アシュタンガヨガはじめました

賑やか〜になるヨガスタジオ

今日も5:30と5:40のダブルアラームで起床!? 今朝は、寒さもマシなんでスグに起きれた! いつも通りに歯磨き、顔洗い、タンスクレーパーしてスッキリ!? 冷たい風にあたると顔が乾燥しそうなので、ちょびっとオイルを塗り塗り 着替えて、メダカの餌…

アシュタンガヨガ セルフヨガ

昨晩、寝る前に5:30・5:40のダブルアラームをセットしておいた! 朝晩が寒くなってきて、布団から出るのが嫌になってるので、 余裕を持って起きる作戦!!? 5:40のアラームが鳴っても、しばらく布団の中から出たくない、、、? 歯を磨き、顔を洗…

聖なる呼吸は20:50〜

昨日は、歯医者行ったり〜車の車検に出したり〜 ゆっくりしたかったけど、なんやかんやしてたなぁ〜 今朝は、Kz先生の居るヨガスタジオに行ってきた! アイカタは2.3年前に教えてもらってたKz先生 僕は初めて、もちろん場所も、、、 車で出発!? 7時前…

アシュタンガヨガのシステム!僕のメンテナンスシステム!

ヨガスタジオが変わってから、初めて自転車でGO! 昨晩は5:30にアラームをセットし、 アシュタンガヨガをしてから、膝や太腿裏に首を痛めたりしたけど、 手から二の腕、肩、首にかけての筋肉痛の様なコリはずっと続いてる、、、 2年ぶり位に、低周波治…

大好きな塩パン

昨晩は24時過ぎに寝たので、、、 朝5時過ぎのアラームは即消し 2度寝で、6時過ぎに起こされた? 休みやから、ゆーっくりしたいけど、、、 朝ヨガしてから、ゆーっくりする方が清々しくなるので! 直ぐに起きた! 昨日少し喉がイガイガいたから、 小青竜…

宅練(たくれん)

新しく行きはじめた、ヨガスタジオに 自転車?で行ってみないと、、、と思いながら 車?で早めに行って、1度帰り自転車?で出勤する 朝早いと駐車場料金も安いし、ガソリン代はしれてると思うし、 アイカタが電車?で行く電車賃の方が高い、、、 という具合で、…

自宅でアシュタンガヨガ

平日は、朝に自宅でアシュタンガヨガをして、 日曜日にヨガスタジオに行くつもりでした。 リビングの、フローリングにマットを敷いて、 汗で?ビチャビチャになったらシミになるかなぁ〜? フローリングを綺麗にするのを探してたら、 オーガニックで良さそうな…

ムーンデイなので休みです

日曜日の朝、、、 起こしてもらったけど、お酒が残っていて、ダウン⤵️ とりあえず、アイカタが終わる頃に車で?迎えに行こう 8時に起きて、まだしんどいけど何とか出発! 大阪マラソンの道路規制で、遠回りして到着と同時位に、 アイカタから連絡があった? …

美味しいパン

アシュタンガヨガ、土曜日はクローズ! お休みでーす!! 昨晩は、ゆっくり食事〜チキンとクリームシチューとサラダ! ビールも2本飲んで、食後は柿〜 お腹いっぱいになりました〜〜 今朝は、8時頃に起きてゆっくり朝食 自然派Styleコウノトリの未来とハム…

はじめのマントラ

アシュタンガヨガ 金曜日は、レッドクラス(先生がカウントし全員で同じペースでポーズする) 6:30スタートなので、5時過ぎに起きて、6時前に出発? 昨日から、グローブをしてるので手は寒くないけど 顔に当たる風は、顔の皮膚を乾燥させている感じ、、…

ブジャピダ・アーサナ、またブジャピダ・アーサナ

アイカタの脚が攣り、寝ぼけながら脚をグイグイすると直ぐ治まった! まだ、5時30なので2度寝? 6時にアラームが鳴り、6時10分まで3度寝して、やっと起きた、、、 顔洗い、歯を磨き、なんか身体が動きにくい、、、 お白湯を飲みながら、気付いた! …

ブジャピダ・アーサナ

朝、いつものルーティン、、、来ない リュックに荷物を入れて、、、来ない ソファに座って、、、来ない テレビ観ながら、、、来ない 出発前ギリギリに、、! ? キターッ❗️ 急いで出発、自転車でGO? 家を出て直ぐ、お母ちゃんが犬?の散歩してた 僕:”おはよ…

