スプタ・クルマーサナが、もうちょっと!

明日はムーンデイ しかも土曜日、、、 毎回、ムーンデイが休みと重なる時は なぁ〜んか、損した気分ではないけど、 なぁ〜んか、なぁ〜んかやなぁ〜 それを察して、 アイカタ:” 振り替えとか無いからなぁ ” なんで分かるんやろ?? でも、一昨日の大雨の日…

バッダ・パドマーサナ!できた!

今朝は、朝のルーティン後の アイコへのミルクをアイカタに任せて、 昨日休んだ分、シッカリ練習するために 早目に出発! ヨガスタジオに着いてのルーティン ヨガマットとアイコ寝マットの準備 ヨガマットの上で、マントラを唱えて スーリヤ・ナマスカーラA…

大雨洪水警報のため、家ヨガ

朝起きて台風並みの、すごい雨風 雨雲レーダーを見ても、しばらく収まらない感じ 自転車で行くのは危ないと判断し、 出発やめにした ゆっくり出来ると思い、寝ようとすると アイコの目がパッチリ!! 起きたんだからゆっくり遊んでよ〜って感じ 朝5時から、…

アーユルヴェーダサロン

今朝は快腸なアイコ 僕が出発の準備を終えて、アイコミルク ” もう少し、ガンバレ!ガンバレ〜 ”って 飲み干す前に、、、、ブリブリ〜〜〜〜ッ アイコの調子が良い時は、だいたいこんな感じ ササッとオシリを洗って、アイカタにバトンタッチ 僕は先に出発 プ…

カッコイイ〜ヨガマット

今朝は、アイコの寝起き顔が男前やった! 瞼が二重になった眼で、寝ぼけながら睨みつけられた ” おはよ〜〜、おはよ〜〜〜〜 ・・・” 何度目かで、やっと僕と認識し ニコニコ〜バタバタ〜で、大喜び! この変わりようは面白かった 朝のルーティンを済ませて…

ソッチ、コッチ、ドッチ❗

なぁ〜んか 白っぽいのが見えるなぁ〜 触ると、硬い 生後6ヶ月で歯が生えてきた‼️ 触った感触にザラザラ感が出てる 歯やろうな!って分ったので、 写真取ろうと下唇をペロンとすると、 指をチュッチュ吸ってくる、、、 無理やり下唇をペロンとしても、 ベロ…

休まずアシュタンガヨガ

朝、起き上がる時に手をつけれない程 手首を少し捻るだけで、痛い、、、 やってしもたなぁ、、、 不自由にしてると、 アイカタが、” 今日は休む? ”って聞いてきた 休もうかなぁ、という気持ちが凄いあったので、 逆に、” いや、いくよ ”って、言いながら 自…

またやってしまったかなぁ

アシュタンガヨガをはじめてから、 アチコチの痛みや、知らない間にできる 痣や擦り傷が当たり前になってしまった この4ヶ月位、ずっと痛い手首が だいぶ良くなったので、 徐々にイージースタイルをやめて来てた 手首が痛くならないように、もっとバンダを…

明日は満月、ムーンデイはお休み

今朝は、アイコが調子よく ミルクもウンチも予定通り なので、予定通り出発が出来た 雨がやんでたけど、怪しい空模様 雨に当たらずに、ヨガスタジオに着いた 登山用品・アウトドア用品の通販サイト 好日通販 今日は先生不在なので、特別セルフプラクティス …

そろそろジャンプスルー

今朝は雨、、、☔️ たぶん、1日雨やろなぁ 朝のルーティンがおわってから、 アイコとおはようの挨拶 2日程、ウンチが出てなかったので、 昨晩までは、なんか苦しそうやったので、 ウンチ出てこ〜〜いって、お腹さすってから 出発の準備 レインウェアを着て…

スマホ首のマッサージ

今朝の出発前に、アイコがミルク飲んだ後の トントン中に、ゲップとゲポを同時に 僕の肩に、ミルクがたっぷり 着替えたとこやけど、、、 アイコは大丈夫かなぁ〜って、聞くと 面白いこと言うてないのに、ニッコニコして 笑いながら、なんか言うてる ごきげん…

お〜〜〜〜〜む

日曜日にレッドクラスがある 休みの土曜日は、油断してしまうと 翌朝のヨガが辛くなる なので、” 花金 ”が適応される 一般的に花金って言うけど、 今まで関係ないと思ってた、、、 今の僕は、” 花金 ”大好き 土曜日にゆ~っくりして、 日曜日のレッドクラス…

