手首痛めて長引いてます、、、😢
手首の痛みが少なく、だんだん良くなってきたので
試しにヨガマットに立ってみた！🙏🏻
深〜い呼吸をしながら、ゆっくりと！
チャトランガは痛いしアップドッグは痛くて出来ない、、、😖
手をつくポーズはスキップして、進めていくけど、、、
身体がだんだん動けるように戻ってくる！
体が温まって、手首の痛みもやわらいでくる。
パールシュヴォッタナ・アーサナで手首を捻ると、
めちゃくちゃ痛い、、、ジワジワ捻っていけばなんとか出来るけど、
調子に乗ると痛い目にあうので無理はしないで。
アルダバッタ・パドモッタナアーサナの手を回して、
足の親指に手の指を掛けるけど、手の平を返した捻りが痛いし、
引っ張るテンションがかかるので、めちゃくちゃ痛い、、、
シッティングポーズのサンサルテーションをスキップして、
マリーチC・Dも同じく痛かったけど、休んでた割には
意外と出来るんやなぁ〜と思った。😅
ゆっくり着地するはずが横に崩れてしまった、、、
コレで終わろうかな、とか考えてしまったので集中が途切れたんやわ。
このあとどうなるか様子みて、今後を考えよう！
久々にアシュタンガヨガして、スッキリした！😆💦
出来るだけ早く手首が治りますように！！
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
