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生まれて100日

今日は子供が産まれて100日 朝、目覚ましアラームが鳴る40分位前にオギャー オシメを替えてあげて、 アイカタがオッパイをあげてくれてる間に 2度寝、、、 アラームが鳴ると同時に、止める 子供も一緒に目を開けるので、 寝てる子供を” トントン ”しな…

Guruji グルジの本 日本語翻訳へのプロジェクト

greenfunding.jp アシュタンガヨガはじめました から、半年が過ぎました 身体のアチコチが痛くなったり 出来ないアーサナが出来るようになったり 毎朝行くのが嫌になったり 朝ヨガを終えた後の気持ちよさを感じたり いろんな面で、アシュタンガヨガをはじめ…

生後3ヶ月で、、、日焼けにはご用心

ウッカリ日焼けちまった、、、 土曜日、日曜日とアイカタと子供と一緒にヨガスタジオへ ベビーカーに乗せて電車でGO 生後1ヶ月、2ヶ月の度にヨガスタジオへ行ってた 3ヶ月が経ち、アイカタが簡単なヨガをしたいので 土日祭日だけでも行くことになった 家…

太陽が登るのが早くなってきた!

今朝は、僕の目覚ましアラームで赤ちゃんも起きた おしめの交換からスタート! 先日、生後3ヶ月を迎えたところ 最近は4〜5時間寝てくれるので、 布おむつがボットボトでズッシリ 僕もゆっくり寝れるようになった❗ と思ってるけど、アイカタに言わせたら ”…

朝ヨガ再再開

昨日、太陽礼拝が出来たので 今日から再再開、、、 2月の節分から3週間位と、今回の1週間ちょい まるまる1ヶ月休んでしもたわ 今朝はじっくりするために、早目に出発した 6:20位に着いたら2番目やった 着替えて、準備する前に毎回鼻をかむ 自転車で…

久しぶりに太陽礼拝

今朝は、手首の痛みもマシになって来たので 家で太陽礼拝(スーリヤマナスカーラ)をやってみた! 手首を気にしながら恐恐、、、 ウッターナ・アーサナ(前屈)はたまにやるようにしてたけど クンバカーサナ、チャトランガ 手をマットに着いて、体重を掛ける…

再度、ヨガ休暇やね

手首の痛みで調べたら、、、TFCC損傷?? 何じゃそら?? 初めて聞いたけど、テニスやゴルフとか 手首を使うスポーツでよく痛めるみたい、、、 やっぱり、安静にして出来るだけ固定せなアカンらしい ヨガ再開してから、また痛み出したから気を付けないと、、…

左手中心の生活

昨晩テーピングしたままお風呂にに入った 簡単のはがれてきた、、、 100均のテーピングではアカンかった、、、 ベロベロってはがれて、ベロスレットになった 風呂上がりに、ベロスレットを外した 湿布を張りながら思った だんだんと、たいそうな事になっ…

シルシ・アーサナ ミディアム

今朝は雨が降ってる、、、☔️ 朝のルーティンし、出発前に寝室を覗くと 子供がオッパイ中〜 ミルクを頼まれ、ちょっと停滞、、、 レインウェア上下を着て、外に出てみると小雨になってる、 レインシューズカバーはカバンに入れて出発! 6:35にヨガスタジ…

ヨガマーチ

今日から3月だっ!!MARCH❗マーチ❗❗ 早いもんで、ヨガをはじめて6ヶ月が過ぎました 半年ですね〜 はじめに比べれば、ヨガらしくなって来たけど まだまだ、ヘンテコリンなポーズ 痛いとこばっかりで、ゴマメポーズやし 上達が遅く、中々先に進めませんが、…

金曜日のマイソール、レッドクラスは日曜日

今朝も、出しなに娘の寝顔と寝息を聞きながら ず〜〜〜っと、見てたので出るのが遅れた、、、 生後70日位の赤ちゃんはどんな夢見てるんやろか? オッパイとミルク飲むのと、おしめ交換にお風呂 あとは、抱っこされた数人と病院位の経験しかしてない ニコニ…

大雨の中、、、自転車でヨガ

いつものように朝起きて、外の様子を見ると 土砂降りの雨☔、、、 出発する気が萎えてしまいました、、、 でも、日曜日までは休まずに❗って誓った でも、布団には可愛こちゃんがバンザイして寝てる でも、朝のルーティンもしたし、行かなもったいない❗ でも、…

