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もう少しでシルシ・アーサナ出来そう 

土日が用事でお休みしたので、 腰の痛みはほとんどなくなった! 手首はまだ、違和感があるなぁ 月曜日から、イージースタイルをやめて 少し戻してみた しばらくすると、手首に熱を持つ感じで どんよりした痛みが出てくる、、、 そうなると、イージースタイル…

手首痛夫婦

今週は、なんやかんやと忙しかった 仕事終わって、まっすぐ帰りDIY こないだついに買った、電動糸鋸 プロクソン コッピングソウテーブル で いろいろと工作中 なんとか、めどが付いたので、 昨晩からはサンドペーパーで仕上げ お見せできる様なものでない…

レッドクラスのカウントデビュー

休み明けの日曜日 レッドクラス 前日に、飲み過ぎ食べ過ぎすると、 しんどい、、、 Openの1時間以上前にヨガスタジオに行く レッドクラスが始まるまで、 アイカタはマイソールヨガさせてもらってる 産後なので特別に、、、 そのあいだ、僕はアイコとマンツ…

まだまだ、まだまだ

ムーンデイの休み明け 手首と腰の痛みも、少し治まってるけど やっぱりまだ痛いなぁ 今日はアイコの寝マットも用意してスタート チャトランガとジャンプは、まだまだガマン パリブリッタ・トリコナアーサナ いつも、腿裏の筋と股関節から股関節にかけて引き…

ふがふが、ジュルジュル

日曜日から、鼻水が出てくるようになった 昨日は、途中まではご機嫌やったけど、 後半は、ご機嫌斜めで☹️ ヨガを終えた僕の腕の中で撃沈 眠たかったんやねぇ〜 今朝も、目覚ましアラームがなる 10分前に、ごにょごにょ起きた ご機嫌で、ニコニコしてたけど…

DIY 木の板を糸鋸で切ってみたい

本当はおやすみになる所、 RA先生が開けてくれた!感謝 なので、G.W中は休まずに朝ヨガに行った 天気も良かったし、朝早く起きて ゆ~っくりとした長〜いイチ日の連休 アイコとも、ず〜っと一緒やった! しかし、腰を痛めたのに加えて 手首の痛みもブリ…

僕が居ないから泣いてた

今日は、28日 用事で朝ヨガをお休みしました 毎月欠かさず、お寺へお参りに行ってる 日曜、祝日なら、朝ヨガ終わってから行けるけど 平日は、仕事があるので仕方ない 朝早くから車で出かけて、実家にチョイ寄りしてから 一旦いへに帰る前に、アイカタとア…

シー・コール・ミー

ムーンデイの休み明けで、手首の痛みが和らいだ 雨が振りはじめでは、急いでしまうけど 雨上がりの道路を自転車で走ると 急がずに、リラ〜ックス出来る だから、今朝はヨガスタジオについても汗ばんでない いつもコレくらいで、良いんやな アイコも自転車乗…

シルシ・アーサナ インヘール

よく寝るアイコ 今朝は、僕が出発前にようやく目を覚ました キョロキョロしてる 顔を覗きに行くと、” ニタ〜〜〜 "って笑う ” トントン ”したら、また眼〜つむったやんか❗ 起こさずそのままに、あとはアイカタに任せて 僕は先に、自転車で出発! ヨガスタジ…

インドのお土産

昨日は、ひっさしぶりのレッドクラス アイカタが、マイソールスタイルでヨガをするので 3人で早めにヨガスタジオへ、電車で行った そしたら、RA先生にマンツーマンで教えていただく事に、、、 僕は、アイコにマンツーマン RA先生のプラクティスがあった…

ガルバ・ピンダーサナで難儀した

今朝もアイコが起こしてくれた 目覚ましアラームが鳴る時間になると、 アイコが” むにゃむにゃ ”してくれる そしたらアラームが鳴るので、すぐにとめて おしめ替えてながら、 ” アイコにタイマーでも付いてるんやろか!? ”って 聞いてみる、、、 おかげ様で…

マリーチアーサナDのレベルアップ! 

