今日は金曜日なので、レッドクラス
今朝は５：２０に目覚ましをセットしてたけど、
布団が恋しく１０分位ダラダラしてた
顔を洗い、歯を磨き、お白湯を飲むいつも通りの作業
でも、寒さはドンドン増してる、、、
アイカタが電車でヨガスタジオまで行くので、先にＧＯする
しばらくして、インターホンが鳴る
アイカタ：”携帯📱忘れた〜〜”
直ぐに使わないのでヨガスタジオまで、持って来てとの事
最近、家のレイアウトを変えてアイカタの1連の動作が変わり、
今回で、２回目の携帯📱忘れ、、、
僕は、レイアウト変更しなくても良く忘れて引き返す事が多い😝
着替え、おにぎり🍙とバナナ🍌、ヨガマットタオル、手ぬぐい、
携帯📱📱２つをリュックに入れて、自転車でＧＯ！
また、昨日より一段と寒い❄️
６：２０にヨガスタジオに着き
Ａさんも同時に到着して、寒いね〜って😖
ヨガマットを敷いて準備万端
今日は、ロ先生がカウントしてくれる
という事は、ソちゃんが居る🍼
もう気になって仕方ないけど、集中してマントラを唱える
レッドクラスなので、左腿裏の痛みを悪化させない様に、
ゴマメゴマメスタイルでやる事にした
伸ばす所は、膝を曲げながら、でも右脚は伸ばせるまで
ロ先生にアジャストしてもらいながら、無理せず
しんどいポーズの時は、カウントが長く感じる
プルプル震える
自分に負けないよう
ナヴァーサナ（V字ポーズ）は５セット中で、
３セット目からはかなりキツかった、、、
僕はハーフプライマーで、終了なので
フィニッシング前のバックベンド
まだ足の位置、手の位置や向きがシックリこない、、、
ロ先生がアジャストしてくれて、自分でも少しマシになったかな
バックベンド終わりのチャクラアーサナ（でんぐり返し）
コレも大変大変💦
首が折れるんちゃうかなぁ〜と、毎回思う、、、
コツを掴むまで、折れる手前なんやろなぁ〜
フィニッシングポーズし終了〜〜
左腿裏を気にして、ゴマメゴマメスタイルにしたので、
あまり痛みも無く出来た😌
早く片付けて、ソちゃんと遊びたい！
ササッと着替えて、ソちゃんとかくれんぼ
昨日から凄くご機嫌さんで、ニコニコしてくれる😍
そろそろ、ありがとうございました〜
ロ先生から飴を貰った
近くのコンビニ、
あの！よはよーございまーす！おばちゃんが居る！
イートインで、朝ごはん食べて
さぁ！仕事へＧＯ❗️