ヨガ再開2日目で、えらい筋肉痛

手首の具合は、マシかなぁ〜と思う感じ 今日も、ヨガスタジオに6時30に到着 スタートして直ぐに、手首が痛みだした、、、 手首の様子をにながらゆっくりと進めた RA先生から、チャトランガの時に ” ゴーホワード、モア、モア ” 手の平の指の間を広げて…

20日ぶりのヨガ

手首のくるぶし??周りが腫れて、熱もある、、、 かれこれ20日間たってしもた、、、 湿布を貼ってても、なかなか治らない、、、 ヨガに行くのに、今まで何度か朝起きてみたけど、、、 ” だめだこりゃ ” 朝が1番痛い、、、手をついて起き上がる時に、” 痛…

こらえる

この2週間は、ヨガを一切しなかった、、、 というか、手首が痛くて出来なかった、、、 ので、出来るだけ娘の面倒を見ようと思う! オシメ換えや、オッパイ、ミルクで泣くので、 率先してやるぞ! 夜泣きする娘に気付いて起きる! アイカタが居ない、、、(…

次から次へと、、、手首を痛めた😣

この1週間は、ジャンプバック、ジャンプスルー、 チャトランガ、アップドック、ダウンドックを 重点的に要所要所、意識するようにしてる 下手くそなので、直ぐに痛い所が出る、、、 昨日から右手首を痛めた、、、 明日から3日間休むので、今日は無理せん程…

ジャンプスルーで2.3歩

”オッギャー” が鳴って直ぐに、アラームが鳴った❗ すごいタイミングやなぁ〜 おしめを替えて、アイカタにバトンタッチ 朝のルーティンを済ませて、出発❗ 今日も寒い〜〜〜❄️ 地面が濡れてるし、雨が降った後かな? ヨガスタジオに着いて、着替えてから ヨガ…

胃・良い・異常なしィ〜

今日は、朝から大忙し! ・朝ヨガ ・散髪‍♂️ ・胃カメラ を午前中に済ますスケジュールを組んだ 朝起きて、ルーティンとオシメ換え 一度、家に帰るので車でGO! 外気温は1℃❄️ 早目にヨガスタジオに着いて、スタート! トリコナアーサナをゴマメスタイルでし…

シルシ・アーサナ ミドルスタイル

今朝は ”オッギャー” 起きしたので、、、 おむつ替えしてから、朝のルーティン オッパイの時間を見計らって、ミルク作り 予定より少し遅れて出発! ヨガスタジオ近くに水たまりが、、、 凍ってる〜〜〜❄️ こんな光景、久しぶりに見たなぁ ヨガスタジオに着い…

初外出はヨガスタジオ

今朝も寒〜〜い❄️ 出発時間も遅めに予定して 余裕をもって出発の準備 朝はお白湯だけしか口にないけど、 子供は、オッパイ飲んでミルクのんで 満足かなぁ〜と思ったら、、、 まだ、"ウァ〜ウァ〜"言うてる、、、 ミルクをお代わりしてやっと落ち着いた ア…

レッドクラス by RA先生

金曜日はレッドクラス 先生のカウントに合わせて、みんなと一緒にアシュタンガヨガ いつもより少し早めの、スタート時間が決まっている ヨガスタジオに着いたのは、スタート時間の3分前 ササッと着替えて、準備完了〜 先生の後に続いて、マントラを唱える ”…

チャトランガのアジャスト

今日は、子供の出産に関して、区役所や病院での 手続きが遅れていた分を処理するために1度帰宅する 朝、早目に出発するために支度する 最近は、着る服や、着替えを前日に用意してる! ササッと、準備完了〜 ”ウワァ〜ウワァ〜!”が始まり、おしめを替えて出…

チャトランガとジャンプバック

今朝も寒い〜〜❄️ 自転車用に防寒グローブを着用してるけどっ! 手が冷たぁ〜い!! ヨガスタジオに着くと、ホッコリで少し汗ばむくらい ヨガマットを準備して、スタート! はじめは体が固いので、徐々に深めていく ”踵を着けてアキレス腱を伸ばす” ”足の拇…

毎朝のルーティンが、、、

昨晩、ご飯を食べてソファーで子供を抱っこしてたら 寝てた、、、 1時間半くらい寝てたみたい 子も、3時間おきのオッパイの時間も起きずに爆睡 4時間以上たってるらしいけど、起きる気配なし 子は抱っこすると寝る 親もつられて寝てしまう 赤ちゃん抱っこ…

雪が降る中、ヨガスタジオへ

さっぶー! 車の外気温は0℃❄️ 7時前にヨガスタジオに到着 2番手でした〜 珍しく大阪に雪降ってるしなぁ ヨガをしてる最中も、窓の外は吹雪いてた 今日も、ちょっとしたコツを教えてもらった! まだまだ、カチコチでグダグダやけど 少しずつ、良くなってる…

”オッギャー” の誘惑に負けずに家を出る

今朝は、目覚ましのアラームで起きた! 3時半頃に、”オッギャー” があったけど アイカタが、サッとリビングに行ってオッパイをやってくれたので すぐに寝れたのもあって、スッキリ起きれた!✌️ リビングへ行くと、2人共ソファーで寝てはりましたわ〜! そ…

オッギャー!オギャー!