今日から気合い入れ直し 朝の目覚ましアラームが鳴り、直ぐにとめて アイコが” むにゃむにゃ ”言うてるので、 今日はアイコ達は休みやし、 トントンしながら、知らん間に目をつむってしもた、、、 出発15分前に” ハッ ”と起きて朝のルーティン 今日は絶対…

おわりのマントラ

ヨガスタジオに着いてから、しばらくは心拍数が高い 急いでるわけじゃないけど、 自転車に乗ってると、ツイツイこいでしまう、、、 なのでいつも、ウォーミングアップができてる ヨガウェアを下に着てるので、すでに汗ばんでる、、、 この状況で” お白湯 ”は…

マントラで終わってしまう

今朝もアイコに起こしてもらう! 昨日、目覚ましアラームをOFFにしたままやった 時計を見ると、ちょいと寝過ごしてる、、、 アイコは寝起きから超ごきげんさん ” おはよーぅ ”って、声かけたらニコニコキャッキャ! アイコのオシメを替えて、朝のルーティ…

首が座る

今朝は5日ぶりに、アイコとアイカタもヨガスタジオへ ヨガスタジオに来る時は、BOBAWRAP(ボバラップ)を使ってる たまに、大丈夫かな?!って思うくらい、蒸しダコみたいに出てくる〜 でも、直ぐ寝るし、おとなしいし、 居心地は良いみたいやねんなぁ〜 【…

シルシ・アーサナ(ミディアム)から直立

先週末から天気が悪くて雨ばっかり☔️ すっごい湿気やった 今朝は、ちょっと肌寒いって感じた でも、今日位の方が自転車にはちょうどいい 冬用の手袋着けてGO 昨日は手首を気にせずにやったら、 昼過ぎから痛みが出てきた、、、 だから今朝はゴマメモードでジ…

ケラケラ笑うてる〜

今朝は休まずに、ちゃんと起きれました! アイコたちも行くという事で、アイカタも起きてきた アイコを起こそうかと見に行ったら、まだまだ寝そう そぉ〜っと、して先に出発GO 今日は蒸し暑いなぁ〜 雨降るって言うから、雨の日用の上着を着てるので 余計…

週中日、、、

今朝、4時頃にアイコの呼び出し といっても、僕が気付いた頃には おしめを替え終えたアイカタが居る オッパイをあげてくれてる間に、 僕は寝てる 5時半に目覚ましのアラームを消し、 目を閉じる ” 起きて準備せな、、、 " 今日は水曜日 週の、なか日 春が…

今日はアイコ達おやすみ

今日はアイコ達はお休みする 朝起きて、そうすることに決定 調子が悪いとかそういうのではない たまたまそんな気分みたい 毎日外出してるし、 僕もその方が良いと思ってたので ちょうどよかった 最近、自転車のハンドルグリップも普通に握って、違和感なく運…

月曜日やから

土日に油断してしまうので、、、 月曜日はカラダが重たい 今朝もいつも通り起きる だいぶ明るくなった☀️ アイコは6時間位ねっぱなし 無理やりオシメを替えると、 寝ぼけながら僕をジーーーッと見てる しばらくすると、ニッコニコ笑顔をしてくれる ” 起きた…

ぼちぼちチャイルドシートが要るなぁ

今朝は、僕がヨガマットを用意する時に 愛する子供の毛布も用意しといた 隅っこにおいてるので邪魔にはならんやろぅ と思いながら、スタート! 今日は" 捻り "をテーマに 捻りのあるポーズをじっくりすることにした 意外と捻ることに関して、進歩が少ないの…

ウチの子はおとなしい

今朝も、昨日と一緒 僕が先にヨガスタジオに行ってヨガをし、 あとからアイカタと子供が来るパターン 2人が到着するとすぐに分かる おとなしいけど、目がパッチリ 毛布を用意して上に寝かせる 僕は戻ってヨガ再開 アイカタの手から離れてからしばらくすると…

平日でも親子で来たよ!

土曜日はヨガがお休みで、 日曜日は、早朝から用事でヨガを休む 月曜日は朝ヨガ 火曜日はムーンデーでお休み新月 休みが多い、、、 今朝は、アイカタも行きたいということで 朝から準備してはった 僕は先に自転車でGO! まだ少し寒いけど、ふるえるほどで…

生まれて100日

今日は子供が産まれて100日 朝、目覚ましアラームが鳴る40分位前にオギャー オシメを替えてあげて、 アイカタがオッパイをあげてくれてる間に 2度寝、、、 アラームが鳴ると同時に、止める 子供も一緒に目を開けるので、 寝てる子供を” トントン ”しな…

Guruji グルジの本 日本語翻訳へのプロジェクト

greenfunding.jp アシュタンガヨガはじめました から、半年が過ぎました 身体のアチコチが痛くなったり 出来ないアーサナが出来るようになったり 毎朝行くのが嫌になったり 朝ヨガを終えた後の気持ちよさを感じたり いろんな面で、アシュタンガヨガをはじめ…

生後3ヶ月で、、、日焼けにはご用心

ウッカリ日焼けちまった、、、 土曜日、日曜日とアイカタと子供と一緒にヨガスタジオへ ベビーカーに乗せて電車でGO 生後1ヶ月、2ヶ月の度にヨガスタジオへ行ってた 3ヶ月が経ち、アイカタが簡単なヨガをしたいので 土日祭日だけでも行くことになった 家…

太陽が登るのが早くなってきた!

