よく寝るアイコ👶🏻
今朝は、僕が出発前にようやく目を覚ました
キョロキョロしてる🙄
顔を覗きに行くと、” ニタ〜〜〜 "って笑う🤗
” トントン ”したら、また眼〜つむったやんか❗😴
起こさずそのままに、あとはアイカタに任せて
僕は先に、自転車で出発！🚲
ヨガスタジオに着いて、更衣室へ
今日は珍しく、男子生徒が２人も先に来てるやん💦
だいたい僕だけでしたけど、、、
やっぱり先生が居ると違うなぁ〜😆
アイコの寝マットとヨガマットを準備
また手首が痛みだしたので、
無理せずノージャンプスタート🐣
先生にチェック、アジャストされる大半は、
” リラ〜ックス ”出来てない時、、、
きっちりしたポーズが出来ないので、
ポーズをしようと、無意識に力任せになってる時😤
特に、肩に力が入ってるみたい、、、
もっと、深〜〜い呼吸をしないと！
おへそから持ち上げるようなイメージで
” インヘ〜〜ル ”☹️😌
リラ〜ックスして” エクスヘ〜〜ル ”
シッティングポーズに入って、
ジャンプバック・ジャンプスルー
しばらくすると、手首が痛くなってきたぁ〜😫
無理せず、イージースタイルに
マリーチアーサナ
手首を持つまで、深めれないので
いつも、両手の指をガッチリ組むようにしてる
マリーチアーサナＣ・Ｄの時、両手が簡単に届かないので
引っ張りあってしまう状態、、、💧
手首にスッゴイ負担が掛かってしまう、、、
手首が痛いのを我慢して、なんとか終了〜
ブジャピダ・アーサナでも痛くて、
バカーサナも崩れてジャンプバック、、、😖
バックスペースで、アイコの顔見てから👶🏻
フィニッシングポーズ
今日のシルシ
手の組み方が、なんか違和感あるまま
直立、、、背中側に倒れるのを堪えてるので
背中を丸めれないまま、" ゴロン "じゃなくて
” バタンッ ”って倒れた、、、
やっぱりな！って感じで、先生の方見ると
” インヘ〜〜ル ”して、直立するように！” ワンモア ”
” インヘ〜〜ル ”したら、スッと直立できた❗
昨日言われた、ヒザ付けることも出来たし
” グッド👍🏻 ”
手首痛いの、なかなか治らんなぁ〜
明日は、ムーンデイ🌑
手首治りますように〜🙇🏻
ありがとうございました〜🙏🏻