急がないで安全第一

昨晩の大嵐で、ベランダが気になって 起きて直ぐにベランダに出てみたけど 問題なしでした❗ 今朝も自転車でGO 少し肌寒いスタートで 雨も上がった、きれいな空気 川を渡る橋を走行中に、 ” バシャーン ”と頭から水をかぶった 大きなトラックが通った時に、…

連日のアーユルヴェーダ

首から肩にかけてマッサージ‍♂️ アーユルヴェーダで使用するセサミオイルを アイカタの大きくて暖かい手でマッサージして 塗り込んでもらう スッゴイ気持ちがいい 無料でしてもらえる 【ネコポス182円】セサミオイル・オーガニック/10ml【100%天然/無添加/…

手首の痛みが取れなかったのに

この3ヶ月は、ほぼイージースタイルでやってきた 腰の痛みは1ヶ月位で治ったけど、 手首は中々治らない 手首を使わないポーズが少ないことも有り 少しは無理してでもやるしかない 出来るだけ手首に力が入らないように 気を使いながらやってきた 先週の土日…

カッパ着て自転車で朝ヨガ

大阪は、雨が降ってる☔️ 昨日は小雨だったので、要らんかったけど 今朝は、まぁまぁ雨が降ってる、、、 上から下までカッパ(レインウェア)着る レインパンツ、レインブルゾンちえみ レインシューズカバーを装着するので、 玄関出てから5分位掛かってから…

手首サポート

昨日、久しぶりに頑張ってしまったので、 朝起きると同時に、手首に痛みが、、、 なんでやろ?? 寝起きは手首がむくんでるんかなぁ〜 熱〜く、ジンワリする感じで、手首を使うと痛い 湿布貼って寝たほうが良かったかなぁ〜って、 いつも思う、、、 腰も痛か…

もう少しでシルシ・アーサナ出来そう 

土日が用事でお休みしたので、 腰の痛みはほとんどなくなった! 手首はまだ、違和感があるなぁ 月曜日から、イージースタイルをやめて 少し戻してみた しばらくすると、手首に熱を持つ感じで どんよりした痛みが出てくる、、、 そうなると、イージースタイル…

手首痛夫婦

今週は、なんやかんやと忙しかった 仕事終わって、まっすぐ帰りDIY こないだついに買った、電動糸鋸 プロクソン コッピングソウテーブル で いろいろと工作中 なんとか、めどが付いたので、 昨晩からはサンドペーパーで仕上げ お見せできる様なものでない…

レッドクラスのカウントデビュー

休み明けの日曜日 レッドクラス 前日に、飲み過ぎ食べ過ぎすると、 しんどい、、、 Openの1時間以上前にヨガスタジオに行く レッドクラスが始まるまで、 アイカタはマイソールヨガさせてもらってる 産後なので特別に、、、 そのあいだ、僕はアイコとマンツ…

まだまだ、まだまだ

ムーンデイの休み明け 手首と腰の痛みも、少し治まってるけど やっぱりまだ痛いなぁ 今日はアイコの寝マットも用意してスタート チャトランガとジャンプは、まだまだガマン パリブリッタ・トリコナアーサナ いつも、腿裏の筋と股関節から股関節にかけて引き…

ふがふが、ジュルジュル

日曜日から、鼻水が出てくるようになった 昨日は、途中まではご機嫌やったけど、 後半は、ご機嫌斜めで☹️ ヨガを終えた僕の腕の中で撃沈 眠たかったんやねぇ〜 今朝も、目覚ましアラームがなる 10分前に、ごにょごにょ起きた ご機嫌で、ニコニコしてたけど…

DIY 木の板を糸鋸で切ってみたい

本当はおやすみになる所、 RA先生が開けてくれた!感謝 なので、G.W中は休まずに朝ヨガに行った 天気も良かったし、朝早く起きて ゆ~っくりとした長〜いイチ日の連休 アイコとも、ず〜っと一緒やった! しかし、腰を痛めたのに加えて 手首の痛みもブリ…

僕が居ないから泣いてた

今日は、28日 用事で朝ヨガをお休みしました 毎月欠かさず、お寺へお参りに行ってる 日曜、祝日なら、朝ヨガ終わってから行けるけど 平日は、仕事があるので仕方ない 朝早くから車で出かけて、実家にチョイ寄りしてから 一旦いへに帰る前に、アイカタとア…

シー・コール・ミー

ムーンデイの休み明けで、手首の痛みが和らいだ 雨が振りはじめでは、急いでしまうけど 雨上がりの道路を自転車で走ると 急がずに、リラ〜ックス出来る だから、今朝はヨガスタジオについても汗ばんでない いつもコレくらいで、良いんやな アイコも自転車乗…