今朝は、僕の目覚ましアラームで赤ちゃんも起きた おしめの交換からスタート! 先日、生後3ヶ月を迎えたところ 最近は4〜5時間寝てくれるので、 布おむつがボットボトでズッシリ 僕もゆっくり寝れるようになった❗ と思ってるけど、アイカタに言わせたら ”…

朝ヨガ再再開

昨日、太陽礼拝が出来たので 今日から再再開、、、 2月の節分から3週間位と、今回の1週間ちょい まるまる1ヶ月休んでしもたわ 今朝はじっくりするために、早目に出発した 6:20位に着いたら2番目やった 着替えて、準備する前に毎回鼻をかむ 自転車で…

久しぶりに太陽礼拝

今朝は、手首の痛みもマシになって来たので 家で太陽礼拝(スーリヤマナスカーラ)をやってみた! 手首を気にしながら恐恐、、、 ウッターナ・アーサナ(前屈)はたまにやるようにしてたけど クンバカーサナ、チャトランガ 手をマットに着いて、体重を掛ける…

再度、ヨガ休暇やね

手首の痛みで調べたら、、、TFCC損傷?? 何じゃそら?? 初めて聞いたけど、テニスやゴルフとか 手首を使うスポーツでよく痛めるみたい、、、 やっぱり、安静にして出来るだけ固定せなアカンらしい ヨガ再開してから、また痛み出したから気を付けないと、、…

左手中心の生活

昨晩テーピングしたままお風呂にに入った 簡単のはがれてきた、、、 100均のテーピングではアカンかった、、、 ベロベロってはがれて、ベロスレットになった 風呂上がりに、ベロスレットを外した 湿布を張りながら思った だんだんと、たいそうな事になっ…

シルシ・アーサナ ミディアム

今朝は雨が降ってる、、、☔️ 朝のルーティンし、出発前に寝室を覗くと 子供がオッパイ中〜 ミルクを頼まれ、ちょっと停滞、、、 レインウェア上下を着て、外に出てみると小雨になってる、 レインシューズカバーはカバンに入れて出発! 6:35にヨガスタジ…

ヨガマーチ

今日から3月だっ!!MARCH❗マーチ❗❗ 早いもんで、ヨガをはじめて6ヶ月が過ぎました 半年ですね〜 はじめに比べれば、ヨガらしくなって来たけど まだまだ、ヘンテコリンなポーズ 痛いとこばっかりで、ゴマメポーズやし 上達が遅く、中々先に進めませんが、…

金曜日のマイソール、レッドクラスは日曜日

今朝も、出しなに娘の寝顔と寝息を聞きながら ず〜〜〜っと、見てたので出るのが遅れた、、、 生後70日位の赤ちゃんはどんな夢見てるんやろか? オッパイとミルク飲むのと、おしめ交換にお風呂 あとは、抱っこされた数人と病院位の経験しかしてない ニコニ…

大雨の中、、、自転車でヨガ

いつものように朝起きて、外の様子を見ると 土砂降りの雨☔、、、 出発する気が萎えてしまいました、、、 でも、日曜日までは休まずに❗って誓った でも、布団には可愛こちゃんがバンザイして寝てる でも、朝のルーティンもしたし、行かなもったいない❗ でも、…

ヨガ再開2日目で、えらい筋肉痛

手首の具合は、マシかなぁ〜と思う感じ 今日も、ヨガスタジオに6時30に到着 スタートして直ぐに、手首が痛みだした、、、 手首の様子をにながらゆっくりと進めた RA先生から、チャトランガの時に ” ゴーホワード、モア、モア ” 手の平の指の間を広げて…

20日ぶりのヨガ

手首のくるぶし??周りが腫れて、熱もある、、、 かれこれ20日間たってしもた、、、 湿布を貼ってても、なかなか治らない、、、 ヨガに行くのに、今まで何度か朝起きてみたけど、、、 ” だめだこりゃ ” 朝が1番痛い、、、手をついて起き上がる時に、” 痛…

こらえる

この2週間は、ヨガを一切しなかった、、、 というか、手首が痛くて出来なかった、、、 ので、出来るだけ娘の面倒を見ようと思う! オシメ換えや、オッパイ、ミルクで泣くので、 率先してやるぞ! 夜泣きする娘に気付いて起きる! アイカタが居ない、、、(…

