昨晩は２４時過ぎに寝たので、、、
朝５時過ぎのアラームは即消し
２度寝で、６時過ぎに起こされた😴
休みやから、ゆーっくりしたいけど、、、
朝ヨガしてから、ゆーっくりする方が清々しくなるので！
直ぐに起きた！
昨日少し喉がイガイガいたから、
小青竜湯、桔梗湯をお白湯に溶かしてゴックン
出発の準備して、車🚙でＧＯ！
７時過ぎに着いて、１番乗り〜〜
他の人も休みやから、ゆーっくりしてるのかなぁ
自宅でアシ ュタンガヨガを宅練してるんかなぁ
始まりのマントラを心の中で唱えてから、スタート！
朝イチは、身体が硬い、、、
スーリヤ・ナマスカーラ（太陽礼拝）の、
ウッターナアーサナ（立って前屈）が、なかなか床に手が届かない、、、
やって行くうちに、だんだんと深めて行けた！
課題は、
パリブリッタ・トリコナアーサナ（三角ねじりポーズ）特に左側
アルダバッダ・パドモッタナアーサナ（立ってハーフロータスし前屈）
、、、
要所、要所、身体が硬くてキツイ
なんとか、それっぽくしてる位、、、
あと、大難関のマリーチアーサナＤ
指も掴めない、、、
アジャストしてもらっても、ギリギリ出来るくらい、、、
コツがあるんやろなぁ〜
アシュタンガヨガをしてると、急にお腹が減ってくる時がある！
フィニッシングポーズの時に、
”そろそろ終わり、、、何食べよかなぁ〜”
って、思った瞬間にバランスを崩す、、、
集中が切れるのもアカン言う事やなぁ〜
あれ食べよ〜〜と、思った塩パンを買って帰りました〜〜
コレ美味しいんよなぁ〜
家にあった、チョコ”ガーナプリッツ”挟んで食べたら！
むちゃくちゃ美味かった〜〜
