アシュタンガヨガはじめました
今朝はムーンデイ休み明けのアシュタンガヨガ 朝、５時頃にピピピピッ！ピピピピッ！ 飛び起きて、アラーム見ても鳴ってない、、、 寝ぼけながらアチコチ探して、音源は アイカタの体温計だった、、、 枕の下に置いてあるのは知ってたけど、 とっさに探し回…
今日は、ムーンデイだからアシュタンガヨガはお休みします 昨日も、いつも通り５：３０に起きて、 アイカタの検診があるので、車でＧＯしました ７時前に駐車場に入れて、ゆっくりヨガをした マリーチアーサナＤが、指先を引っ掛けるくらいしか出来なくて チ…
日曜日は車でＧＯ ５：４０のアラームで起きて、 朝のルーティンして出発 今朝は急に寒くなったなぁ〜 外気温は４℃❄️やった、、、 ７時前に駐車場に車を停めれたので、２時間で２００円！ ７時過ぎると１時間半で３００円、過ぎると５００円になる とりあえ…
今朝はルーティン終えて、出発前に出た！ 最近、職場まで持ち越してしまってたので、 快調！快腸！ 自転車で出発して、５分も経たずに、、、 まだ、出そう、、、 ヨガスタジオまでもつかなぁ〜って感じ 何とか持ちこたえて、ヨガスタジオに到着 ササっと着替…
今朝も５：２０アラームで目が冷めて、 ５：３０まで布団の中、、、 昨日の、吉川めいさんのブログで９０％は布団から出ること！ 僕は、布団からサッと出れなかった、、、 朝のルーティンを済まして、出発の準備！ 少し薄暗い中、自転車でＧＯ！ ７時前に、…
”行かないのぉ〜”って 今朝は、アイカタの呼びかけで目が覚めた、、、 昨晩は、今日のために暴食せずに程よく食事をした☺️ 食後2時間以上間を開けてから、就寝 朝、５：２０のアラームを消した覚えはある、、、 グッスリ２度寝してしまった、、、 今日は行か…
昨日は、なんか身体が重くて休みたくなった、、、 日頃の食べ過ぎのせいやろなぁ、、、 自分では、急に外が暖かくなったりしたから 体調がおかしくなったと思い込んでる 今朝も、布団から出るまでに２０分位掛かった、、、 ただ、布団から出たくないだけ 小…
７時前に駐車場に、車を停めたいので ５：３０起きの６：３０出発の予定で 今朝は５：３０過ぎに起きた 駐車場の料金が８：００から３０分２００円に、 ７：００前に停めれば、１時間１００円！ 僕はアシュタンガヨのプライマリークラスを ハーフまでしか出…
今朝のアラームは５：１０ ほんと、布団から出たくない時期になってきた ５：２０にようやく布団から出て 朝のルーティン ルーティンって言うのかなって前から思てたけど、、、 顔洗い、歯磨き、タンスクレーパー、寝癖直し、出発の準備などは 朝のルーティ…
調子のっちゃって〜〜 今朝も７時前にヨガスタジオに到着 室温２６度が暑かった 着替えて、ヨガマットを用意するだけで 汗が垂れてきた、、、 自転車なのでウォーミングアップは出来てるけど、、、 今日も、課題のマリーチアーサナＤを深めたい！ それまでの…
いつもと違うアラーム音で起こされた！？ アイカタのアイフォンが鳴ってる？？ アイカタが止めて、直ぐ寝る また、鳴った！ スヌーズで止めたみたいやった、、、 アイカタ：”どうやって止めるの？”って言いながら ２回目は、ちゃんと止めれたみたい、、、 僕…
今日も７時前にヨガスタジオに着いて、 着替えて準備！ 自転車でウォームアップが出来ているので 少し汗ばむ状態でスタート！ 完成形にこだわらず、無理せず限界まで！を、 課題にしてやっていく、、、 バンダを意識しながら、、、 ウッティタ・ハスタ・パダ…
風邪が治りかけで、鼻詰まりもマシになってきた！ 昨日から急激に寒くなったので、風邪をぶり返さないように！ ５：２０のアラームと５：３０のダブルアラームで起床 歯磨き、タンスクレーパー、顔洗ってから お白湯をコップに入れてから、荷物の用意をして …
今朝はゆーっくりと、６時に起きた 急に寒くなったなぁ〜❄️ アイカタはヨガの後にＡさんとカット行くので ９時頃に終わる予定で、７：３０にヨガスタジオに到着！ 終わったら朝食に何処行こかな？ って、考えながらヨガをしてるとフラついたりする 集中する…
今日も汗だくで、５：３０に起きました！ まだ、風邪は完治してないので鼻声 アイカタが出発の準備ができたので、 1本早い電車に間に合うように出発 僕も早めに出ようと思い準備万端！ 出ないので、、、 結局、いつもと同じ位の時間になった、、、 今日は暖…
