初外出はヨガスタジオ

今朝も寒〜〜い❄️

出発時間も遅めに予定して

余裕をもって出発の準備🎒

朝はお白湯だけしか口にないけど、 

子供👶は、オッパイ飲んでミルク🍼のんで

満足かなぁ〜と思ったら、、、

まだ、＂ウァ〜ウァ〜＂言うてる、、、

ミルク🍼をお代わりしてやっと落ち着いた💨

アイカタと子供と３人で出発🚙！

外気温には３℃の表示❄️

ヨガスタジオに着いて、僕は着替えてヨガスタート！

アイカタと子供👶はロビーで待ってた

練習が終わった人達が、順番に挨拶してくれてたみたい😊

僕は、始める前にＲＡ先生から＂シルシアーサナ・・・＂

何と無く、あっ！ヘッドスタンドを、教えてもらえるんや❗️

ワクワクしながら、進んで行って

大難関のクルマーサナ！

ＲＡ先生にアジャストしてもらって

＂ロ〜ング、ロ〜ングブレス＂

僕はふぅ〜ふぅっ💨言って、ヘロヘロ状態

更に、バカーサナ！

ＲＡ先生：＂ジャンプバック＂

僕：＂（んふっぅっ！）＂

ＲＡ先生：＂ＯＫ＂

僕：＂💨💨💨はぁー、、、💨💨💨＂

滝の様に汗が💦出て来た、、、

ヘロヘロ状態でバックベンド😵

フィニッシングポーズに、入いるので

後ろに行こうとしたら

ＲＡ先生：＂ステイ ヒア＂

その場で、フィニッシングアーサナを始めて

いよいよ、ヘッドスタンド❗️

ＲＡ先生に今日は始めてなので、半分までね！

的な事を言われて、見せてくれた

段階的に教えてもらって、

さぁ、挑戦！

ヒジ９０度、つま先で近づけて、ゆっくりヒップアップ

ゆっくり膝を曲げて、膝をタッチしてステイ

３カウント位で、落ちる、、、

再度挑戦！

３カウント位で落ちる、、、

ＲＡ先生に注意点のアドバイスもらって

また、明日やりましょう！と、終了〜〜〜

ロビーに行くと、アイカタと子供👶が囲まれてた

Ｙ先生にも会わす事が、出来たし

＂👶可愛い可愛い😍＂言われて、良かったね〜

ＲＡ先生にも＂ビューティフル＂って言ってもらったし

Ｋさんには、やっと抱っこしてもらったし🤗

ＫさんとＨさんから可愛いお祝いもらっちゃった💕

初外出なんで、ゆっくり出来なかったけど

また、もうちょっとしたらみんなで遊んで下さ〜い👶

今日もありがとうございました〜🙏🏻

レッドクラス by ＲＡ先生

金曜日はレッドクラス

先生のカウントに合わせて、みんなと一緒にアシュタンガヨガ

いつもより少し早めの、スタート時間が決まっている

ヨガスタジオに着いたのは、スタート時間の３分前

ササッと着替えて、準備完了〜

先生の後に続いて、マントラを唱える🙏🏻

”オ〜〜〜〜〜ム”

マントラを唱え終わると、

”スーリヤマナスカーラＡ　エーカム インヘーイル”

