昨日、太陽礼拝が出来たので
今日から再再開、、、
2月の節分から3週間位と、今回の1週間ちょい
まるまる1ヶ月休んでしもたわ😵
今朝はじっくりするために、早目に出発した🚲
6:20位に着いたら2番目やった
着替えて、準備する前に毎回鼻をかむ
自転車で来ると鼻水が出やすくて、いっつも鼻をかむ🤧
鼻水がズルズルしたり、鼻が詰まってると
YOGAは鼻で呼吸するので、大変つらい
ズルズルしてくるとヨガの途中でも、鼻をかむ人も居る
鼻かみは大事な準備!🤧
マットにマットラグを敷いて、スタート
マントラを唱えて
スーリヤマナスカーラAB
ウッティタトリコナ・アーサナ/ウッティタパリブリッタ・アーサナ
ウッティタパールシュバコナ・アーサナ
ウッティタパールシュバコナ・パリブリッタ・アーサナ
ウッティタって、立って伸ばすって言う意味みたい
足の親指を掴むって勘違いしてたわ、、、😗
パールシュヴォッタナ・アーサナ
手首に力掛かるけど、合唱🙏🏻できるかなぁ〜と思いながら
やっぱり痛いので、無理せず程々にして、、、
大きく息を吸って、180°の方向に胸を向けて顔をスネに近づける(理想)
まだ、膝くらいしか見えへんけど、、、😅
ウッティタハスタ・パダングシュタ・アーサナ
膝伸ばすとフラつくので、少し曲げて、、、
トントントンっと、フラつくがなぁ〜
膝伸ばすどころじゃないわ!😵
アルダバッタ・パドモッタナ・アーサナ
こないだまで、手の平着けるようになってたのに、、、😫
あっ!!忘れてる!😱
プラサリタ・パドッタナアーサナ!
アルダバッタ・パドモッタナアーサナをやり終えてから、
プラサリタ・パドッタナアーサナABCD
じっくりせなアカンと思いながら、なんかバタバタっと
少し焦りがあったかなぁ〜と思いつつ
次はパールシュヴォッタナ・アーサナから再度
今回は、手首を気にせず程々スタイルを自然にしてた
ウッティタハスタ・パダングシュタ・アーサナも
あまりフラつかなかった!
アルダバッタ・パドモッタナアーサナも、手の平着けれた!
そのまま、シッティングポーズに入って
ジャンプスルー、ジャンプバックで徐々に手首が痛く、
熱っぽくなってきた、、、
マリーチアーサナDは痛みをこらえて、指先を絡ます程度
プジャピダ・アーサナは、痛くて出来なかった、、、
手首の痛い間は無理せずスキップ
クルマーサナはまだまだゴマメスタイル
バックベンドも手首の無理しない程度に3セット
バックスペースへ移って、フィニッシングポーズ
手首痛いけど、チャクラアーサナを挑戦
痛くて、支えきれなかったけど、首は痛めたくないので
上手く逃げれた!
と、思たら、、、
忘れてスキップしまった、、、
1番の課題やのに〜〜〜😭
集中せなアカンという事と、自分の今できるスタイルも決める
明日は、コレで行こう
ありがとうございました〜🙏🏻