アシュタンガヨガはじめました
アシュタンガヨガ、土曜日はクローズ！ お休みでーす！！ 昨晩は、ゆっくり食事〜チキンとクリームシチューとサラダ！ ビールも２本飲んで、食後は柿〜 お腹いっぱいになりました〜〜 今朝は、８時頃に起きてゆっくり朝食 自然派Styleコウノトリの未来とハム…
アシュタンガヨガ 金曜日は、レッドクラス（先生がカウントし全員で同じペースでポーズする） ６：３０スタートなので、５時過ぎに起きて、６時前に出発 昨日から、グローブをしてるので手は寒くないけど 顔に当たる風は、顔の皮膚を乾燥させている感じ、、…
アイカタの脚が攣り、寝ぼけながら脚をグイグイすると直ぐ治まった！ まだ、５時３０なので２度寝 ６時にアラームが鳴り、６時１０分まで３度寝して、やっと起きた、、、 顔洗い、歯を磨き、なんか身体が動きにくい、、、 お白湯を飲みながら、気付いた！ 肩…
朝、いつものルーティン、、、来ない リュックに荷物を入れて、、、来ない ソファに座って、、、来ない テレビ観ながら、、、来ない 出発前ギリギリに、、！ キターッ❗️ 急いで出発、自転車でＧＯ 家を出て直ぐ、お母ちゃんが犬の散歩してた 僕：”おはよう…
最近、体重が増えた？？ 昨晩、風呂上がりに体重を量ってみたら、、、１Kgも減ってない、、、 朝ごはんの弁当で食べた卵焼きサンドが、ボリュームあったので お腹も減らず、お昼ごはんを食べなかったのに、、、 いつもなら、６６〜６７Kg台になってるはずが…
昨晩は、お母ちゃんのおでんに切り餅を足して美味しくいただきました！ ご飯を食べない分、お餅にしたけどメチャメチャ美味しかったので、、、 お餅追加しました、、、 ビールとおでん、終盤にお餅２個でお腹いっぱいになった！ 食後のデザートは梨 アイカタ…
昨晩はお鍋とビールと梨で、水分を随分取ったので、、、 ６時に起きて直ぐ、トイレにＧＯ いつまで出るねんっ❗️って感じでした〜 歯を磨き、顔を洗って歯を確認 白い〜〜 あと２回、ホワイトニングするけど、どこまで白くなるやろか⁉︎ 風邪引き前？？ ほんの…
昨晩は、夕食中に缶ビール２本飲んで食後にあずきバー 気が付けば、ソファで撃沈してた〜 基本的に週末だけの飲酒にしてる 今日は土曜日なので、ヨガスタジオはクローズ！ ８時に起きて、朝のルーティン レーズンパンとコーヒー☕️にポトフ 今日も１１時から…
金曜日はレッドクラスなので５：２０に起床 朝イチから歯医者を予約しているので、１度家に帰るパターン 毎朝のルーティンをして、ヨガマットと手拭い、 Tシャツとミネラルウォーターを用意！ 朝ごはんは帰ってから食べるので、お弁当はなし 出発寸前になっ…
朝６時に起きて、はじめに洗面所へ 歯を磨き、顔洗い、ベロの掃除 コレはスゴイ使いやすくて良いんですよ〜 毎朝使ってます タンスクレーパーっていう、アイカタがアーユルヴェーダのサロンで買ってきたやつ。 ネットで探しても、同じものはないみたいやけど…
昨晩は、たまってた録画を急ぎながら２日分位観てたら、眠た〜い 夜の２４時になりそうだったので、歯を磨いて就寝 最近は、布団に入れば直ぐに寝てるみたい 朝ヨガで早起きしているせい？おかげ？？ 今朝は、６時に起きて顔を洗い、歯磨き、お白湯を飲んで…
朝焼けと月が綺麗な朝⛅️ 天気は良いけど綺麗に並んだ雲が一面にあった 写真は車に乗る前だったので、６時頃かなぁ 今朝は、母子検診があるので、朝ヨガを早めに行くため５時過ぎに起きた！ 昨日の日中は、膝も左腿裏も違和感が少なかったので、今日に期待し…
間違えて５：２０に目覚まし 外は”ザーーーッ”大雨、、、☔️ しばらく横になって、６時頃起きた 顔を洗い、歯磨きしお白湯を飲む 出発の準備は雨がかなり降っているので、レインウェアの フルコーディネート！ レインパンツを履いて、リュックの上からポンチ…
今日はムーンデイ なので、アシュタンガヨガはお休み！ 昨日と今日で２連休〜〜 久しぶりに朝は８時まで寝たなぁ〜 歯磨きして顔洗ろて、メダカに餌あげて〜 朝食☕️食べて〜 一昨日に届いた荷物を！組み立て〜、の前に 今ある食器棚を片付けてから、 梱包か…
今日は土曜日なので、ヨガスタジオがクローズ！ そして、明日はムーンデイ！ ゆっくり休んで、痛いところが治ります様に！ 沖縄でゆっくり休んだけど、、、 今朝は６時に、足攣った〜って起こされた アイカタが、うろ覚えやけど夜中にも足が攣ってた、 朝は…
