アシュタンガヨガ始めました、って言いながら
なかなかスタートしませんで、、、
実は初日から５日目になりました
ズレてしまった理由は、アレコレありますが
コレが一番の理由です
ソレは、大筋肉痛と脱力感で思考能力も
乳酸が回ってるんじゃないかと思うくらいになってました。
では、アシュタンガヨガスタートします
朝７時過ぎからヨガスタジオに行き
先生と一瞬だけ面談しました
先生： ”ashtangaはじめて？”
僕：”はい”
レンタルマットを拝借し、空いたスペース（前に詰める感じ）に
間隔を考えて敷きます
先生が横に立って、呼吸の仕方をレクチャーしてくれ
先生：”鼻からすって鼻からはいて、こう”
”アゴ引いて、鼻見て、喉で息する感じ”（音が出るくらい）
僕：”スゥ～、ンゥ〜、スゥ～、ンゥ〜、スゥ～、ンゥ〜”
先生：”太陽礼拝、つま先揃えて、吸って〜”
対応礼拝を１ポーズづつ教わりながら、呼吸と合わせて
僕：”スゥ～、ンゥ〜、スゥ～、ンゥ〜、スゥ～、ンゥ〜”
ダウンドックのポーズで５回呼吸
先生に形を整えられながら１セット終了
先生：”コレを５setやってぇ”
僕：”スゥィ”（ハイと呼吸が一緒になった）
先生は他の生徒に目を配り離れていった
今まで、何回か太陽礼拝をしたことがあったので
太陽礼拝くらい出来ると思っていたけど、、、
もう既に汗があらゆるところから吹き出し
全身がビチョビチョ（恥ずかしくなるくらい）
自分だけですると、リズムが合わなくなって呼吸が乱れてくる
吸って〜吐いて〜が簡単にできない
僕：”スゥ～、ンンゥ〜、スゥ、ンンンゥ〜”
ダウンドックで５呼吸中に先生に形を整えられ
何とか５セット終了
先生：”次、太陽礼拝B”
僕：”ハィ”
先程と同様に横に立ってレクチャーしてくれ
先生：”コレ５set”
僕：”スワィ、ハァ〜ハァー”
続けて出来無いのくらいしんどかったので
汗を拭きながら息を整えて
僕：”スゥ〜、ンゥ〜、ススゥ〜、ンンゥ〜”
５セットしたら心のなかで”しんど〜っ”て叫んでました
ふぅふぅと息を整える間もなく
先生が他の生徒を見ながらだったのでアシスタントの先生に
先生：”次、Padang・・・・”
アシスタントの先生：”次のポーズはパダン・・・”
”少し足開いて、親指に指をかけて、顔上げて、吸って、吐いて、吸って、、、、”
先生同様に横に立ってくれてレクチャーしてくれました
ポーズの名前も覚えないと、何言ってるかわからんなぁ
コレは少し優しいポーズだぁと思いながら終了
先生：”今日はここまで、finishのpose”
座ってあぐらを組む感じ、足をももに載せれれば乗せる
背筋伸ばして、アゴ引いて肘のばして、、、
１０呼吸
次に手を横の床につき、腰、足を持ち上げ１０呼吸
先生がポーズの名前言ったけど何て言ったのか？？
ソレより、腰も足も上がらないし
めちゃめちゃしんどい〜〜〜〜っ！
１０呼吸したら先生がニコニコして
先生：”バタン、上”
仰向けで寝なさいって〜
しばらく寝転がって終わりました〜
ヨガマットをウエットティッシュで綺麗にし返却
着替えてミネラルウォーターを飲みながら放心状態でぼ〜っと
しばらくしてアイカタも終わったので近寄ってきた
アイカタ：”最後のポーズしんどかったやろ！”
”（周りの人達）〇〇さんがそのポーズの名前聞いた時、ニヤってしてたもんっ”
って、アレしんどいしはじめての人はしんどいやろなぁ〜って感じやったみたい
ありがとうございました〜って、スタジオでたけどヘトヘトで
アイカタと近くの店で朝食とりながら、初アシュタンガヨガはどうやったか？
色々、話していると太陽礼拝B は普段は３回やけど、５回してるし
始めやから、おさらいしながら多めにしてるからしんどいよって
今思えば、慰めの様に上手く調子乗せられてるなぁ
だから、調子乗っちゃって一旦帰って、まだ朝の１０時前
スタジオでは写真が取れないので家でアシュタンガヨガスタート記録として
アウトレットで買ったウェア着と、アイカタのマットを借りて撮りました
それから直ぐにスポーツジムにいったから
その日は、ヘロヘロになってしまった
コレも今思えば、調子乗りすぎたなぁ
でも、この脱力感とか筋肉痛が来出した感じが心地いいんよねぇ〜
ミネラルウォーターはいつも安いところを探してネット購入
酒屋とかスーパーでも売ってるけど、持って帰るの重ったいもんね〜
送料込み？？無料で玄関まで持ってきてくれるし！
ネットの方が安いことも多いし！知らない人多いし！
