よはよーございまーす！
水曜日、木曜日も頑張った
今の所、皆勤賞！
眠いし筋肉痛やし、仕事に支障が出るぞ！
身体も休めないと、怪我するぞ！
って弱音を押し殺し、仕事に支障が出るほどでも無く、
痛みがあるので、慎重な動きになる。
筋肉痛にこのオイルが良いというので腿裏に塗り込んでみた
少し痛みが治まって来た様に思う
金曜日はレッドクラスなので６：３０スタート
５時過ぎに起きて自転車でＧＯ
急に涼しくなって来た、天気予報も曇りのち晴れ
昼から暑くなる予報でポンチョを家に置いて出た
道中、しばらく走っていると、、、ポツポツ
雨やんか、、、
何とかポツポツ状態のまま、スタジオに到着
昨日までリュックの中に皆勤賞だったポンチョ
今日は日直せなアカンやんか‼︎
先生の号令でマントラ唱えてからスタート
昨晩にもアルニカオイルをたっぷり塗り込んだので、痛みがあまり感じない
調子良く進んでいたのですが、パリブリッタ・トリコナアーサナ
上体を捻った三角のポーズ
この時に、左腿裏が急に硬直し痛みが出て来た
先生のカウントで着々と進んで行き
片足ポーズ第一の難関、ウッティタ・ハスタ・パダングスアーサナ
初めの頃よりは膝も少し伸ばして親指が掴めるようになって来た
すかさず先生がアジャストしてくれて、更に曲げられる
左脚を上げる時はかなり痛かったけど、体重も支えてもらったので
リラックスして出来るだけ曲げる様にした
片足ポーズ第二の難関、アルダ・バッダ・パドモッタアーサナ
右脚膝を曲げ足を裏返しておへそに近づけて、右手を背中から回して足の親指を
掴まないといけないのですが、、、毎回掴めない、、、
左脚１本で立っているのがやっと、左太腿裏がかなり痛い、
先生が助け舟
イタ先生：”ワタシの親指つかんで〜”と僕の足親指と右手との間に
先生の手で輪っかを作ってくれている（目で確認してないのでわからないけど）
そして前屈〜腿裏はもちろん右足の膝も苦痛〜〜
５呼吸終えて、顔を上げて呼吸、吐いて身体を起こす
右足が短くなったようによろける（右膝が伸び切らず少し曲がったまま）
次は左脚膝を曲げ足を裏返しておへそへ近づける
左手を背中から回して足親指を掴むのは出来るので１人で前屈
右脚ヒザが伸び切らず、呼吸のはく毎に少しづつ伸ばすように
もちろんこの前屈も苦痛〜〜
後は未だ経験の浅い教えてもらい縦のポーズまで終えて
僕だけフィニッシングポーズ
今日はかなり涼しいので、汗はあまりかかないと思っていたけど、
毎度のごとく、グショグショ、ビシャビシャ、ダラダラ、、、
しばらく汗が吹いて出てくるので、治まるまでシャヴァ・アーサナ
他の皆は続けている中、終了し着替えて静かぁ〜に
ありがとございましたぁ
まだ８時前なので朝食を取りたいけど雨がパラパラ降ってるので
先週の公園はダメ〜
近くのファミマでイートイン
朝からサラリーマンやOLが座っている
同じように朝食を取っていると聞こえてくる
”いらっしゃいませ〜！よはよ〜ございま〜す！”
レジのおばさんスタッフが愛想よくずっと言ってる
”よはよ〜ございま〜す！”言うてるで！って何回か突っ込みながら
店を出るときも”ありがとうございま〜す！いってらっしゃいませ〜！”って
名物おばさんなんやろぅなぁ〜
”よはよ〜ございま〜す！”笑