最近はゆっくりとヴィンヤサ（呼吸）し、カウントしてるつもりでしたが、

いつものことながら、、、まだまだ呼吸が浅いなぁ〜って気付く、、、😣

あと、アーサナの準備に手こずる場合はバタバタしてしまう、、、

カウントが進んでも、慌てずゆっくりとしようとするけど、

その時点で、呼吸が乱れてる、、、むずかしなぁ〜😅

マリーチアーサナＤは呼吸が浅すぎて、カウント通りに出来ない、、、

ナヴァーサナはプルプルプルプル、、、足が床に着くくらい下がってくる

やっぱりしんどいなぁ〜

プジャビダ・アーサナからバカーサナ以降はもっとグダグダになる

クルマーサナ、スプタ・クルマーサナ、、、

スプタ・クルマーサナなんて、普通のクルマーサナとほぼ一種、、、

カウントは進むので、グダグダしながら終了〜

この後は、ポーズをもらってないので、いつもパスチモッタナ・アーサナ

座位で前屈とかしながら、バックベンドまで待機してる

けどっ！

今日は、ＲＡ先生が見よう見マネでやってって感じの合図をされた😏

見よう見マネでやると、笑けてくる感じ

他の人が見たら、大笑いされると思うし、邪魔になるので、、、

おとなし目に、見よう見マネしておいた

やっと、自分の出来るポーズになった

バックベンド（ウルドゥヴァ・ダヌラーサナ）

コレがまた、カウント通りに呼吸も出来ないし、

５カウント耐えれない〜〜〜っ！

しかも、休憩してる間もなく続くので、しんどい〜〜〜😵

でも、みんなやってる、、、

やれるようにならなアカンなぁ！☹️

フィニッシングポーズもヘッドスタンドがまだ教えてもらえてないので

何かして待機してる

つもりが、見よう見マネで、、、

コレは流石に危ないので、ほどほどに形でキープ

その後も、見よう見マネで、、、

最後のウトゥプルティヒ

１０カウントがキツイんよ〜〜〜

１０カウント目を長〜〜〜く、される先生も居るけど😜

ＲＡ先生は優しかった〜

終わりのマントラ唱えて🙏🏻

シャヴァ・アーサナ

このアーサナだけは長〜〜〜い、カウントされても耐えれるわ〜😝

終わってから、ＲＡ先生に常に背中・腰のストレッチを

気にするように言われました

クルマーサナとバックベンドをするようになって

腰が痛て〜〜〜〜😖

今日もありがとうございました〜🙏🏻

チャトランガのアジャスト

今日は、子供の出産に関して、区役所や病院での

手続きが遅れていた分を処理するために１度帰宅する

朝、早目に出発するために支度する

最近は、着る服や、着替えを前日に用意してる！

ササッと、準備完了〜

”ウワァ〜ウワァ〜！”👶が始まり、おしめを替えて出発！

早く帰れるように車🚙でＧＯ！

いつもより２０分早くヨガスタジオに着いた！

準備してスタート！

スーリヤマナスカーラＡの３か４カウント目から

ジャンプするようにしてる

コレもちょっとした成長、、、

今までずっと、片足ずつやったのを自然に出来るようになってきた

スーリヤマナスカーラＢが終わった時に

ＲＡ先生が、”チャトランガ、ドントタッチフロア”

太腿が、マットに着くのをやめなさいとのこと、、、😅

そして、もっと前に意識して、、、

１度、復習してから次へ進む

次回からのチャトランガは、ドントタッチフロアでやることに！

アップドックの際に、バンダの弱さを感じる、、、😖

この動作が多いので、はじめは良いけど、終盤は

ドントタッチフロアがキビシクなってくる、、、😵

身体を一直線で板のように、、、

反り返って、空を見上げ、胸を開く、オシリは締めるって😤

意識してるけど、、、意外としんどい、、、

上級者は、ス〜〜〜っとやってる

あんなキレイに出来るように頑張ろ〜

今日もありがとうございましたぁ〜🙏🏻

車で帰って、朝ごはんにパンと目玉焼きとコーヒー🍞🍳☕️

アイカタの分も作って、一緒に食べた

僕はインスタント、アイカタのコーヒーはデカフェを別でドリップ

僕が入れると、”コーヒー美味し〜わ〜”って言いよる、、、🙄

食後に子供とちょっと遊んで、出発！🚲

書類に記入して、手続き完了！👍

ひと安心して仕事へ行きました〜

明日は、レッドクラスなので頑張ってついて行こ〜〜〜😬

チャトランガとジャンプバック

今朝も寒い〜〜❄️

自転車🚲用に防寒グローブを着用してるけどっ！

手が冷たぁ〜い！！

ヨガスタジオに着くと、ホッコリで少し汗ばむくらい💧

ヨガマットを準備して、スタート！

はじめは体が固いので、徐々に深めていく

”踵を着けてアキレス腱を伸ばす”

