今朝、やっとヨガ初めをした！😆
年末まで教えて頂いてた、Ｙ先生も練習してるし、Ｋさんも居る！
着替えて出ると、Ｈ先生と同時やった！
前のスタジオの先生や先輩達が居るので、スゴイ安心できる！！☺️
はじめましての、ＲＡ先生！宜しくお願いします😬
マットを敷いて準備万端！
スーリヤマナスカーラＡ！（太陽礼拝Ａ）
ダウンドックで、Ｙ先生にアジャストしてもらった事を注意しながら、、、🤔
まだまだ体が硬いので、すかさずＲＡ先生がアジャストしてくれた！😅
先生が居ない時に比べると、サボっていた訳じゃないのに、
汗💧がポタポタ落ちてくる、、、
スーリヤマナスカーラＢ（太陽礼拝B）に入って２回目位で、
横に、うわっ❗タ先生が来た❗
ロ先生からのメールを、分かりやすく和訳してくれたし！
お礼が言いたいし、挨拶したい！
僕：”タさん！”（声が小さかった）気付かず、、、😢
ヨガをやってる最中は、みんな集中してるし、、、
なかなか声掛けることが出来ないし、、、
結局、、、最後まで声かけれず〜〜〜😔
そんなことを考えてやってたら、、、
プラサリタ・パドッタナアーサナＡ〜Ｄを、Ｄからやってる！？😵
すかさずＲＡ先生が：”プラサリタ・パドッタナアーサナＡ？Ｂ？Ｃ？Ｄ？？”
って、確認しにきてくれた！
僕：”Ａ！あっ！間違えてる（苦笑）”😅
Ａ〜Ｄまでのビンヤサを見せて教えてくれた！
あやふやなとこあったんで、ちょうど良かった！！
シッティングに入って、”ボトムアップ！”
今まで意識できてなかったことを教わった
１人で出来るようになって、調子に乗ってるマリーチアーサナ！
伸ばした脚の爪先を上に向ける、床に着ける足裏が浮かないように”ダウン”
マリーチアーサナＣの立てた膝を、内側に倒し腕を回しやすくすると、
”ＮＯ,ＮＯ”、”ニーアップ”膝は上に向ける様に！と、、、
やりやすいコツを覚えたと思ったのに、、、ＮＯ！ＮＯ！でした😱
どうしよう〜〜と思いながら、グイグイしてなんとかクリア💨
マリーチアーサナＤも、グイグイでクリア！と思ったら、、、
肩に力が入りすぎ、”ショルダーソフトソフト、ベンドツイストツイスト”
ＲＡ先生が、段階的に実践で見せてくれて理解できた
マリーチアーサナＤを再度挑戦！
段階的にリラ～ックスしてやれば良いんやな〜👍
ナヴァーサナでも、”ボトムアップ！”
Ｙ先生にも、常に言われた！”お腹引き上げて〜”って
どのアーサナでも、意識せなあかんと思いながら、、、
もっと気を付けて意識しよ！
バックベンドは、勢い付けて持ち上げてしまってた、、、
”ＮＯ,ＮＯ、スローリー”
また段階的に見せて教えてくれた！
知らん間に追加で３セット、、、キツかった〜💧
後ろのスペースへ行って、フィニッシングポーズ終了〜
久々に汗だく💦
ありがとうございました〜🙏🏻
去年の９月に、アイカタからずっと誘われてたヨガを
やっとやろうと思い、訳も分からずアシュタンガヨガをはじめました
それまでスポーツジムに通っていたし、少しくらいは動けるやろうと思い😏
はじめの1週間は、体の硬さを痛感し、全身が筋肉痛になった、、、😵
修行と思い、PASSを１ヶ月更新した
その時に、タ先生から：”良い投資やと思うで”って言われた
あちこち痛なったりするけど、
そう思う様になってきた
明日からも頑張ろう！
明日はクローズかな⁈