”オギャー!” マンガの様に泣く様になった ”フエーッン”って泣いてたのに、だんだん声も大きくなってきて、 ホンマに”オッギャー!オッギャー!オギャー!”って、、、 まぁまぁウルサイけど、嬉しいよ! だいたい、おなか空いた時やね〜 布おむつを使ってる …

2017アシュタンガヨガ初め

今朝、やっとヨガ初めをした! 年末まで教えて頂いてた、Y先生も練習してるし、Kさんも居る! 着替えて出ると、H先生と同時やった! 前のスタジオの先生や先輩達が居るので、スゴイ安心できる!!☺️ はじめましての、RA先生!宜しくお願いします マット…

仕事始めとヨガ初めが、、、

あけましておめでとうございます! 1月3日からヨガスタジオが開いてる 新年の挨拶もあるし、早めに行きたい、、、 眠たい、、、 この眠気に負けたらアカン! のは分かっているんやけど、、、 オギャー言うたら、ずっとソバに居たくなる 大きな声で泣くよう…

大晦日まで、なんか落ち着かなくて

おっ久しぶりの更新になってしまった、、、 特にフツーの毎日やったかなぁ 子供が、退院したし賑やかになった 家では3時間おきに起こされますが、、、 でも眠たくても、楽しい〜〜 朝ヨガはムーンデイ含めて3日休みました 膝を痛めたのと、用事、ムーンデ…

出来るだけと、限界の違い

昨日、一昨日と手で頭を持ち上げないと起きれなかった、、、 朝ヨガも2日休んでしまったので、なんかもったいない まだ、首が痛くてスッと起きれないけど、、、 首を動かしても、何とか我慢できる痛みなので出発! Y先生が来てるので、教えて貰いたい 初め…

イタイ!イタイ!首が動かない、、、

18日の日曜日 朝ヨガして、病院で赤ちゃんにミルクをあげに行く なので、車でヨガスタジオへGO! 7時前に停めて、気持ちもゆっくり出来る! アシュタンガヨガをはじめて、3ヶ月ちょっと だいぶ慣れてきて、深める感覚が少し分かり出したし、 何と言って…

いっぱい飲んでね〜〜

今日はアシュタンガヨガはお休み アラーム無しでも目が覚める もっとゆっくり寝ようと、目を閉じる でも、寝れない、、、 平日は、布団から出るのが嫌なくらい眠たいのに、なんでや! 結局、7時には朝のルーティン 今朝は、食パン2枚と目玉焼きにコーヒー☕…

アシュタンガヨガのおかげ

昨晩、アイカタにメールが届いた! 今、日本に居ないアシュタンガヨガの先生へ 赤ちゃんが産まれたら写真を送る約束をしていたので、 出産後にアイカタがメールしてた イタリア人の先生夫婦に日本語でメールするのもミスやったけど、、、 やっと届いた! 読…

アシュタンガヨガの効果

今朝はムーンデイ休み明けのアシュタンガヨガ 朝、5時頃にピピピピッ!ピピピピッ! 飛び起きて、アラーム見ても鳴ってない、、、 寝ぼけながらアチコチ探して、音源は アイカタの体温計だった、、、 枕の下に置いてあるのは知ってたけど、 とっさに探し回…

ムーンデイだから満月ポン

今日は、ムーンデイだからアシュタンガヨガはお休みします 昨日も、いつも通り5:30に起きて、 アイカタの検診があるので、車でGOしました 7時前に駐車場に入れて、ゆっくりヨガをした マリーチアーサナDが、指先を引っ掛けるくらいしか出来なくて チ…

食べ過ぎ過ぎる

日曜日は車でGO 5:40のアラームで起きて、 朝のルーティンして出発 今朝は急に寒くなったなぁ〜 外気温は4℃❄️やった、、、 7時前に駐車場に車を停めれたので、2時間で200円! 7時過ぎると1時間半で300円、過ぎると500円になる とりあえ…

アタリ‼️アタリ‼️アタリ‼️

今朝はルーティン終えて、出発前に出た! 最近、職場まで持ち越してしまってたので、 快調!快腸! 自転車で出発して、5分も経たずに、、、 まだ、出そう、、、 ヨガスタジオまでもつかなぁ〜って感じ 何とか持ちこたえて、ヨガスタジオに到着 ササっと着替…

言うたとおりやん!マリーチアーサナD!

