今日は、朝から大忙し！
・朝ヨガ
・散髪💇🏻♂️
・胃カメラ📸
を午前中に済ますスケジュールを組んだ🎶
朝起きて、ルーティンとオシメ換え
一度、家に帰るので車🚙でGO！
外気温は１℃❄️
早目にヨガスタジオに着いて、スタート！
トリコナアーサナをゴマメスタイル🐣でしてきましたが、、、
ＲＡ先生から、１段階キツくなるようにアジャストしてもらった
ゴマメスタイルには変わりないけど、、、🐥
特に太腿の外側がストレッチが出来てないので、
後々のポーズにも影響が出てくる、、、
プラサリタ・アーサナＣは、いつもアジャストしてもらうけど
だんだん、力を抜けるようになってきた
まぁ、拷問アーサナには変わりないけど、、、😵
シッティングのポーズ時に、マットの使い方を意識しながら
マットの前の方で、ジャンプバックする事で
マットからはみ出にくくなった！
マリーチ・アーサナの立膝側の足の位置を修正してもらった
肩を柔らかく、リラ～ックスしたいけど力が入る、、、
昨晩、家でヨガブロックに座って
ＲＡ先生に言われたとおりしてみた
クルマーサナが出来ないので、ストレッチの方法
やってると、太腿の外側がシビレてきた！！
少しストレッチしただけで、この状態、、、
そうとう厄介な太腿やん！😱
コレは、時間かかりそうやけど頑張ってストレッチしよ！
フィニッシングポーズに入るので、後ろのスペースに行って
いよいよ、ヘッドスタンド（途中まで）
ＲＡ先生に言われたとおりするのに、呼吸を整えイメージしてから
ゆ〜っくり、ゆ〜っくり！
ドスーン‼️
でんぐり返りしてしもた！😅
ＲＡ先生が ”ＧＯＯＤ”
イイ感じに出来てるよって、もう一回チャレンジ！
前で、こうやって、次はこうやって、って、、、
僕：”（なんかこのまま行っても出来る気がしない）”
って思ったら、やっぱり全然できなかった、、、
ＲＡ先生から、さっきはこういう風に出来てたのに、
２回目は、全然ダメだね！って感じで言われた、、、
コツはまだわからないけど、２回目がアカンのは分かってた！
明日頑張ろ〜
ありがとうございました〜🙏🏻
家に帰って、自転車🚲で散髪〜
そのまま、病院へ行くのでキレイにシャンプーしてもらった！💆🏻♂️
予約の時間丁度に、病院受付を済まして待合で待機
いい先生だから、いつも待たされる、、、
胃カメラの準備ができたので、さぁ頼んます！
喉が細く、すぐにオエオエなるのでいつも、鼻からしてもらう
鼻の穴も狭いので、痛かった〜😭
涙ちょちょぎれながら、、、無事終了〜
その後の診察で、
先生：”おつかれさんだけやったね！”
”ぜ〜ん全然！問題ないですよ！”って
先生！ありがとうございます！
安心しました！😬
