今朝は５日ぶりに、アイコとアイカタもヨガスタジオへ
ヨガスタジオに来る時は、BOBAWRAP（ボバラップ）を使ってる👶🏻
たまに、大丈夫かな？！って思うくらい、蒸しダコみたいに出てくる〜🐙
でも、直ぐ寝るし、おとなしいし、
居心地は良いみたいやねんなぁ〜💤
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価格:7,560円 |
先日の検診で、” 首が座って来ましたねっ”て言われたアイコ👶🏻
首が座るって、安定する？って事？？
まだ、首がグラングランしてるから、
安定するのこれからやね！😆
おんぶ出来るようになってくるやろうし、
アイカタが家事する時に、おんぶ紐が欲しい言うとったなぁ🤔
おんぶ出来るBOBACARRIAR（ボバキャリア）の方が良かったかも〜😭
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今朝のアイコは５時に目を覚ます👀
オシメを替えたら、またネンネ😴
起床時間まで、僕も一緒に横になる
ネンネしてしまう、、、😪
目覚ましのアラームを先に消してたけど、
無事に起きて、出発の準備💦
今朝は、寒の戻り？？寒かったわぁ〜
僕は先に自転車でGO🚲
手首がだいぶ良くなったので、
少しずつジャンプしてみる
パールシュヴォッタナ・アーサナ🙏🏻
合掌が出来たけど無理せず、ゆるい感じで出来た。
ウッティタハスタ・パダングシュタアーサナ
バランスが悪くてダメやったなぁ、、、
明日は、軸足のつま先・膝を前に向けて、
拇指球で重心を取るように意識していこう
あと、カラダも起こさないとな、、、
シッティングポーズに入って、
ジャンプスルー・ジャンプバックを少しずつ再開してみる
ジャンプスルーは相変わらず、真下でワンタッチしてしまう😅
ジャンプバックは、膝を胸まで上げれないので
振り子のように、前に振ってから勢いをつけて真下に来るくらい
もっとヒップ＆ベンドアップ出来たら良いんやけど、、、
これは徐々に頑張ろう
マリーチアーサナＤ
ハーフロータスした方の足がつかえて、手が届かなかったり
汗で、膝から肘がツルッと抜けたり、、、
足の筋肉が邪魔してるのと、腰の捻りが足らない
右は特にカラダが固くて、、、
手拭いを膝に当てないでやったら、案の定肘が抜ける
グイグイッと、力任せにやってるのがよく分かる、、、😵
手拭いを当て直して、やり直し
指２本がやっと絡むので、グイッと引っ張ると
指から” ポキポキッ ”っと、音する
左は指だけはガッチリ絡めれるけど、、、
どっちにしても、もっとスムーズに出来るようにしないと、、、
今日のシルシ❗️
から直立断ち１５カウントしてから、くの字にしようと思った
のが１３カウント時、ヤバイ、、、と感じた瞬間
１４カウントで背中側に倒れてしまった、、、
明日もがんばろう
ありがとうございました〜🙏🏻