今朝も5:20アラームで目が冷めて、 5:30まで布団の中、、、 昨日の、吉川めいさんのブログで90%は布団から出ること! 僕は、布団からサッと出れなかった、、、 朝のルーティンを済まして、出発の準備! 少し薄暗い中、自転車でGO! 7時前に、…

言うてる尻から、、、”行かないのぉ〜”

”行かないのぉ〜”って 今朝は、アイカタの呼びかけで目が覚めた、、、 昨晩は、今日のために暴食せずに程よく食事をした☺️ 食後2時間以上間を開けてから、就寝 朝、5:20のアラームを消した覚えはある、、、 グッスリ2度寝してしまった、、、 今日は行か…

葉酸をようさんとってる

昨日は、なんか身体が重くて休みたくなった、、、 日頃の食べ過ぎのせいやろなぁ、、、 自分では、急に外が暖かくなったりしたから 体調がおかしくなったと思い込んでる 今朝も、布団から出るまでに20分位掛かった、、、 ただ、布団から出たくないだけ 小…

セレッソ大阪がJ1に!

7時前に駐車場に、車を停めたいので 5:30起きの6:30出発の予定で 今朝は5:30過ぎに起きた 駐車場の料金が8:00から30分200円に、 7:00前に停めれば、1時間100円! 僕はアシュタンガヨのプライマリークラスを ハーフまでしか出…

ルーティンってか!?

今朝のアラームは5:10 ほんと、布団から出たくない時期になってきた 5:20にようやく布団から出て 朝のルーティン ルーティンって言うのかなって前から思てたけど、、、 顔洗い、歯磨き、タンスクレーパー、寝癖直し、出発の準備などは 朝のルーティ…

ユリアンやないけど、、、

調子のっちゃって〜〜 今朝も7時前にヨガスタジオに到着 室温26度が暑かった 着替えて、ヨガマットを用意するだけで 汗が垂れてきた、、、 自転車なのでウォーミングアップは出来てるけど、、、 今日も、課題のマリーチアーサナDを深めたい! それまでの…

ムーンデイ休み明けの4時起き

いつもと違うアラーム音で起こされた!? アイカタのアイフォンが鳴ってる?? アイカタが止めて、直ぐ寝る また、鳴った! スヌーズで止めたみたいやった、、、 アイカタ:”どうやって止めるの?”って言いながら 2回目は、ちゃんと止めれたみたい、、、 僕…

マリーチアーサナD!出来た!?

今日も7時前にヨガスタジオに着いて、 着替えて準備! 自転車でウォームアップが出来ているので 少し汗ばむ状態でスタート! 完成形にこだわらず、無理せず限界まで!を、 課題にしてやっていく、、、 バンダを意識しながら、、、 ウッティタ・ハスタ・パダ…

アシュタンガヨガ セルフトレーニング

風邪が治りかけで、鼻詰まりもマシになってきた! 昨日から急激に寒くなったので、風邪をぶり返さないように! 5:20のアラームと5:30のダブルアラームで起床 歯磨き、タンスクレーパー、顔洗ってから お白湯をコップに入れてから、荷物の用意をして …

集中しないと不安定

今朝はゆーっくりと、6時に起きた 急に寒くなったなぁ〜❄️ アイカタはヨガの後にAさんとカット行くので 9時頃に終わる予定で、7:30にヨガスタジオに到着! 終わったら朝食に何処行こかな? って、考えながらヨガをしてるとフラついたりする 集中する…

紅いもタルト

今日も汗だくで、5:30に起きました! まだ、風邪は完治してないので鼻声 アイカタが出発の準備ができたので、 1本早い電車に間に合うように出発 僕も早めに出ようと思い準備万端! 出ないので、、、 結局、いつもと同じ位の時間になった、、、 今日は暖…

アルダ・バッタ・パドモッタナアーサナは太腿が原因

風邪がほぼ治ってきたので、 昨日から、アシュタンガヨガを再開 朝、7時頃にスタジオに着く様に、車でGO! 風邪を直して早く、朝ヨガを再開したかったけど 何故か??ヨガを休んでる方が膝が痛かった、、、 家でも、ヨガをする気になれなくズルズルと、、、…