出来るまで挑戦

最近、体重が増えた?? 昨晩、風呂上がりに体重を量ってみたら、、、1Kgも減ってない、、、? 朝ごはんの弁当で食べた卵焼きサンドが、ボリュームあったので お腹も減らず、お昼ごはんを食べなかったのに、、、? いつもなら、66〜67Kg台になってるはず…

卵焼きサンド

昨晩は、お母ちゃんのおでんに切り餅を足して美味しくいただきました! ご飯を食べない分、お餅にしたけどメチャメチャ美味しかったので、、、 お餅追加しました、、、 ビール?とおでん?、終盤にお餅2個でお腹いっぱいになった! 食後のデザートは梨? アイ…

IKEAのカーテン

昨晩はお鍋とビール?と梨?で、水分を随分取ったので、、、? 6時に起きて直ぐ、トイレにGO? いつまで出るねんっ❗️って感じでした〜? 歯を磨き、顔を洗って歯を確認? 白い〜〜? あと2回、ホワイトニングするけど、どこまで白くなるやろか⁉︎ 風邪引き前??…

ホワイトニングの食べ物

昨晩は、夕食中に缶ビール2本飲んで食後にあずきバー? 気が付けば、ソファで撃沈してた〜? 基本的に週末だけの飲酒にしてる? 今日は土曜日なので、ヨガスタジオはクローズ! 8時に起きて、朝のルーティン レーズンパン?とコーヒー☕️にポトフ? 今日も11時…

レッドクラス

金曜日はレッドクラスなので5:20に起床 朝イチから歯医者を予約しているので、1度家に帰るパターン 毎朝のルーティンをして、ヨガマットと手拭い、 Tシャツとミネラルウォーターを用意! 朝ごはんは帰ってから食べるので、お弁当はなし 出発寸前になっ…

タンスクレーパー

朝6時に起きて、はじめに洗面所へ 歯を磨き、顔洗い、ベロの掃除? コレはスゴイ使いやすくて良いんですよ〜 毎朝使ってます? タンスクレーパーっていう、アイカタがアーユルヴェーダのサロンで買ってきたやつ。 ネットで探しても、同じものはないみたいやけ…

痛くならないでねぇ〜

昨晩は、たまってた録画を急ぎながら2日分位観てたら、眠た〜い? 夜の24時になりそうだったので、歯を磨いて就寝 最近は、布団に入れば直ぐに寝てるみたい? 朝ヨガで早起きしているせい?おかげ?? 今朝は、6時に起きて顔を洗い、歯磨き、お白湯を飲ん…

チャクラアーサナ

朝焼けと月が綺麗な朝⛅️ 天気は良いけど綺麗に並んだ雲が一面にあった 写真は車に乗る前だったので、6時頃かなぁ 今朝は、母子検診があるので、朝ヨガを早めに行くため5時過ぎに起きた! 昨日の日中は、膝も左腿裏も違和感が少なかったので、今日に期待し…

マリーチアーサナD

間違えて5:20に目覚まし 外は”ザーーーッ”大雨、、、☔️ しばらく横になって、6時頃起きた 顔を洗い、歯磨きしお白湯を飲む 出発の準備は雨がかなり降っているので、レインウェアの フルコーディネート! レインパンツを履いて、リュックの上からポンチ…

無印良品のユニットシェルフ

今日はムーンデイ なので、アシュタンガヨガはお休み! 昨日と今日で2連休〜〜 久しぶりに朝は8時まで寝たなぁ〜 歯磨きして顔洗ろて、メダカに餌あげて〜 朝食☕️食べて〜 一昨日に届いた荷物を!組み立て〜、の前に 今ある食器棚を片付けてから、 梱包か…

ヨガを2連休

今日は土曜日なので、ヨガスタジオがクローズ! そして、明日はムーンデイ!? ゆっくり休んで、痛いところが治ります様に!?? 沖縄でゆっくり休んだけど、、、? 今朝は6時に、足攣った〜って起こされた アイカタが、うろ覚えやけど夜中にも足が攣ってた、 …

aniceの飴

今日は金曜日なので、レッドクラス 今朝は5:20に目覚ましをセットしてたけど、 布団が恋しく10分位ダラダラしてた 顔を洗い、歯を磨き、お白湯を飲むいつも通りの作業 でも、寒さはドンドン増してる、、、 アイカタが電車でヨガスタジオまで行くので、…

ウディヤナバンダ

今朝は5:20にめざましで起きたけど、、、 布団が恋しい季節になってきた 寒がりなので、寒い季節は嫌い 少しゴロゴロしてから、洗面所へ 昨晩から、左太腿裏に貼る湿布を2枚に増やした 範囲を広くする事で、痛みがよりマシになればと思いましたが あまり…

