今週は、なんやかんやと忙しかった
仕事終わって、まっすぐ帰りＤＩＹ😁
こないだついに買った、電動糸鋸
プロクソン コッピングソウテーブル で
いろいろと工作中💦
なんとか、めどが付いたので、
昨晩からはサンドペーパーで仕上げ
お見せできる様なものでないので、、、🤦🏻♂️
今朝は、目覚ましアラームを消したあとも
２度寝をシッカリしてしまった、、、
朝のルーティンをしてると、
洗面所でアイカタが、固まってる！？
僕： ” どうしたん？ ”😲
アイカタ： ” 痛い〜〜ぃ ”😖
顔を洗い、濡れた手を振った時に手首を痛めたみたい
アイコを抱っこするので、腱鞘炎になってた🤜🏻
手を振った時に、” ポキッ ”と音がしたらしい
痛そ〜〜〜😱
いつものように、僕は自転車でＧＯ🚲
ヨガスタジオに着いて、ヨガマットと寝マットを準備して
マントラを唱えてから、スタート🙏🏻
最近、ＲＡ先生に教えてもらったサンサルテーション
手首と腰に負担がかかりにくい、やり方で
じっくりと、スーリヤ・ナマスカーラＡをする
” フォーカス バンダ ”
パワー系をスキップする分、呼吸と捻り系、
特にダウンドックを出来るだけ深める様に心掛けてる
マリーチアーサナＤも、
捻りを重視し、呼吸と連動することで
手が届きやすくなる😌
手首が痛いので、あまりギュッとせずに５呼吸
今日のシルシ（ミディアム）は、
直立で２０カウントし、ゆっくり膝を曲げ着地まで
はじめてゆっくり着地できた
なんとなく、バンダを使えた感覚があった😊
結局、アイカタとアイコは来なかったなぁ👶🏻
着替え終えて、ヨガマットと寝マットを片付ける
ＲＡ先生とＫさんから、来なかったねって声かけられた
事情を説明したら、
Ｋさんが、” ２人共、手首痛めたね ”って、、、
そうでぃすぅ、私ら手首痛夫婦ですぅ🤕
ご心配おかけしましたぁ〜😅
今日もありがとうございました〜🙏🏻
