今朝もアイコが起こしてくれた👶🏻
目覚ましアラームが鳴る時間になると、
アイコが” むにゃむにゃ ”してくれる
そしたらアラームが鳴るので、すぐにとめて
おしめ替えてながら、
” アイコにタイマーでも付いてるんやろか！？ ”って🤗
聞いてみる、、、
おかげ様で早目にヨガスタジオに到着した
１番乗りで、オハヨーゴザイマス🙏🏻
時間に余裕があったせいか、ヨガウェア着替える時に
そんなに汗ばんでない〜😆
リラ〜ックスして自転車乗れてたんかな
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スーリヤ・ナマスカーラＡ
両足の幅を、今までより狭くするようにアジャスト
拇指球から踵にアーチを作り、踵をヨガマットにシッカリ着ける
肩のリラ〜ックスを再確認🤔
ウッティタ・トリコナアーサナ
プラサリタ・パドッタナアーサナ
どちらも、パリヴリッタ（捻り）は
前に重心が行きがちなので、背中の方に反る感じ😖
ジャンプバックの際は、脚のクロスする位置が低いので
ヒザ下でクロスする位の意識で、胸に引きつけるように
コレがまだまだ、難しいんだなぁ〜😫
前に出してから振り子のように持ち上げるしか出来ない、、、
腕も、腹筋も筋肉痛でパンパンやけど、、、
もっと頑張らなぁ〜☹️
ナヴァーサナでも、ヒップアップ！
ジャンプバックと同じように、脚をクロスして、、、
顔がリラ〜ックス出来ない感じ😖
ガルバ・ピンダーサナ
顔をクシャクシャにしながら頑張っても、手が入らない、、、😭
右手はヒジまで入ったけど、左手はヒジまで入らなかった、、、
霧吹きで腕を濡らさないでも、汗でビチャビチャでも出来ない、、、💦
ブジャピダ・アーサナからバカーサナの時に
チュルチュル滑る状態やのに、、、出来ない、、、
しまいには、左手が鬱血して色変わってしもたぁある😡
徐々に練習で頑張ろ〜
今日にシルシ
直立１０カウント
上手く出来ました！✌🏻
ＲＡ先生が練習中に、アイコにチョクチョク話しかけてくれたおかげで
ごきげんさんでした！👶🏻
明日はおやすみ
ありがとうございました〜🙏🏻
帰り道で、アイカタから
” ブラジリアンワックスせなアカンなぁ〜 ”って、おちょくられた😤
ちょっとだけやけど、考えてみますわ🙈
