”オッギャー” 👶が鳴って直ぐに、📱アラームが鳴った❗
すごいタイミングやなぁ〜😆
おしめを替えて、アイカタにバトンタッチ
朝のルーティンを済ませて、出発🚲❗
今日も寒い〜〜〜❄️
地面が濡れてるし、雨が降った後かな？
ヨガスタジオに着いて、着替えてから
ヨガマットを取りに行くと、ＲＡ先生がヨガブロックを
ニコニコ😊っと手渡してくれた！
ありがたい❗🙏🏻
ヨガマットを敷いてスタート！
ヨガスタジオを温めてくれてるのもあるけど、
スーリヤマナスカーラＢの終盤で汗がポタッ💧っと落ちてくる、、、
トリコナアーサナＢのゴマメスタイル１段階アップしてると、
まだまだ、ストレッチが出来にくいので、
もうちょっとだけ、ゴマメで良いよ！🐣って感じで足の位置修正
プラサリタ・アーサナＡでポタポタ💧、、、
プラサリタ・アーサナＣで、アジャストしてもらって
いつもこの辺りから、汗スイッチが入り１人ホットヨガ💦
パールシュヴォッタナ・アーサナもだいぶ深めれるようになったし、
ウッティタ・ハスタ・パダングシュタアーサナはまだ不安定やけど、
アルダバッタ・パドモッタナアーサナはもうちょいで、
手の平べったりと床に着けれるかなぁ〜☹️
シッティングのポーズに入り、ＲＡ先生から
ジャンプバックは、今のスタイルで良いけど
ジャンプスルーは、もっと”ベンドアップ” して ”ニークロス”
ジャンプスルーのコツを見せて教えてくれた！
現状のジャンプバックは、出来るだけ膝を体に引き付けてベンドアップ！
足を床に着けても良いので、ヒップアップしてからジャンプバックする
今回、教えてもらったジャンプスルーは
ジャンプする前に、ヒップアップして、ニークロス、ベンドアップ
ＲＡ先生のを見た後に、挑戦してみたら、、、
完璧に出来た❗🤣
ＲＡ先生：”パーフェクト！”👍
嬉し〜！僕も思わず、ダブル👌してた！
続きも上手くジャンプスルーしようと思い、
勢い余って、膝が支えてる腕に激突し、両手だけで２．３歩前に
コレがあってから、上手く出来なくなってしまった、、、
なんか違う、、、なんでやろ？？🤔
フィニッシングポーズに入って、課題のヘッドスタンド！
１回目失敗、ジャンプして上がるのではなくベンドアップし
肘を”プッシュプッシュ”膝をゆ〜っくり上げる感じ、、、
ＲＡ先生が、細かく見せてくれて再度挑戦
手を添えてくれてるけど、体重の重心バランスがわからなかったけど
なんか少し分かりかけてきた！
８カウント出来たので嬉しかったけど、しんどかった〜😵
また、明日頑張ろ〜
ありがとうございました〜🙏🏻
