新しく行きはじめた、ヨガスタジオに
自転車🚲で行ってみないと、、、と思いながら
車🚙で早めに行って、１度帰り自転車🚲で出勤する
朝早いと駐車場料金も安いし、ガソリン代はしれてると思うし、
アイカタが電車🚃で行く電車賃の方が高い、、、
という具合で、毎朝６時に車🚙で家を出て、
２時間位したら帰ってくる、変な夫婦〜〜〜😝
朝ごはんを食べてから、自転車で出勤！
僕の出来るポーズが、プライマリーシリーズのハーフ（半分）なので、
しばらくは、こんな毎日になりそう🤔
今日も５時過ぎに起きて、出発の準備して🚙でGO！
ヨガスタジオに着いて、昨日ヨガマットを置かせてもらったので
ササッと準備してスタート！
自分で出来ないポーズは、時間が掛かっても出来るだけ
深めるように心掛けてやった！
自分の限界点になってから、５呼吸！
左腿裏も少しの違和感はあるけど、限界点までイケル！
足の向き、歩幅、膝伸ばし、ひねり、姿勢、アゴ、リラ〜ックス、、、
モ先生、ロ先生に教えて貰ったことを注意しながらやってると、
昨日は、あまり汗が出なかったけど、、、
今日は、以前のように汗がボタボタ垂れてきた、、、💦
今日もKさんの、深〜い呼吸の音を聞きながら、呼吸を意識した！
マリーチアーサナDを１人で出来るようにしたいので、
今日は、マリーチアーサナA・B・Cを出来るだけ深める事を意識した、
マリーチアーサナD、、、まだ指先どころか、、、😖
でも、昨日よりは近づいてるのが自覚出来たので、もうちょい！
コレばかりしてられないので、、、ナヴァーサナへ
ウルドヴァ・パドマアーサナ（肩立ちからロータスポーズし下から手で支える）
も、だんだん安定してきて崩れること無くクリア出来た！
チャクラアーサナ（でんぐり返し）は、、、首を横に逃がす感じで、
まだ、コツがつかめない、、、
でも、首を痛めた時のようにはならないので、もう少しかな？
フィニッシングポーズが終わり、終わりのマントラを唱えるように１０呼吸
太陽礼拝して、シャヴァーサナ（ゴロン）
終了〜〜😌
片付けをし、着替えて、ありがとうございました〜😊
帰りの車の中で、他のメンバーはもう１つの所へ行ってるのかなぁ〜
僕：”家でやってる人も居るんやろなぁ〜”
アイカタ：”宅練（たくれん）してる人も居るかもなぁ〜”
家でアシュタンガヨガを練習する事を宅練（たくれん）って言うんやね〜
へぇ〜〜〜初めて聞いた〜〜〜😳
明日は、文化の日で祝日なんで、ゆっくりした時間に来るか？
同じ時間に来て、何処かでゆっくり朝食とるか？
どうしよっかなぁ〜〜〜
お昼ご飯どうしよっかなぁ〜〜〜
お寿司にしました〜〜〜
