アシュタンガヨガをはじめてから、
アチコチの痛みや、知らない間にできる
痣や擦り傷が当たり前になってしまった😂
この４ヶ月位、ずっと痛い手首が
だいぶ良くなったので、
徐々にイージースタイルをやめて来てた😁
手首が痛くならないように、もっとバンダを使いなさい🙏🏻
と、先生に指導を受けバンダを更に意識するようにした
まだまだ、バンダで引き上げる力がないので
難しい部分があるけど、出来るだけやってみる
ジャンプバック、ジャンプスルーも再開し
ブジャピダ・アーサナもバンダを意識して
バカーサナ、足をヨガマットに着けずにギリギリ
なんとか膝を肘辺りまで持ってこれた😬💦
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手首に痛みも、大丈夫そうだったので、
ブジャピダ・アーサナを少しレベルを上げるために
再度練習してみた
足先の方でクロスさせているので、
もう少し頑張って、足首でクロスするように、、、
難しい、、、😵
意地になって、もう１度挑戦！
体力的にも、少しバテてきてたのもあったので
変な感じで、バカーサナをしてしまった瞬間
” グキッ ”と、、、😰
ちょっと痛いかなぁ〜って感じだったので
それからは、無理しないように普通にやり過ごした
ガルバ・ピンダーサナから、なんとか元の位置に戻ってこれて
クックターサナ、、、２、３度、やって手で支えれた😤
やっぱり手首痛いなぁ〜、と思ったので早めに着地した
バックベンドは、下半身だけで終了
フィニッシングポーズに入って、バックスペースへ
チャトランガした時に、痛みが出てきた、、、
とりあえず、全てやり終えてシャヴァーサナ
またやってしまったかなぁ😭
早く治りますように🙇🏻
今日もありがとうございました〜🙏🏻