今日は金曜日なので、レッドクラス 今朝は５：２０に目覚ましをセットしてたけど、 布団が恋しく１０分位ダラダラしてた 顔を洗い、歯を磨き、お白湯を飲むいつも通りの作業 でも、寒さはドンドン増してる、、、 アイカタが電車でヨガスタジオまで行くので、…
今朝は５：２０にめざましで起きたけど、、、 布団が恋しい季節になってきた 寒がりなので、寒い季節は嫌い 少しゴロゴロしてから、洗面所へ 昨晩から、左太腿裏に貼る湿布を2枚に増やした 範囲を広くする事で、痛みがよりマシになればと思いましたが あまり…
昨日、大阪に帰って来てヒンヤリ肌寒かったけど、 今朝は寒いくらい❄️ 段々と冬になるんやなぁ〜 寒いの嫌い 昨日は１６時頃に帰って、お風呂♨️にでも行こうと、 いつものスーパー銭湯へＧＯ お腹減ってたので、大好きなサーターアンダギーを頬張りながら運…
昨晩は、美味しい沖縄家庭料理をお腹いっぱい頂きました〜 ２０時半に予約してるので、２０時にタクシー拾ってＧＯ １５分位で到着！ お客さんで満席❗️いつも大繁盛ですね キープして頂いてた席に着き、生ビールとノンアルビールで乾杯 石垣牛ハンバーグやイ…
今朝も５：３０に起きて洗面へ ザーッ‼︎と音がする 外を覗くと土砂降りの雨☔️ ガビーーーン 外でアシュタンガヨガをしたかったのに〜〜 残念、、、 気持ちを切り替えて、７時の朝食までに 今日の予定と荷物の整理。 ８時過ぎにはチェックアウトＧＯ 雨もやん…
今朝は５：２０に起きて、顔を洗い歯を磨く ６時前に海辺でアシュタンガヨガをする予定 が、出発して直ぐに雨が降って来た、、、 まだ、左腿裏が痛いので無理せず出来るポーズだけやるつもり でしたが、雨が降り続けるので退散 車での移動ばかりなので、宿の…
沖縄の１日目朝 久しぶりにぐっすり寝た 昨晩は食べ過ぎて、次に行くまで散歩しながら お腹を空かそうとしていたら 急に土砂降りの雨☔️ なんとか、ホテル近くのコンビニまで帰って来たけど、 まだまだ止みそうもないので、部屋呑み＆アイスを買ってホテルに…
５：２０に起きた 金曜日はレッドクラスなので、６：３０スタート！ でも、左腿裏痛が酷くて昨晩、湿布を貼って寝た 左右比べると、腫れがあり硬直してたので、 チョット症状が良くないなぁと、、、 朝起きて、マシにはなったけど、あまり良くない、、、 出…
今朝は昨日と違い、喉はすこぶる普通！？ 普通が良い！！ 昨日に飲んでおいた漢方薬のお陰で、ヨガが終わるまでには のどスッキリになってたと思う 気が付けば普通！に過ごせてた。 風邪かなぁ？と思う前の、喉がオカシイ！って気付いたときは コレが僕には…
昨晩、部屋のレイアウトを変えるのに想定外なことがあった、、、 大きな棚を動かすのが大変だったのに加え、 違う部屋へ移動するためのスペースが無いことが分かった、、、 その棚はIKEAの製品、組み立て式なのでパーツごとに運び入れ 組み立てたもの、廊下…
今朝の天気は良さそう 台風が近づいてるので心配してたけど、雨は降らなさそう ポンチョは要らないかなぁ〜 5：40に起きて、顔洗い、歯磨き、お白湯を飲んで アイカタはワンコの世話に、僕は車を出して待機 ６時過ぎに出発！ 朝早いのに、平日だから車が多い…
今朝は６時前に起きたけど、 リビングのソファーで起きました、、、 お酒臭いと思うし、イビキもかくと思うので、行く前から ソファーで寝ますって事になってた。 アイカタから、酒残ってそうやからやめといたら〜 って、言われる位の状態だったけど アシュ…
今朝も６時に起きて出発の準備 今日は頭痛も無く、スッと起きれた！ ヨガが終わったら行く所もあるので、その準備と着替えをリュックに入れ ポンチョを出しといた。 お白湯を飲んで、車でＧＯ ガソリンスタンドに、寄って給油してからヨガスタジオ近くの駐車…
今朝は６時半頃に目が覚めた 土曜日はヨガスタジオがクローズ なーんか、頭痛がするのでそのまま横になってたけど、 治らない、、、 ７時過ぎて、顔を洗い歯を磨いて朝ごはん コープ自然派でもらった無料サンプル！ 自然派Styleコウノトリの未来 国産いちご…
今日はレッドクラスなので、いつもより早めのスタート 朝５時過ぎに目覚ましが鳴り 止めてもう一度目をつむる、、、 アイカタに”もうすぐ４０分なるよ〜”って起こされる 眠たい、眠たい、眠たい、、、、 顔を洗い歯を磨いて、出発の準備が出来た頃に アイカ…
