朝6時に起きて、いつも通り歯を磨いて顔洗って
お白湯を飲みながら、膝の違和感が治らないなぁ〜と、、、
温泉や酵素風呂に入ってからしばらくは全く痛みもなく
違和感もないので気にならなかったけど、、、
やっぱり変な感じがするなぁ〜
眠たいし、このまま休もうかなぁ〜と弱音を吐きそうになってた
アイカタは”先生に相談してやり方を教えてもらったら!”って、
そこで、”休もうかなぁ〜”なんて、よう言わんかった
未だ弱音を吐くのは早すぎるし、だた眠たいから自分にナマケてるだけ、
”せやな!痛いポーズを避けてやるように聞いてみるわ!”って事で、
自転車でGO!
朝方に雨が降ってたみたいで、路面が濡れていた。
一応、天気予報を確認し、晴れの日に皆勤賞のポンチョを
カバンに入れておいた!
スタジオに着くまで雨が降らなかった
ポンチョのおかげかな
おはようございま〜すぅ
今日は月曜日だから生徒さん達は少なめかなぁ
マットを用意し、先生に膝の事を先に言おうか迷ったけど、とりあえずはじめた
スーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)A・B
パダン・ハスタアーサナ(前屈しながら両足の裏に手の平を入れる)
ウッティタ・トリコナアーサナ(三角のポーズ、開脚し右手で右足の親指を持つ)反対側も
パリブリッタ・トリコナアーサナ(右脚の小指側に、腰をねじって左手を床に着ける)反対側も
ウッティタ・パールシュヴァコナアーサナ(開脚し右膝を曲げ、右足の小指側床に右手を着ける)反対側も
パルブリッタ・パールシュヴァコナアーサナ(腰をねじり右膝の外側に左肩を入れ左手を床につける)反対側も
プラサリタ・パドッタナアーサナ(開脚し前屈)A・B・C・D ※Cは拷問ポーズ
パルシュヴォッタナアーサナ(開脚し背中で合掌、左右の足に鼻を近づける)
(片足のポーズ、左手は腰、右手で右足親指をつかみ前方に向けて膝を伸ばす、5呼吸し右脚を横向きにし顔を反対側に向ける)反対側も
アルダ・バッダ・パドモッタアーサナ(右脚をハーフロータスし右手を背中から回して、右足親指をつかみ前屈)反対側も
ここで膝が痛いので、た先生に相談
僕:”ハーフロータスした後、膝が痛くなるので”
た先生:”親指つかまなくていいから出来るところまでやってみて?”
僕:”(ハーフロータスして右手は背中に沿うように)少しの前屈で膝に負担がかかって”
た先生:”じゃあ、ハーフロータスで立ったまま5呼吸”
しばらくは様子見るためにこのポーズで行こうという事になった
という事で、蓮のポーズの要素が入るポーズは全て無理せず
進めていくことになった
大難関のマリーチアーサナも1人である程度まで出来るようになり
アジャストしに来てくれた、ひ先生も
ひ先生:”この2日でだいぶ柔らかくなりましたね!”って
なんか、少し曲げる位置のコツが分かってきたのかなぁ〜と思う
そしてフィニッシングポーズ
今日もスッゴイ汗をかきました!
サラッサラの汗をね!!
昨日、アイカタに言われて気付いたのですが、
左太腿の内側にアオタンが!
アイカタ曰く、”知らん間にアチコチにアオタンやスレキズ出来てる様になるでぇ〜”
って、そういえば良く冗談で、アオタン見せながら”DVや!”って、
知らないキズを見せられてたなぁ〜
今度は、こっちが寝てる間に”DVされた!言うたろかしら!