今朝のアラームは５：１０📱
ほんと、布団から出たくない時期になってきた
５：２０にようやく布団から出て😴
朝のルーティン
ルーティンって言うのかなって前から思てたけど、、、
顔洗い、歯磨き、タンスクレーパー、寝癖直し、出発の準備などは
朝のルーティンってことで通します
テレビを観ながら、お白湯を飲んで、、、
これも朝のルーティンか！？
自転車🚲で出発！
凍えるほど寒くないし、なんか？？明るい感じがする
出発の時間を間違えたかなぁ〜って思うほど、外が明るい
７時前にヨガスタジオに着いて、着替える
といっても、下にヨガウェアを来てるので脱ぐだけ〜😜
ヨガマットを敷いて、ヨガマットラグを上に敷く
コレが、アシュタンガヨガをする前のルーティン
今日もマリーチアーサナＤを完成させたいので！
序盤から、ゆっくりと深めていくように意識する
今日は、フラつきが少なかった
アルダ・バッタ・パドモッタナアーサナの
今日は、いつもより深く出来た
ハーフロータスで、膝の痛みとかを無視するスタイル
しばらく痛いけど、進んでいくことで馴染んでくる😖
左脚はマシやけど、右脚の太腿前側がまだまだ硬い
コレがマリーチアーサナＤに響いてくるので、、、
出来るだけ深めるようにしてる
そして、シッティングのポーズに入り
じっくり、深めるようにしてマリーチアーサナに入った
マリーチアーサナＤの前に、深呼吸
クイクイッっと、また、人差指と中指が触れるだけ
引っ掛けようとすると、抜けてしまう、、、😩
２度、３度挑戦するけど、触れるのが限界、、、
進歩なしやなぁ〜
もうちょい、なんやけどなぁ〜
フィニッシングポーズして終了〜
シャヴァーサナで、２回ほど眠りに落ちそうになった😪
着替えて、ありがとうございました〜
アシュタンガヨガも朝のルーティンになっとるな！😝
明日は土曜日なので休み
食べ物に気を付けて節制せななぁ！