シルシ・アーサナ インヘール

よく寝るアイコ 今朝は、僕が出発前にようやく目を覚ました キョロキョロしてる 顔を覗きに行くと、” ニタ〜〜〜 "って笑う ” トントン ”したら、また眼〜つむったやんか❗ 起こさずそのままに、あとはアイカタに任せて 僕は先に、自転車で出発! ヨガスタジ…

インドのお土産

昨日は、ひっさしぶりのレッドクラス アイカタが、マイソールスタイルでヨガをするので 3人で早めにヨガスタジオへ、電車で行った そしたら、RA先生にマンツーマンで教えていただく事に、、、 僕は、アイコにマンツーマン RA先生のプラクティスがあった…

ガルバ・ピンダーサナで難儀した

今朝もアイコが起こしてくれた 目覚ましアラームが鳴る時間になると、 アイコが” むにゃむにゃ ”してくれる そしたらアラームが鳴るので、すぐにとめて おしめ替えてながら、 ” アイコにタイマーでも付いてるんやろか!? ”って 聞いてみる、、、 おかげ様で…

マリーチアーサナDのレベルアップ! 

今日から気合い入れ直し 朝の目覚ましアラームが鳴り、直ぐにとめて アイコが” むにゃむにゃ ”言うてるので、 今日はアイコ達は休みやし、 トントンしながら、知らん間に目をつむってしもた、、、 出発15分前に” ハッ ”と起きて朝のルーティン 今日は絶対…

おわりのマントラ

ヨガスタジオに着いてから、しばらくは心拍数が高い 急いでるわけじゃないけど、 自転車に乗ってると、ツイツイこいでしまう、、、 なのでいつも、ウォーミングアップができてる ヨガウェアを下に着てるので、すでに汗ばんでる、、、 この状況で” お白湯 ”は…

マントラで終わってしまう

今朝もアイコに起こしてもらう! 昨日、目覚ましアラームをOFFにしたままやった 時計を見ると、ちょいと寝過ごしてる、、、 アイコは寝起きから超ごきげんさん ” おはよーぅ ”って、声かけたらニコニコキャッキャ! アイコのオシメを替えて、朝のルーティ…

首が座る

今朝は5日ぶりに、アイコとアイカタもヨガスタジオへ ヨガスタジオに来る時は、BOBAWRAP(ボバラップ)を使ってる たまに、大丈夫かな?!って思うくらい、蒸しダコみたいに出てくる〜 でも、直ぐ寝るし、おとなしいし、 居心地は良いみたいやねんなぁ〜 【…

シルシ・アーサナ(ミディアム)から直立

先週末から天気が悪くて雨ばっかり☔️ すっごい湿気やった 今朝は、ちょっと肌寒いって感じた でも、今日位の方が自転車にはちょうどいい 冬用の手袋着けてGO 昨日は手首を気にせずにやったら、 昼過ぎから痛みが出てきた、、、 だから今朝はゴマメモードでジ…

ケラケラ笑うてる〜

今朝は休まずに、ちゃんと起きれました! アイコたちも行くという事で、アイカタも起きてきた アイコを起こそうかと見に行ったら、まだまだ寝そう そぉ〜っと、して先に出発GO 今日は蒸し暑いなぁ〜 雨降るって言うから、雨の日用の上着を着てるので 余計…

週中日、、、

今朝、4時頃にアイコの呼び出し といっても、僕が気付いた頃には おしめを替え終えたアイカタが居る オッパイをあげてくれてる間に、 僕は寝てる 5時半に目覚ましのアラームを消し、 目を閉じる ” 起きて準備せな、、、 " 今日は水曜日 週の、なか日 春が…

今日はアイコ達おやすみ

今日はアイコ達はお休みする 朝起きて、そうすることに決定 調子が悪いとかそういうのではない たまたまそんな気分みたい 毎日外出してるし、 僕もその方が良いと思ってたので ちょうどよかった 最近、自転車のハンドルグリップも普通に握って、違和感なく運…

月曜日やから

土日に油断してしまうので、、、 月曜日はカラダが重たい 今朝もいつも通り起きる だいぶ明るくなった☀️ アイコは6時間位ねっぱなし 無理やりオシメを替えると、 寝ぼけながら僕をジーーーッと見てる しばらくすると、ニッコニコ笑顔をしてくれる ” 起きた…

ぼちぼちチャイルドシートが要るなぁ

今朝は、僕がヨガマットを用意する時に 愛する子供の毛布も用意しといた 隅っこにおいてるので邪魔にはならんやろぅ と思いながら、スタート! 今日は" 捻り "をテーマに 捻りのあるポーズをじっくりすることにした 意外と捻ることに関して、進歩が少ないの…

ウチの子はおとなしい

今朝も、昨日と一緒 僕が先にヨガスタジオに行ってヨガをし、 あとからアイカタと子供が来るパターン 2人が到着するとすぐに分かる おとなしいけど、目がパッチリ 毛布を用意して上に寝かせる 僕は戻ってヨガ再開 アイカタの手から離れてからしばらくすると…

平日でも親子で来たよ!

