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ガルバ・ピンダーサナで難儀した

今朝もアイコが起こしてくれた👶🏻

目覚ましアラームが鳴る時間になると、

アイコが” むにゃむにゃ ”してくれる

そしたらアラームが鳴るので、すぐにとめて

おしめ替えてながら、

” アイコにタイマーでも付いてるんやろか!? ”って🤗

聞いてみる、、、

おかげ様で早目にヨガスタジオに到着した

1番乗りで、オハヨーゴザイマス🙏🏻

時間に余裕があったせいか、ヨガウェア着替える時に

そんなに汗ばんでない〜😆

リラ〜ックスして自転車乗れてたんかな

 

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 スーリヤ・ナマスカーラA

両足の幅を、今までより狭くするようにアジャスト

拇指球から踵にアーチを作り、踵をヨガマットにシッカリ着ける

肩のリラ〜ックスを再確認🤔

 

ウッティタ・トリコナアーサナ

プラサリタ・パドッタナアーサナ

どちらも、パリヴリッタ(捻り)は

前に重心が行きがちなので、背中の方に反る感じ😖

 

ジャンプバックの際は、脚のクロスする位置が低いので

ヒザ下でクロスする位の意識で、胸に引きつけるように

コレがまだまだ、難しいんだなぁ〜😫

前に出してから振り子のように持ち上げるしか出来ない、、、

腕も、腹筋も筋肉痛でパンパンやけど、、、

もっと頑張らなぁ〜☹️

 

ナヴァーサナでも、ヒップアップ!

ジャンプバックと同じように、脚をクロスして、、、

顔がリラ〜ックス出来ない感じ😖

 

ガルバ・ピンダーサナ

顔をクシャクシャにしながら頑張っても、手が入らない、、、😭

右手はヒジまで入ったけど、左手はヒジまで入らなかった、、、

霧吹きで腕を濡らさないでも、汗でビチャビチャでも出来ない、、、💦

ブジャピダ・アーサナからバカーサナの時に

チュルチュル滑る状態やのに、、、出来ない、、、

しまいには、左手が鬱血して色変わってしもたぁある😡

徐々に練習で頑張ろ〜

 

今日にシルシ

シルシアーサナ(ミディアム)15カウント

直立10カウント

上手く出来ました!✌🏻

 

RA先生が練習中に、アイコにチョクチョク話しかけてくれたおかげで

ごきげんさんでした!👶🏻

明日はおやすみ

ありがとうございました〜🙏🏻

 

帰り道で、アイカタから

” ブラジリアンワックスせなアカンなぁ〜 ”って、おちょくられた😤

ちょっとだけやけど、考えてみますわ🙈