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久しぶりに太陽礼拝

今朝は、手首の痛みもマシになって来たので

家で太陽礼拝(スーリヤマナスカーラ)をやってみた!

 

手首を気にしながら恐恐、、、🤕

ウッターナ・アーサナ(前屈)はたまにやるようにしてたけど

クンバカーサナ、チャトランガ

手をマットに着いて、体重を掛けるのが怖かった

激しい痛みはないけど、なんとか行けそうかなぁ〜😁

 

ダウンドック(アドームカシュヴァーナーサナ)が

アチコチがカチコチで、、、

ストレッチの領域が、、、

コリャいかん❗😵

ゆ〜っくりと呼吸して

太陽礼拝A・B終えて、少し汗ばんだ💧

パドマーサナとウトゥプルティヒしてシャヴァーサナ😴

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明日からまた頑張ろ〜😅

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