今朝は風邪が気持ちよかったなぁ😬
ベランダ出たら室内と変わらんくらいやった
朝のルーティンも終えて🚿
いつもより５分位早めに出発🚲
信号、踏切に引っかからず🚦
す〜〜〜っと、シャラに到着
おはよ〜ございまぁ〜す😃
ＲＡ先生が、空調に１番近いところを指差した👈🏻
ありがとうございます👌🏻
最近、スタンディングのアーサナで
アジャストしてくれる
たぶん、今までゴマメに見ててくれたんやと思う
ウッティタ・トリコナアーサナＡ・B
ウッティタ・パールシュヴァコナーサナＡ・B
前足に向かって、骨盤を垂直
インヘ〜イルと一緒にベンドアップして
伸ばすところを伸ばす
パリヴリッタのＢは、ターン：ねじるねじるねじる
そして、ストレッチ：のばすのばすのばす
ディ〜ップブレス！😤
背筋を伸ばして、オシリを伸ばしながら上げる感じ
どのアーサナでもコレが基本になるんやなぁ
もともと体が硬いのと、朝イチなんで
序盤のスタンディングアーサナは手を抜き気味やったかも
これからは序盤から全開で行かなアカンな
今日もありがとうございました〜🙏🏻
明日はおやすみ〜
夜は淀川花火大会🎆
