最近、体重が増えた？？
昨晩、風呂上がりに体重を量ってみたら、、、１Kgも減ってない、、、😵
朝ごはんの弁当で食べた卵焼きサンドが、ボリュームあったので
お腹も減らず、お昼ごはんを食べなかったのに、、、😑
いつもなら、６６〜６７Kg台になってるはずが、６８．６Kg！！
なんでぇ〜！💩
でも、身体が重たいわけでもないので様子みよかな〜
今朝も６時に起床！
外はまだ薄暗い、あぁ〜、、、いよいよ冬が近づいて来たかぁ😖
リュックに、お弁当のバナナとおにぎり２つを入れて自転車でGO！🚲
雨が降るような天気予報、雨用のブルゾンを着てるのでそんなに寒くない
手や顔は、冷たい風にあたるのでボチボチ、グローブやストールが必要になる
ヨガスタジオに着くまでに、暑くなってきた、、、
ファスナーを下げても、もうすでに暑い暑い、、、
ヨガスタジオに到着したら、インナーが湿気ってる、、、
ヨガマットを敷いて、準備完了！
はじめから、床に手の指先が着いた！
左腿裏の突っ張りはあるけど、すごく良くなってる！！☺️
昨日、アシュタンガヨガ終了のシャヴァーサナ（ごろん）中に、
モ先生がアシュタンガヨガをやりだしたので、チラチラ見ていると
スッゴイゆっくりでゆったりとしていた。
僕は、ココまで深い呼吸が出来ないので、次々と進んでしまう、、、
今日は、ゆっくりと出来るだけ呼吸を意識してやってみることにした！
スーリアマナスカーラBの途中から、汗がダラダラで出て来る
この時点で、Tシャツはビチャビチャ、、、💦
こんなに汗かき、やったかなぁって毎回思う
ウッティタ・ハスタ・パダングシュタアーサナで、モ先生がアジャストしてくれた、
支えてもらえるので、安心して高い位置に、足を持っていき、脚に鼻を近づける事ができた。
アルダ・バッタ・パドモッタナアーサナで、右はまだ床に手を付けなかったけど、
左は、手を床につけ５呼吸出来た！
崩した時に、痛みは少し出るけど、次のポーズをするうちに薄れてくる
シッティングのポーズに入り、マリーチアーサナAは自分で手首近くまで、手と手を掴むことが出来た！
マリーチアーサナBも出来るだけ、手首に近づけようとした
マリーチアーサナCは、まだ指先を組むのが限界、、、
でも、ココまで一人で出来るようになってることが嬉しい！
マリーチアーサナDは、全然出来てないけど、、、
出来るだけ腰を捻って、５呼吸してからジャンプバック・ジャンプスルー左に挑戦していると、
モ先生：”ミギワ？デキタ？”
僕：”出来ませんでした”
モ先生：”ミギ、モイッカイヤッテ”
ひ先生がアジャストしに来てくれて、息を吸って〜、吐いて〜
ギュッギュッっとしてもらって、指先を掴んで浅いけど、、、５呼吸
ジャンプバック、ジャンプスルーして左に挑戦！
息を吸って〜、吐いて〜、ギュッギュッ！ギュッギュッ！
左は中々、出来上がらないので、１度崩して再度挑戦！
息を吸って〜、吐いて〜、ギュッギュッ！
指先を掴めて、５呼吸、浅いけど、、、出来た〜
出来るまで挑戦して良かった！
フィニッシングポーズも終わって終了〜
今日は、終盤から急にめちゃくちゃお腹が空いて、力が出しにくかったわ〜ハラペコ〜〜
