今朝は涼しかったね〜😄
快適に自転車に乗れたね〜🚲
でも、アイコさんが夜中の3時から1時間半位
お目目パッチリに全開で起きてしまったので
眠たいね〜😴
シャラに着いて、ヨガマットの準備
涼しかったけど、やっぱり汗が出てくる💧
トリコナ・アーサナで
RA先生からアジャストしてもらった
アーサナが少しずつ出来る様になってくると
序盤のアーサナを深めることで
後半のアーサナが出来うようになる
ムーラ・バンダ
意識出来てないことが多い、、、😅
分かっていたつもりが、出来ていない、、、
意識しすぎると動きにくくなるし、、、
自然にできるようにならんとアカンねやろなぁ
今日のプラサリタ・パドッタナアーサナCは
床にタッチできなかった、、、😢
アジャストしてもらってるので、
焦ってしまったのか、足が滑った、、、
” スロー ”
ゆっくりじっくり出来てなかったみたい、、、
今日はムーラ・バンダを出来るだけ意識してやったけど
まだまだ、変な力みが出てしまう感じ
意識することで、シッティングポーズでの前屈が
今まで以上に深くまで行けるようになった
最近は手首を掴んでするようにしてるけど、、、
ギリギリきつい感じ、、、😣
肩に力が入ったり、腕に力が入ったり、、、
テンション掛からなく無く出来るように頑張ろ
でんぐり返ししてしもた、、、😫
コレも無くすように頑張ろ☹️
今日もありがとうございました〜🙏🏻
帰り際、アイカタに今朝は眠たすぎて
心折れそうになったわ〜って言ったら
そうやと思って、” 無理やり起きたよ ”って
やっぱり、夜中の1時間半👶🏻はキツイよなぁ〜😂