昨日は、昼寝を１度もしなかったアイコ👶🏻
お風呂に入れてからの食後はいつも撃沈😴
ミルク飲みながら寝るのに
なんでか？全然寝ない、、、😱
夜中寝てくれたら良いわぁ、と思って
なんとか、寝たと思ったら
朝５時まで爆睡してくれた！😝
私らもゆっくり寝れました〜😴
ベランダに出たら、涼しい〜〜〜
シャラへの自転車も気持ちよく行けました🚲
今日も空調の近くにヨガマットを敷き
ヨガタオルをはじめから敷いておいた
毎度のことながら、初めてすぐに滝汗💧
プラサリタ・パドッタナアーサナＣ
今日もアジャストしてもらったけど
床に着かなかった、、、😣
クルマーサナを１０カウントしてから
スプタ・クルマーサナ
右の方が膝裏に入り辛かったので
自分で手の指をタッチすることができなかった
アジャストしてもらって、人差し指と中指の
２本同士を絡めたけど、今日は少しやり辛い
なんとかすべての指をガッチリキャッチ
先生のアジャストで出来たけど、
呼吸が浅い、、、
深ぁ〜くして、足をクロスしてもらう時に
手が離れてしまう、、、
” テンフィンガー ”出来るので、次からは２本はダメ🙌🏻
すべての指をガッチリ掴むように！と
あとは、” ディ〜プブレス 、背筋を伸ばして、
胸を開いて ”って、、、
早く出来るようになるたいけど、アセラナイ〜
また明日頑張ろ〜
着替えて、マットを片付けてもまだ寝てるアイコ
よっぽど眠たいんやろねぇ〜☺️
今日の昼寝そこそこでお願いします〜
ありがとうございました〜🙏🏻
