休まずアシュタンガヨガ

朝、起き上がる時に手をつけれない程

手首を少し捻るだけで、痛い、、、😖

やってしもたなぁ、、、😭

 

不自由にしてると、

アイカタが、” 今日は休む? ”って聞いてきた😳

休もうかなぁ、という気持ちが凄いあったので、

逆に、” いや、いくよ ”って、言いながら😑

自分に負けないように朝のルーティンをしてると

タイミングよく、アイコがウンチして👶🏻💩

ミルクも飲むので、手首が痛いって言うてられない

休まずアシュタンガヨガ🙏🏻

 

【ポイント10倍】【送料無料】★Manduka プロ ヨガマット 限定カラー(約6mm) ★日本正規品 保障付・ブラックマットの限定カラーYoga Mat PRO Limited Two-Tone ヨガ マンドゥカ マンドゥーカ 「FA」:【まとめ割チケットM対象】17SS10PO[マットウォッシュ半額]

 

出発が少し遅れたけど、自転車でGO🚲

ハンドルからの振動がめちゃくちゃ痛い

段差がある度に、片手運転

ヨガスタジオに着いて、不意に痛い方の手で

ドアノブを捻ったりしてしまう、、、😱

今まで痛みを出さないように、自転車を運転してたのに

やってしまう、、、😭

 

ヨガを始まる前に、先生に手首が痛い事を告げて

イージースタイルでOK、出来るところまでやりなさい

チャトランガした時に、痛みが出る、、、

すかさず、先生が

” 親指、人差し指、中指の3本 ”

” 中指は前を指すように ”

” 腕を伸ばす時に、バンダを使って ”

” 顔を前へ、肩から床にかけて腕を直角に ”

” 3本の指で ”

” 膝着きでも良い”

恐る恐るやって、なんとか乗り切った

 

イージースタイルのゴマメスタイルやし、

今日は出遅れたけど、出来るポーズも少ないし、

早めに終わりそう🤔

と、思ってたけど、意外とほとんどやってた

流石にプールヴォッタナ・アーサナブジャピダ・アーサナ

クックターサナはやらなかった

バックベンドは、足首を掴んで下半身だけ

ウトゥプルティヒも呼吸だけ

 

意外と出来たのでビックリした😅

 

手首の状態が良くなりますように!

今日もありがとうございました〜🙏🏻