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首が座る

今朝は5日ぶりに、アイコとアイカタもヨガスタジオへ

 

ヨガスタジオに来る時は、BOBAWRAP(ボバラップ)を使ってる👶🏻

たまに、大丈夫かな?!って思うくらい、蒸しダコみたいに出てくる〜🐙

でも、直ぐ寝るし、おとなしいし、

居心地は良いみたいやねんなぁ〜💤

 

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先日の検診で、” 首が座って来ましたねっ”て言われたアイコ👶🏻

首が座るって、安定する?って事??

まだ、首がグラングランしてるから、

安定するのこれからやね!😆

おんぶ出来るようになってくるやろうし、

アイカタが家事する時に、おんぶ紐が欲しい言うとったなぁ🤔

おんぶ出来るBOBACARRIAR(ボバキャリア)の方が良かったかも〜😭

 

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今朝のアイコは5時に目を覚ます👀

オシメを替えたら、またネンネ😴

起床時間まで、僕も一緒に横になる

ネンネしてしまう、、、😪

 

目覚ましのアラームを先に消してたけど、

無事に起きて、出発の準備💦

今朝は、寒の戻り??寒かったわぁ〜

僕は先に自転車でGO🚲

 

手首がだいぶ良くなったので、

少しずつジャンプしてみる

パールシュヴォッタナ・アーサナ🙏🏻

合掌が出来たけど無理せず、ゆるい感じで出来た。

ウッティタハスタ・パダングシュタアーサナ

バランスが悪くてダメやったなぁ、、、

明日は、軸足のつま先・膝を前に向けて、

拇指球で重心を取るように意識していこう

あと、カラダも起こさないとな、、、

 

シッティングポーズに入って、

ジャンプスルー・ジャンプバックを少しずつ再開してみる

ジャンプスルーは相変わらず、真下でワンタッチしてしまう😅

ジャンプバックは、膝を胸まで上げれないので

振り子のように、前に振ってから勢いをつけて真下に来るくらい

もっとヒップ&ベンドアップ出来たら良いんやけど、、、

これは徐々に頑張ろう

 

マリーチアーサナ

ハーフロータスした方の足がつかえて、手が届かなかったり

汗で、膝から肘がツルッと抜けたり、、、

足の筋肉が邪魔してるのと、腰の捻りが足らない

右は特にカラダが固くて、、、

手拭いを膝に当てないでやったら、案の定肘が抜ける

グイグイッと、力任せにやってるのがよく分かる、、、😵

手拭いを当て直して、やり直し

指2本がやっと絡むので、グイッと引っ張ると

指から” ポキポキッ ”っと、音する

左は指だけはガッチリ絡めれるけど、、、

どっちにしても、もっとスムーズに出来るようにしないと、、、

 

今日のシルシ❗️

シルシアーサナ(ミディアム)15カウント、

から直立断ち15カウントしてから、くの字にしようと思った

のが13カウント時、ヤバイ、、、と感じた瞬間

14カウントで背中側に倒れてしまった、、、

シルシアーサナは少しずつ、首が座ってきたかなぁ🤗

明日もがんばろう

 

ありがとうございました〜🙏🏻