風邪がほぼ治ってきたので、 昨日から、アシュタンガヨガを再開 朝、７時頃にスタジオに着く様に、車でGO！ 風邪を直して早く、朝ヨガを再開したかったけど 何故か？？ヨガを休んでる方が膝が痛かった、、、 家でも、ヨガをする気になれなくズルズルと、、、…
喉のイガイガが治まってきたけど、、、 鼻水がズルズル〜〜〜〜 咳も気管の方に近づいてきてる、、、 でも、ひどくなくおとなし目なので大丈夫かなぁ？ と思いつつ、、、まだ治らない、、、 早く治して、アシュタンガヨガしないと身体がなまってしまう、、、…
１３日のムーンデイ前夜から なぁ〜〜〜んか、喉の調子がオカシイなぁ こんな時は、漢方！ 小青竜湯と桔梗湯 （しょうせいりゅうとう・ききょうとう） このＡセットをお湯で溶かして、喉の患部に当てる様に飲む はずが、ムーンデイ前夜なんで、お酒も飲んで …
痩せたんかなぁ〜⁈って、調子乗って、、、 昨晩は、キムチ鍋したので飲み食いし過ぎなぁ 今朝は、ゆっくり目で７時過ぎにヨガスタジオに到着！ このあと、いろいろ行く予定があるので車で来た！ ヨガマットを準備してスタート！ スーリヤナマスカーラＡ（太…
結婚１７年はアメジストらしいけど、 良いパールを見つけたので 今日は、レッドクラス！ 昨晩の天気予報で、雨模様との事だったので、 ６：４５スタートやし、車で行く事にした！ ２０分もあれば着くので、６：１５に出発！ アイカタ：”今日はコッチからいく…
今朝も寒〜〜〜い！ かなり冬に近づいてきたなぁ〜 空気が乾燥してるし、喉に違和感が出やすくなる季節 風邪やインフルエンザに掛からないために、 うがい手洗いを徹底しないとね〜！ 歯を磨きして、うがいも、ゴロゴロ〜 タンスクレーパーで、ガーリガーリ…
今朝は寒い〜〜 ダブルアラームで、寝てしもた！ ５：５０にハッ！と気が付いて起床、、、 ビックリした〜‼️ 一瞬で２度寝してしまう、この時期の布団！ 朝にしか味わえない、、、 そんな事より、早く準備して する事してから出発！自転車でＧＯ！ 予定の出…
今日も５：３０と５：４０のダブルアラームで起床！ 今朝は、寒さもマシなんでスグに起きれた！ いつも通りに歯磨き、顔洗い、タンスクレーパーしてスッキリ！ 冷たい風にあたると顔が乾燥しそうなので、ちょびっとオイルを塗り塗り 着替えて、メダカの餌や…
昨晩、寝る前に５：３０・５：４０のダブルアラームをセットしておいた！ 朝晩が寒くなってきて、布団から出るのが嫌になってるので、 余裕を持って起きる作戦！！ ５：４０のアラームが鳴っても、しばらく布団の中から出たくない、、、 歯を磨き、顔を洗い…
昨日は、歯医者行ったり〜車の車検に出したり〜 ゆっくりしたかったけど、なんやかんやしてたなぁ〜 今朝は、Ｋｚ先生の居るヨガスタジオに行ってきた！ アイカタは2.3年前に教えてもらってたＫｚ先生 僕は初めて、もちろん場所も、、、 車で出発！ ７時前に…
ヨガスタジオが変わってから、初めて自転車でGO！ 昨晩は５：３０にアラームをセットし、 アシュタンガヨガをしてから、膝や太腿裏に首を痛めたりしたけど、 手から二の腕、肩、首にかけての筋肉痛の様なコリはずっと続いてる、、、 ２年ぶり位に、低周波治…
昨晩は２４時過ぎに寝たので、、、 朝５時過ぎのアラームは即消し ２度寝で、６時過ぎに起こされた 休みやから、ゆーっくりしたいけど、、、 朝ヨガしてから、ゆーっくりする方が清々しくなるので！ 直ぐに起きた！ 昨日少し喉がイガイガいたから、 小青竜湯…
新しく行きはじめた、ヨガスタジオに 自転車で行ってみないと、、、と思いながら 車で早めに行って、１度帰り自転車で出勤する 朝早いと駐車場料金も安いし、ガソリン代はしれてると思うし、 アイカタが電車で行く電車賃の方が高い、、、 という具合で、毎朝…
平日は、朝に自宅でアシュタンガヨガをして、 日曜日にヨガスタジオに行くつもりでした。 リビングの、フローリングにマットを敷いて、 汗でビチャビチャになったらシミになるかなぁ〜 フローリングを綺麗にするのを探してたら、 オーガニックで良さそうなの…
日曜日の朝、、、 起こしてもらったけど、お酒が残っていて、ダウン⤵️ とりあえず、アイカタが終わる頃に車で迎えに行こう ８時に起きて、まだしんどいけど何とか出発！ 大阪マラソンの道路規制で、遠回りして到着と同時位に、 アイカタから連絡があった ヨ…
