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葉酸をようさんとってる

昨日は、なんか身体が重くて休みたくなった、、、

日頃の食べ過ぎのせいやろなぁ、、、😣

自分では、急に外が暖かくなったりしたから

体調がおかしくなったと思い込んでる🤔

 

今朝も、布団から出るまでに20分位掛かった、、、

ただ、布団から出たくないだけ😝

小さい頃から寒がりで、1度寝たらなかなか起きない

そんなグータラな身体にムチ打って、毎朝起きてるので、

身体はアザだらけ!な事はない、、、😂

 

朝のルーティンして、お白湯を飲んでる

ルーティンで思い出したけど、

健康の為に15年位前から、サプリメントを飲んでる

基本的に朝晩の食事前に飲む

朝ヨガを始めてからは、サプリメントとお白湯だけ

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アイカタは、妊婦なので葉酸サプリメントを増やしてる

ヨガをする前は、何も食べない方が良いので

お白湯を飲み終わったら出発!

 

7時前にヨガスタジオに着いて、準備

昨日休んだ分、ジックリやろうと意識した

特別、良くも悪くもなかったけど、

マリーチアーサナDで、人差し指と中指どうしを絡ますことが出来たやん!😅

右側だけやけど!

なんか、楽しなって来たぞ〜〜!😬

 

ナヴァーサナしてる時に、アレコレ考えながらやってると、

呼吸も浅いし、何回やったか忘れてしまったり、、、🤔

ブジャピダアーサナも尻餅を着いてしまった、、、😵

アカンアカン、集中してやり直そって呼吸を整えてから、

よしっ!バックベンド(ブリッジ)!

終わってから前屈忘れてた〜〜😒

なんやろぅ、急に集中出来なくなった、、、

後から来た人や、片付ける人が動き出したのもあるけど、

ソレが気になる様じゃアカンなぁ〜

 

反省して、明日から頑張ろ〜〜😅