今朝の天気は良さそう
台風が近づいてるので心配してたけど、雨は降らなさそう
ポンチョは要らないかなぁ〜
5：40に起きて、顔洗い、歯磨き、お白湯を飲んで
アイカタはワンコの世話に、僕は車を出して待機
６時過ぎに出発！
朝早いのに、平日だから車が多い
７時前にいつもの駐車場に停め、ヨガスタジオへ
今日は、母子検診に行く為に、早めにヨガをしに来た
すでにヨガをされてる生徒さん達がいた
海外から帰れたらイタ先生（モ先生）が指導してる
ヨガマットの準備をして、スーリア・ナマスカーラＡ、３回目位で
７時になったので、モ先生が号令
モ先生：”サマステティヒ”
全員途中で止めて、合掌しマントラを唱え精神統一
スーリア・ナマスカーラＡ、３回目から再スタート
車で来てるし、少し涼しくなったのでまだ汗が出て来ないなぁ
と思ってたら、スーリア・ナマスカーラＢの途中から、
腕に汗の玉が吹き出して来た〜💦
パルブリッタ・トリコナアーサナで、モ先生がアジャストしてくれた
モ先生：”ヒザのばして〜、のばして〜”
膝を伸ばすと、重心が取れなく倒れそうになるけど、
モ先生に身体を預ける様に、後は任せた！スタイルで！
この時には汗がアチコチから噴き出してくる
アルダ・バッタ・パドモッタナアーサナ
まだ、膝が痛いけど少しガマンして挑戦してみた、、、
やっぱり、膝に負担が掛かると痛みがキツくなる、
１度諦めて、気をつけもしにくい位力が入らない、、、
モ先生:”ン？手ついて”
僕:”（膝が痛い仕草をする）”
モ先生:ウン（分かった仕草をする）
少し治るまでまって無理せず、立った状態で５呼吸
ウトゥカタ・アーサナに入る、ダウンドック、アップドックも
膝に力が入りにくくなって、ウッカタ・アーサナは太腿の筋肉で耐える感じ、、、
また、シッティングポーズに入ると膝に負担が掛かる
膝の曲げ伸ばしが増える
プールボッタナ・アーサナで気持ちを切り替えて、
アルダ・バッダ・パドマ・パシュチマッタアーサナを挑戦するけど、
ハーフロータスをすると、痛みが出てくる
仕方なく、足を太腿の下にして進める
膝に負担が少ないポーズになると、
モ先生が痛い所聞いてくれ、アジャストしてくれた
深〜い前屈で、膝に顔が着くまでになった
反対側も同様にアジャストしてくれた
すると、次からのポーズが１人でも
少し深〜く前屈出来る様になった！
可動域が広くなったのかなぁと思う
マリーチアーサナも１人で出来る限界までしてから、Ｖポーズ５セット
フィニッシングポーズして終了〜〜
今日も良く汗かいて、クタクタ〜〜
早めに片付けて、ありがとうございました〜
アイカタと車で病院へＧＯ
検診のエコー検査だけ、一緒に観せてもらうのですが、
エコー検診する前に、前向いといてなぁ〜トントン合図してから入った
エコー検診が始まったら、
先生：”良く動いてますね〜！”
チョット計測しにくそうだった、、、
先生:”動いているので、若干誤差出ますけど元気！で順調です、何か質問ありますか？”
僕:”性別は今日分かりますか？”
先生:”まだだったんですね⁉︎んん〜んん〜、女の子、８割、９割かな”
僕：”（男の子かなぁ〜と思てたのに）あそぅですか”
アイカタは僕の反応を見ながらニヤニヤしてた
検診も終わり、家に帰ってから
仕事場へ自転車でＧＯ
女の子のお父さんかぁ〜〜って、自転車に乗りながら意識してた
