あけましておめでとうございます。🌅
昨年末からリハビリのようにヨガを再開してます🙏🏻
手首の痛みはピンポイントで残っているんですが、
痛みが出るか出ないかを体を動かしながら、
探り探り再始動しました。
スタンディングのポーズは、ほぼ大丈夫で
手首を捻ったり、力が入る場合は無理せずスキップしてます。
サンサルテーションでチャトランガやジャンプ系が出来ないので、
コレもゴマメスタイル発動してます、、、😅
再開初日、4ヶ月アシュタンガヨガをせず、
体を動かさないで不安でしたが、
ゆっくりじっくり進めるので意外と出来ました!😁
じわっと汗もかいて、調子乗って!😁
いい感じやわぁ〜とウキウキでした!!😆
翌日、全身の筋肉痛、、、😱
昨日出来てたことが出来なくなるくらい
筋肉が硬直してる、、、😰
しばらく大変やけど、ゆっくりじっくり
慣れていこうと思います!😅
”イソガナイデー”😊
自分のペースで出来るようになれればと思います🙏🏻