今日も７時前にヨガスタジオに着いて、
着替えて準備！
自転車でウォームアップが出来ているので💧
少し汗ばむ状態でスタート！
完成形にこだわらず、無理せず限界まで！を、
課題にしてやっていく、、、
バンダを意識しながら、、、
膝を曲げずに！って、思ってたけど、、、
ピンッ！と伸ばすのは体が柔らかい人が多く、
上級者でも少し曲げながら、脚を高く上げてやってる
それを見たことを思い出して、バランス重視で
足を高く上げるようにしたら、意外と膝が伸びる〜
いいぞ〜！って、思った瞬間、ケンケンが始まる、、、😫
集中！無になってビンヤサしないと！
でも、なかなか出来ないんよなぁ〜😕
アルダ・バッタ・パドモッタナアーサナは、曲げる脚の
力を抜いて、膝のことを無視してやったら！いい感じ！
右側は今まで、３本指先しか床に着かなかったのが、
５本着くようになった！
左も、今まで以上に深めれた！😆
調子よく進めていって、シッティングのポーズに入り
出来るだけ、膝や足首を伸ばすようにして
マリーチアーサナに入った！
マリーチアーサナＡは、今までとあまり変わらなかった、、、
なんかいい感じ！！
もしかしたらＤ出来るかも！！って思った
マリーチアーサナＣのひねりを、めいいっぱいして！
マリーチアーサナＤに！
ハーフロータス、膝を曲げてから息を整える、、、😤
少しでも、膝を脇の下に近づけて！肘を足の外へ！
少しずつ、息を整えながら、、、
肘をクイッと曲げれた時に！イケそう！！と思った！
右手を背中から回して、ん〜〜〜〜っ！😖
指先が当たった！！😲
左手の中指と人差し指が、右手の人差指に引っ掛けれた！
やった！！って言いたくなったけど！
５呼吸出来た〜！！😆
左は、まだ触れなかったけど！
嬉し〜い！
コツは、ハーフロータスしてる脚を無視！
あとは、食べ過ぎ注意やな！😝
明日も頑張ろ〜
