昨日、一昨日と手で頭を持ち上げないと起きれなかった、、、🤒
朝ヨガも２日休んでしまったので、なんかもったいない
まだ、首が痛くてスッと起きれないけど、、、😣
首を動かしても、何とか我慢できる痛みなので出発🚲！
Y先生が来てるので、教えて貰いたい
初めましてで、緊張したけど、、、😨
痛めてる箇所を聞いてもらって、出来るポーズを
無理しない程度で進めていった！
得意のゴマメスタイル！！😆
上を向くのが痛い、、、😖
痛がってても何も出来ないので、我慢しながら進めて行った
スーリア・ナマスカーラでダウンドックをアジャストしてもらった
日頃やってるポーズが、まだまだ出来ていないことが分かる
見られてる、というか見てもらっていると、
１つ１つのポーズをしっかりやる
今までもやってるつもり、気を付けて意識していたのですが
全然違う、、、
KZ先生にもよく言われた、”ショルダーリラ〜ックス”
気を付けてたつもりが、まだ肩に力が入ってるみたい、、、
肩、腰、腿、脚と、アチコチ修正してもらった！
前屈でも、１度限界点までアジャストしてもらうと
次から、その位置位まで自分で出来る
この感覚を、久しぶりに体感した！😁
ブジャピダ・アーサナからバカーサナが上手く出来なくて
コツを教えて欲しかったんですが、、、😩
Y先生がちょうど来てくれて、僕が１度やった様子を見ながら
違う所、重心のかけ方のコツを見せて教えてくれた！😝
２度３度、挑戦したけど、、、上手く出来ない
でも、課題が出来てちょっと嬉しい😬
月曜日に首を痛めたポーズ、ピンダ・アーサナ、、、
イケると思ってやりすぎた、、、
首に負担がかかるポーズは飛ばして、終了することになった
首にセサミオイル塗って、早く治りますように〜🙏🏻
着替えて、ありがとうございました〜👋
帰り際に、Kさんにアイカタの心配していただいて
明日、赤ちゃんが退院するのとアイカタも元気なことを伝えたら
”早く逢いたいわぁ”って言ってくれた
ソちゃんと遊んでる写真を思い出した😍
要所要所、アジャストして頂いてわかったことは、
今まで、セルフでアシュタンガヨガをしながら
出来るところまで！＝限界
と思ってたけど、、、
出来るところまで！ ≠ 限界
久しぶりに、少し足がガクガクしてるし
前みたいに汗だくにもなった💦
明日はレッドクラス
ついていけるかなぁ
ファイティーン😁