土曜日はヨガがお休みで、 日曜日は、早朝から用事でヨガを休む 月曜日は朝ヨガ 火曜日はムーンデーでお休み新月 休みが多い、、、 今朝は、アイカタも行きたいということで 朝から準備してはった 僕は先に自転車でGO! まだ少し寒いけど、ふるえるほどで…

生まれて100日

今日は子供が産まれて100日 朝、目覚ましアラームが鳴る40分位前にオギャー オシメを替えてあげて、 アイカタがオッパイをあげてくれてる間に 2度寝、、、 アラームが鳴ると同時に、止める 子供も一緒に目を開けるので、 寝てる子供を” トントン ”しな…

Guruji グルジの本 日本語翻訳へのプロジェクト

greenfunding.jp アシュタンガヨガはじめました から、半年が過ぎました 身体のアチコチが痛くなったり 出来ないアーサナが出来るようになったり 毎朝行くのが嫌になったり 朝ヨガを終えた後の気持ちよさを感じたり いろんな面で、アシュタンガヨガをはじめ…

生後3ヶ月で、、、日焼けにはご用心

ウッカリ日焼けちまった、、、 土曜日、日曜日とアイカタと子供と一緒にヨガスタジオへ ベビーカーに乗せて電車でGO 生後1ヶ月、2ヶ月の度にヨガスタジオへ行ってた 3ヶ月が経ち、アイカタが簡単なヨガをしたいので 土日祭日だけでも行くことになった 家…

太陽が登るのが早くなってきた!

今朝は、僕の目覚ましアラームで赤ちゃんも起きた おしめの交換からスタート! 先日、生後3ヶ月を迎えたところ 最近は4〜5時間寝てくれるので、 布おむつがボットボトでズッシリ 僕もゆっくり寝れるようになった❗ と思ってるけど、アイカタに言わせたら ”…

朝ヨガ再再開

昨日、太陽礼拝が出来たので 今日から再再開、、、 2月の節分から3週間位と、今回の1週間ちょい まるまる1ヶ月休んでしもたわ 今朝はじっくりするために、早目に出発した 6:20位に着いたら2番目やった 着替えて、準備する前に毎回鼻をかむ 自転車で…

久しぶりに太陽礼拝

今朝は、手首の痛みもマシになって来たので 家で太陽礼拝(スーリヤマナスカーラ)をやってみた! 手首を気にしながら恐恐、、、 ウッターナ・アーサナ(前屈)はたまにやるようにしてたけど クンバカーサナ、チャトランガ 手をマットに着いて、体重を掛ける…

再度、ヨガ休暇やね

手首の痛みで調べたら、、、TFCC損傷?? 何じゃそら?? 初めて聞いたけど、テニスやゴルフとか 手首を使うスポーツでよく痛めるみたい、、、 やっぱり、安静にして出来るだけ固定せなアカンらしい ヨガ再開してから、また痛み出したから気を付けないと、、…

左手中心の生活

昨晩テーピングしたままお風呂にに入った 簡単のはがれてきた、、、 100均のテーピングではアカンかった、、、 ベロベロってはがれて、ベロスレットになった 風呂上がりに、ベロスレットを外した 湿布を張りながら思った だんだんと、たいそうな事になっ…

シルシ・アーサナ ミディアム

今朝は雨が降ってる、、、☔️ 朝のルーティンし、出発前に寝室を覗くと 子供がオッパイ中〜 ミルクを頼まれ、ちょっと停滞、、、 レインウェア上下を着て、外に出てみると小雨になってる、 レインシューズカバーはカバンに入れて出発! 6:35にヨガスタジ…

ヨガマーチ

今日から3月だっ!!MARCH❗マーチ❗❗ 早いもんで、ヨガをはじめて6ヶ月が過ぎました 半年ですね〜 はじめに比べれば、ヨガらしくなって来たけど まだまだ、ヘンテコリンなポーズ 痛いとこばっかりで、ゴマメポーズやし 上達が遅く、中々先に進めませんが、…