今朝の出発前に、アイコがミルク飲んだ後の
トントン中に、ゲップとゲポを同時に💨
僕の肩に、ミルクがたっぷり
着替えたとこやけど、、、😅
アイコは大丈夫かなぁ〜って、聞くと👶🏻
面白いこと言うてないのに、ニッコニコして
笑いながら、なんか言うてる🤣
ごきげんさんですわ！
再度着替えて、出発🚲
アイコも毎日のように、ヨガスタジオへ
連れて行ってるので、アイコも頑張ってるのでって
休まず頑張ってるって言うてたＹさん
” 久しぶりに筋肉痛なってきたわ ”って
僕は、アシュタンガヨガをはじめて９ヶ月になりましたが、
ずぅ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜っと、
あちこち筋肉痛です、、、😵
アーユルヴェーダしてもらってから、
手首の調子が良くなってきたし、肩こりもマシかなぁ
でも、首がずっと痛い、、、😖
アイカタは、” スマホ首やでぇ ”って言う
多分そうと思うけど、認めたくないので
アーユルヴェーダで、” 首も楽になったわぁ〜 ”って言うてる😬
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首に痛みがあると、トリコナアーサナで空を見る時に痛いし
チャクラアーサナが怖くてビビってしまう時がある
スマホを見る時は、下を向かずにつこたらええ言うので、
なるべくスマホ見る時は、気をつけよ📱
クルマーサナ、という以前に開脚前屈が硬いので、
今までもブロック使ったりしてたけど
今日は、ＲＡ先生に太腿裏を伸ばすようにブロックを使って
太腿裏ストレッチをフォーカスする方法を教えてもらった
最近、スプタクルマーサナを少しずつ深いアジャストをしてくれる
だからか、太腿裏が張って少し痛いと思ってた
今までは、背筋を伸ばす事を意識してたけど、
次の段階で、太腿裏を伸ばすようになったのかな
痛いけど、無理せん程度に頑張ろう😊
今日もありがとうございました〜🙏🏻
