今朝は、目覚ましのアラームで起きた!
3時半頃に、”オッギャー” があったけど
アイカタが、サッとリビングに行ってオッパイをやってくれたので
すぐに寝れたのもあって、スッキリ起きれた!✌️
リビングへ行くと、2人共ソファーで寝てはりましたわ〜!😲
そっと起こして、ベットに行ってもらう
しばらくしたら、”う〜、ア゛〜ッ、ム゛〜〜” が始まりました😵
おしめを替えて、いっちょ上がり〜
アイカタの横に寝かすとおとなしいので、そうしといた🤗
お白湯を飲んで、出発🚲!
”オッギャー” の誘惑に負けずに家を出る
寒いなぁ〜〜❄️
先生に教えてもらうこともあって、ゆっくりじっくりするために
前に比べれば15分位早めに家を出てる🤔
ヨガスタジオに着いて、着替え終わるとAさんも同時位だった!👋
前列の中央が空いてたけど、2列目の壁際にヨガマットを敷いてると
RA先生に、コッチコッチ!って感じで、前列中央に呼ばれた
前から詰めていかないとアカンねんやけどね、、、ちょっと遠慮して
次からは、詰めるようにします!
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3日間休んだけど、徐々に慣れてきた
スーリヤマナスカーラA、Bをじっくりとしてると汗が垂れてくる💧
RA先生に、足裏のアーチ、ダウンドッグ時で骨盤の反り、ベンドアップ、
ジャンプバック、ジャンプスルー、脚の向き、足を床に着ける、、、
などなど、細かく教えてくれて少しずつレベルを上げてくれる
なので、どのアーサナも全力に近いので、
僕1人だけホットヨガです💦
更に最近は、上半身が筋肉痛、、、
シッティングのポーズに入った頃には、ヘロヘロ〜
ジャンプバック、ジャンプスルーでの ”ベンドアップ”
ナヴァーサナでベンドアップ・ヒップアップで
ヘロヘロヘロ〜〜〜
プジャビダ・アーサナからバカーサナの時には尻もち着いてしまう、、、
ヘロヘロヘロヘロ〜〜〜
何とかバカーサナのジャンプバック
クルマーサナは身体カチカチの亀状態🐢、、、
ベンドアップ、バカーサナで尻もち、、、
ヘロヘロなのと、腕も足も汗でツルツル〜〜〜
亀・鶴
バックベンドしてから、後ろのスペースへGO
フィニッシングポーズして終了〜〜〜
ありがとうございました〜〜🙏🏻
明日はお休み〜〜〜