次から次へと、、、手首を痛めた😣

この1週間は、ジャンプバック、ジャンプスルー、 チャトランガ、アップドック、ダウンドックを 重点的に要所要所、意識するようにしてる 下手くそなので、直ぐに痛い所が出る、、、 昨日から右手首を痛めた、、、 明日から3日間休むので、今日は無理せん程…

ジャンプスルーで2.3歩

”オッギャー” が鳴って直ぐに、アラームが鳴った❗ すごいタイミングやなぁ〜 おしめを替えて、アイカタにバトンタッチ 朝のルーティンを済ませて、出発❗ 今日も寒い〜〜〜❄️ 地面が濡れてるし、雨が降った後かな? ヨガスタジオに着いて、着替えてから ヨガ…

胃・良い・異常なしィ〜

今日は、朝から大忙し! ・朝ヨガ ・散髪‍♂️ ・胃カメラ を午前中に済ますスケジュールを組んだ 朝起きて、ルーティンとオシメ換え 一度、家に帰るので車でGO! 外気温は1℃❄️ 早目にヨガスタジオに着いて、スタート! トリコナアーサナをゴマメスタイルでし…

シルシ・アーサナ ミドルスタイル

今朝は ”オッギャー” 起きしたので、、、 おむつ替えしてから、朝のルーティン オッパイの時間を見計らって、ミルク作り 予定より少し遅れて出発! ヨガスタジオ近くに水たまりが、、、 凍ってる〜〜〜❄️ こんな光景、久しぶりに見たなぁ ヨガスタジオに着い…

初外出はヨガスタジオ

今朝も寒〜〜い❄️ 出発時間も遅めに予定して 余裕をもって出発の準備 朝はお白湯だけしか口にないけど、 子供は、オッパイ飲んでミルクのんで 満足かなぁ〜と思ったら、、、 まだ、"ウァ〜ウァ〜"言うてる、、、 ミルクをお代わりしてやっと落ち着いた ア…

レッドクラス by RA先生

金曜日はレッドクラス 先生のカウントに合わせて、みんなと一緒にアシュタンガヨガ いつもより少し早めの、スタート時間が決まっている ヨガスタジオに着いたのは、スタート時間の3分前 ササッと着替えて、準備完了〜 先生の後に続いて、マントラを唱える ”…

チャトランガのアジャスト

今日は、子供の出産に関して、区役所や病院での 手続きが遅れていた分を処理するために1度帰宅する 朝、早目に出発するために支度する 最近は、着る服や、着替えを前日に用意してる! ササッと、準備完了〜 ”ウワァ〜ウワァ〜!”が始まり、おしめを替えて出…

チャトランガとジャンプバック

今朝も寒い〜〜❄️ 自転車用に防寒グローブを着用してるけどっ! 手が冷たぁ〜い!! ヨガスタジオに着くと、ホッコリで少し汗ばむくらい ヨガマットを準備して、スタート! はじめは体が固いので、徐々に深めていく ”踵を着けてアキレス腱を伸ばす” ”足の拇…

毎朝のルーティンが、、、

昨晩、ご飯を食べてソファーで子供を抱っこしてたら 寝てた、、、 1時間半くらい寝てたみたい 子も、3時間おきのオッパイの時間も起きずに爆睡 4時間以上たってるらしいけど、起きる気配なし 子は抱っこすると寝る 親もつられて寝てしまう 赤ちゃん抱っこ…

雪が降る中、ヨガスタジオへ

さっぶー! 車の外気温は0℃❄️ 7時前にヨガスタジオに到着 2番手でした〜 珍しく大阪に雪降ってるしなぁ ヨガをしてる最中も、窓の外は吹雪いてた 今日も、ちょっとしたコツを教えてもらった! まだまだ、カチコチでグダグダやけど 少しずつ、良くなってる…

”オッギャー” の誘惑に負けずに家を出る

今朝は、目覚ましのアラームで起きた! 3時半頃に、”オッギャー” があったけど アイカタが、サッとリビングに行ってオッパイをやってくれたので すぐに寝れたのもあって、スッキリ起きれた!✌️ リビングへ行くと、2人共ソファーで寝てはりましたわ〜! そ…

オッギャー!オギャー!

”オギャー!” マンガの様に泣く様になった ”フエーッン”って泣いてたのに、だんだん声も大きくなってきて、 ホンマに”オッギャー!オッギャー!オギャー!”って、、、 まぁまぁウルサイけど、嬉しいよ! だいたい、おなか空いた時やね〜 布おむつを使ってる …