サーターアンダギーとチョコもち

昨日、大阪に帰って来てヒンヤリ肌寒かったけど、 今朝は寒いくらい❄️ 段々と冬になるんやなぁ〜 寒いの嫌い? 昨日は16時頃に帰って、お風呂♨️にでも行こうと、 いつものスーパー銭湯へ?GO お腹減ってたので、大好きなサーターアンダギーを頬張りながら…

ベランダでアシュタンガヨガ

昨晩は、美味しい沖縄家庭料理をお腹いっぱい頂きました〜? 20時半に予約してるので、20時にタクシー拾って?GO 15分位で到着! お客さんで満席❗️いつも大繁盛ですね キープして頂いてた席に着き、生ビールとノンアルビールで乾杯? 石垣牛ハンバーグ…

海辺でヨガ

今朝も5:30に起きて洗面へ ザーッ‼︎と音がする 外を覗くと土砂降りの雨☔️ ガビーーーン? 外でアシュタンガヨガをしたかったのに〜〜 残念、、、 気持ちを切り替えて、7時の朝食までに 今日の予定と荷物の整理。 8時過ぎにはチェックアウト?GO 雨もや…

黄金芋のちんすこう

今朝は5:20に起きて、顔を洗い歯を磨く 6時前に海辺でアシュタンガヨガをする予定 が、出発して直ぐに雨が降って来た、、、 まだ、左腿裏が痛いので無理せず出来るポーズだけやるつもり でしたが、雨が降り続けるので退散 車での移動ばかりなので、宿の…

ぬちまーす工場

沖縄の1日目朝 久しぶりにぐっすり寝た 昨晩は食べ過ぎて、次に行くまで散歩しながら お腹を空かそうとしていたら 急に土砂降りの雨☔️ なんとか、ホテル近くのコンビニまで帰って来たけど、 まだまだ止みそうもないので、部屋呑み&アイスを買ってホテルに…

ちんあなご〜❗️

5:20に起きた 金曜日はレッドクラスなので、6:30スタート! でも、左腿裏痛が酷くて昨晩、湿布を貼って寝た 左右比べると、腫れがあり硬直してたので、 チョット症状が良くないなぁと、、、 朝起きて、マシにはなったけど、あまり良くない、、、 出…

フィニッシングポーズ

今朝は昨日と違い、喉はすこぶる普通!? 普通が良い!! 昨日に飲んでおいた漢方薬のお陰で、ヨガが終わるまでには のどスッキリになってたと思う 気が付けば普通!に過ごせてた。 風邪かなぁ?と思う前の、喉がオカシイ!って気付いたときは コレが僕には…

喉の調子がおかしいとき

昨晩、部屋のレイアウトを変えるのに想定外なことがあった、、、 大きな棚を動かすのが大変だったのに加え、 違う部屋へ移動するためのスペースが無いことが分かった、、、 その棚はIKEAの製品、組み立て式なのでパーツごとに運び入れ 組み立てたもの、廊下…

サマステティヒ

今朝の天気は良さそう 台風が近づいてるので心配してたけど、雨は降らなさそう ポンチョは要らないかなぁ〜 5:40に起きて、顔洗い、歯磨き、お白湯を飲んで アイカタはワンコの世話に、僕は車を出して待機 6時過ぎに出発! 朝早いのに、平日だから車が多い…

無印良品 10%OFF

今朝は6時前に起きたけど、 リビングのソファーで起きました、、、 お酒臭いと思うし、イビキもかくと思うので、行く前から ソファーで寝ますって事になってた。 アイカタから、酒残ってそうやからやめといたら〜 って、言われる位の状態だったけど アシュ…

クローズ⁉︎

今朝も6時に起きて出発の準備 今日は頭痛も無く、スッと起きれた! ヨガが終わったら行く所もあるので、その準備と着替えをリュックに入れ ポンチョを出しといた。 お白湯を飲んで、車でGO ガソリンスタンドに、寄って給油してからヨガスタジオ近くの駐車…

オーガニック

今朝は6時半頃に目が覚めた 土曜日はヨガスタジオがクローズ なーんか、頭痛がするのでそのまま横になってたけど、 治らない、、、? 7時過ぎて、顔を洗い歯を磨いて朝ごはん コープ自然派でもらった無料サンプル! 自然派Styleコウノトリの未来 国産いちご…

ロゴナとケント

今日はレッドクラスなので、いつもより早めのスタート 朝5時過ぎに目覚ましが鳴り 止めてもう一度目をつむる、、、? アイカタに”もうすぐ40分なるよ〜”って起こされる 眠たい、眠たい、眠たい、、、、 顔を洗い歯を磨いて、出発の準備が出来た頃に アイカ…

