朝焼けと月が綺麗な朝⛅️
天気は良いけど綺麗に並んだ雲が一面にあった
写真は車に乗る前だったので、６時頃かなぁ
今朝は、母子検診があるので、朝ヨガを早めに行くため５時過ぎに起きた！
昨日の日中は、膝も左腿裏も違和感が少なかったので、今日に期待してた！
のにかかわらず、、、起きて直ぐに左太腿裏に痛みが、、、😭
なんでぇ〜〜〜！って言いながら起きましたよ！
先週の寒さが嘘のように温かいのに、気持ちは寒い、、、
準備をして車🚙でGO！
ヨガスタジオ近くの駐車場に停め、ヨガスタジオに着くと
意外と生徒さんが多かった！
ヨガマットの準備して、スタート
車で来たので、汗のウォーミングアップがない、、、😁
左太腿裏は突っ張りっぱなし、、、
ウッターナ・アーサナは膝を伸ばし、手が床に届かないけど、、、
ゴマメスタイルで進めた🐥
今日の左腿裏の突っ張りは、キツイように感じる
どのポーズも辛い、、、
スーリア・ナマスカーラA・Bが終わった頃には、汗ダラダラ💦
水をかぶった様になっている（いつも）
プラサリタ・パドッタナアーサナCで、モ先生がアジャストしに来てくれたので、、、
激痛をこらえて、頑張りすぎてしまった、、、
もうココからは、少しでも動くと痛みがある
左腿裏の痛みがブリ返してしまった、、、
なんとか進めて行くも、痛みをこらえながらなので集中しにくい
前屈や左膝を伸ばす動作が出来なくなったので、ゴマメゴマメスタイル🐣
マリーチアーサナB・Dは膝を曲げるので、膝の痛みを無視して頑張ってみた
左腿裏の痛みがない分、頑張れそう
Dの時に、モ先生がアジャストしに来てくれたので、昨日と同様に
リラ〜ックスして、、、今日は、手首まで掴めない、、、
心の何処かで、左腿裏の痛みを気にしているのか、なぜか分からないけど
不完全で終了〜
バックベンド（ブリッジ）を終えて、チャクラアーサナ（でんぐり返し）で
上手く出来なくて、勢いでやってしまい、、、首痛めました、、、😵
ひどくはないけど、自転車乗るのしんどいなぁ〜
今日は、上手くいかない日だ、、、
そんな時もある、体のケアしながら頑張るしかない！
アイカタを病院へ連れていき、今日は先に帰って仕事へ
帰って直ぐに、アルニカオイルをたっぷり塗り込んで〜
朝食にバナナ🍌とおにぎり🍙を食べて
自転車🚲でGO！
首痛いわぁ〜〜〜
