてるので手は寒くないけど 顔に当たる風は、顔の皮膚を乾燥させている感じ、、…
アイカタの脚が攣り、寝ぼけながら脚をグイグイすると直ぐ治まった！ まだ、５時３０なので２度寝 ６時にアラームが鳴り、６時１０分まで３度寝して、やっと起きた、、、 顔洗い、歯を磨き、なんか身体が動きにくい、、、 お白湯を飲みながら、気付いた！ 肩…
朝、いつものルーティン、、、来ない リュックに荷物を入れて、、、来ない ソファに座って、、、来ない テレビ観ながら、、、来ない 出発前ギリギリに、、！ キターッ❗️ 急いで出発、自転車でＧＯ 家を出て直ぐ、お母ちゃんが犬の散歩してた 僕：”おはよう…
最近、体重が増えた？？ 昨晩、風呂上がりに体重を量ってみたら、、、１Kgも減ってない、、、 朝ごはんの弁当で食べた卵焼きサンドが、ボリュームあったので お腹も減らず、お昼ごはんを食べなかったのに、、、 いつもなら、６６〜６７Kg台になってるはずが…
昨晩は、お母ちゃんのおでんに切り餅を足して美味しくいただきました！ ご飯を食べない分、お餅にしたけどメチャメチャ美味しかったので、、、 お餅追加しました、、、 ビールとおでん、終盤にお餅２個でお腹いっぱいになった！ 食後のデザートは梨 アイカタ…
昨晩はお鍋とビールと梨で、水分を随分取ったので、、、 ６時に起きて直ぐ、トイレにＧＯ いつまで出るねんっ❗️って感じでした〜 歯を磨き、顔を洗って歯を確認 白い〜〜 あと２回、ホワイトニングするけど、どこまで白くなるやろか⁉︎ 風邪引き前？？ ほんの…
昨晩は、夕食中に缶ビール２本飲んで食後にあずきバー 気が付けば、ソファで撃沈してた〜 基本的に週末だけの飲酒にしてる 今日は土曜日なので、ヨガスタジオはクローズ！ ８時に起きて、朝のルーティン レーズンパンとコーヒー☕️にポトフ 今日も１１時から…
金曜日はレッドクラスなので５：２０に起床 朝イチから歯医者を予約しているので、１度家に帰るパターン 毎朝のルーティンをして、ヨガマットと手拭い、 Tシャツとミネラルウォーターを用意！ 朝ごはんは帰ってから食べるので、お弁当はなし 出発寸前になっ…
朝６時に起きて、はじめに洗面所へ 歯を磨き、顔洗い、ベロの掃除 コレはスゴイ使いやすくて良いんですよ〜 毎朝使ってます タンスクレーパーっていう、アイカタがアーユルヴェーダのサロンで買ってきたやつ。 ネットで探しても、同じものはないみたいやけど…
昨晩は、たまってた録画を急ぎながら２日分位観てたら、眠た〜い 夜の２４時になりそうだったので、歯を磨いて就寝 最近は、布団に入れば直ぐに寝てるみたい 朝ヨガで早起きしているせい？おかげ？？ 今朝は、６時に起きて顔を洗い、歯磨き、お白湯を飲んで…
朝焼けと月が綺麗な朝⛅️ 天気は良いけど綺麗に並んだ雲が一面にあった 写真は車に乗る前だったので、６時頃かなぁ 今朝は、母子検診があるので、朝ヨガを早めに行くため５時過ぎに起きた！ 昨日の日中は、膝も左腿裏も違和感が少なかったので、今日に期待し…