たまごサンドとマフィン

昨日帰宅時にビチャビチャになったので、 そのままお風呂に直行! 廊下には足跡?が付いていた、、、 風呂から上がり、荷物の整理をしながら ポンチョもカバンから出して、ポンチョリセットしておいた。 風呂の脱衣場に珪藻土のバスマットを使ってるけど、凄…

蒸れないレインウェア

毎月28日はお寺さんにお参りに行くので、 今朝は5時起き、車でGOします 今日も雨で鬱陶しい天気だ⤵︎ お寺さんまでの道中、 激しく降らないけど、 そこそこ降っているので、スリップを注意しながら安全運転! 40分位で、お寺に到着〜 雨は傘を差さなく…

お弁当 ありがとう

今朝も膝が痛くて弱音が、、、 顔を洗い歯を磨いて、お白湯を飲みながら、 僕:”屈伸するのも嫌な感じするねん” アイカタ:”あんまりひどいなら病院行ったら〜” 僕:”ん〜〜〜(弱音吐いたら負けてる気がした)” アイカタ:”おにぎり忘れなや〜”と言って ア…

内腿のアオタン

朝6時に起きて、いつも通り歯を磨いて顔洗って お白湯を飲みながら、膝の違和感が治らないなぁ〜と、、、 温泉や酵素風呂に入ってからしばらくは全く痛みもなく 違和感もないので気にならなかったけど、、、 やっぱり変な感じがするなぁ〜 眠たいし、このま…

淡路島牛乳 匠

昨晩はお腹いっぱいでビール缶2本飲んで、 酔っ払って隣に遊びにも行かず、21:30には撃沈してました! 朝、6時少し前に目が覚め、顔を洗い歯磨きしてから スーリア・ナマスカーラA・Bと少しだけアシュタンガヨガをしました これだけでも、汗がダラ…

オシャレさん

ビックリッ‼︎ ビックリッ‼︎ ビックリッ‼︎ ビックリッ‼︎ ビックリッ‼︎ そんな事!あるぅ〜〜っ⁉︎ 家族風呂に行こうと部屋を出たら‼︎ 淡路島SAで休憩してる時に、前を行ったり来たりしてたアノ! アノ‼︎ オッシャレしてよ〜〜っ!が目の前にッ⁉︎ 向こうも、…

肉ぶっかけうどん

今日は土曜日なのでヨガスタジオがクローズ お墓まいりに行くので朝、6:30に香川県へ出発 淡路島のSAで朝食をとり、少し休憩 家族連れやペット連れ、スポーツ部活の遠征とか、 ずーっとスマホいじってる人、写メを撮りまくる人、なんせ人が多いわ〜 オ…

よはよーございまーす!じゃなくてヴェローチェ

3回目のレッドクラス 朝5時に起きて、洗面所に行くのに膝に違和感 他の筋肉痛を忘れる位、膝がフワフワした感じ お白湯を飲んで、トイレ、メダカに餌やり まだ、寒いまで行かない位なんでヨガウェアのまま、自転車でGO 途中でミネラルウォーター持って出…

とり天ぶっかけうどん

今日は秋分の日 曇り、のちに雨が降りそうな感じ 休みの日は車で少しゆっくり目に家を出る 祝日料金の駐車場に停めてスタジオへ 昨日から膝に違和感がだんだんと出てきた 歩く時に体重を掛けると力が抜ける感じ、、、 くそぉ〜!左腿裏の痛みが薄れて来たと…

生ふりかけ大好き!

台風も過ぎて、外は落ち着いてる 朝6時少し前に起きて、アシュタンガヨガを始めてからの習慣 歯を磨いてからメダカに餌をやり、白湯をのむ 必ず、出発前ギリギリにう◯ちを催す 久しぶりの自転車でGO Tシャツ、短パンのヨガウェアだと肌寒い感じ 自転車こい…

またまた、焦太か?焦子か?

昨晩から台風の影響で大雨が降ってる 朝6時に起きて、今日も車で早めの出発 車に乗るまでは小雨になってたけど 車に乗ってから激しく降ってきた、、、 スタジオ近くの駐車場に着くと小雨になってくれた! 傘を差し、ササッとビル内へ 6時45分位、台風だ…

腿裏のスジが切れた⁈

昨日から天気が悪く雨が降ったり止んだり 敬老の日で、祝日 雨の中、自転車で行くのはテンションが下がる、、、 ヨガスタジオ近くの駐車場も祝日料金! なので、今日も車で行きました。 贅沢な気分! 電車で行くより安くつくので車の方が良い! と言っても、…