いつもと違うアラーム音で起こされた！？
アイカタのアイフォンが鳴ってる？？
アイカタが止めて、直ぐ寝る
また、鳴った！😵
スヌーズで止めたみたいやった、、、
アイカタ：”どうやって止めるの？”って言いながら
２回目は、ちゃんと止めれたみたい、、、
僕：”何時？？”
アイカタ：”４時やぁ”
僕：”早っ！なんで？”
アイカタ：”昨日、昼間に少し寝ようとSiriに４時に起こして！
って言うてん、１６時やって気付いたからもう一回、
１６時に起こしてって言うてん、４時の方消すの忘れてたわ”
僕：”Siriに頼んだんや〜”
アイカタ：”Siri賢いなぁ〜”
あんたバカねオホホって言う、アホの坂田がうかんだ、、、
僕：”・・・・・寝るわ”😴
５：２０に僕のアラームが鳴って、起床
出発の準備をして、少し早めに🚲GO
思ってたより寒くなくて良かった
日、月、火曜日の３日間休んでしまったので、、、🙁
どうかなぁ〜と思ったけどそんなに、身体が動かないことはなかった！
いつもより安定してたので、状態も良さそう
マリーチアーサナDの為に、膝、太腿を極力伸ばせるように
更にポーズを進めていく
マリーチアーサナDの右は前回出来たので、少し時間かけて挑戦！
指先が触れるまでは行けたけど、、、もう少し〜で５呼吸😖
１度崩して、再度挑戦するけど、、、届かない、、、😫
左の足首が痛くなってきたので、ココまでにした😢
マリーチアーサナD左は、まだ届かないので、
出きるだけひねって５呼吸
ブジャピダ・アーサナの飛び掛けは出来ないけど、
ゆ〜っくり、頭を床につけて５呼吸し☹️
身体起こすのは、まだ脚を広げれないので
床で脚を少しずつズラしながら、バカーサナ
課題は、脚を中に浮かしてする事、、、
バンダに力がないからなぁ〜
プジャビダ・アーサナも進歩しないとな！
フィニッシングして、終了〜
着替えて、ありがとうございました〜
明日も頑張ろ〜
あぁ〜眠た〜〜😅