”足の拇指球にウェイトをかける”

”足の裏のアーチ”

”ベンドアップ”

”ショルダーリラ〜ックス”

”腕にテンションをかけない”

などなど、注意点を意識しながら進めていく🤔

最近、手首が痛くなってる、、、😣

チャトランガとジャンプバックかなぁ〜

プジャビダ・アーサナからのヴァカーサナもかなりキツイ

手の平を床に着けて重たい身体を支えるので、、、

身体を絞らなアカンなぁ〜😱

今日も難題の、クルマーサナ、、、

ヨガブロックをオシリに敷いて、ゴマメスタイル🐣

シクハク（四苦八苦）しながら、、、

呼吸が浅く早いので、ＲＡ先生から”スゥロォ〜ゥ”

まぁ〜、大変やけどほんのちょっとだけ良くなったかな！

今日もありがとうございましたぁ〜🙏🏻

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そうそう、今朝はよく寝た感じで起きれた！

アイカタと子がリビングのソファーでずっと寝てたみたい👶

夜はベットに寝かすとダメダメちゃんになるんよねぁ〜

昼間と逆転してるから、どないかして夜に寝てもらうようにせな！

 

出勤して朝ごはんに特大どら焼き！

身体絞れるかなぁ〜〜〜😂

毎朝のルーティンが、、、

昨晩、ご飯を食べてソファーで子供を抱っこしてたら

寝てた、、、😅

１時間半くらい寝てたみたい

子も、３時間おきのオッパイの時間も起きずに爆睡

４時間以上たってるらしいけど、起きる気配なし😪

子は抱っこすると寝る

親もつられて寝てしまう

赤ちゃん抱っこ、”あるある”やと思うわ！

今朝は、起きるとアイカタが子とリビングのソファーに座ってた

ベビーベッドに寝かすと、”う〜う〜、ん〜っ”って、唸る、、、

なので、ずっと抱っこしてるみたい

抱っこするとおとなしい😪

なんでやろ？？

昨日は、ヨガスタジオに出発予定時間の１０分前に💩

しかも、おしめを替えてる最中にオナラ💨をかまされて、

おしめを入れ替えた瞬間に、ウニウニ〜〜〜〜💩

お白湯も冷めて、いつもと違う味がした、、、

今朝は、おしめ入れ替え中に、ジョンジョロジョンジョロリ〜💧

アイカタお手製の、オーガニックコットンおしめ

コレが紙おむつなら、ちょっとだけやし拭いて使おかな！

とか、セコイところが出そうやなぁ〜😰

あと、おしめは少し手洗いしてから、バケツに重曹を溶かして漬けてる

頻繁に手を洗うからか、ベトベト手の僕でも手がカサカサになる

オシリにベビーオイルを塗ってから、オシリがちっちゃいので

あまったオイルを手になじませて、一石二鳥！😬

ヴェレダのカレンドラオイル、いいニオイ〜

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最近、首が知らん間に痛くなってる、、、

寝違えのような、、、

抱っこして寝てる時とかに痛めてんのかなぁ？？

明朝は、何されるやろか！？

アシュタンガヨガの方は、昨日も今日もＲＡ先生に

細かいところをアジャストしてもらって、また少し成長できたかな！

クルマーサナはホントに難題だ！

マリーチアーサナＣ・Dのように、肩を回す感じ

腰も痛くなるし、、、

明日も頑張ろ〜！

雪が降る中、ヨガスタジオへ

さっぶー！

車の外気温は０℃❄️

７時前にヨガスタジオに到着

２番手でした〜

珍しく大阪に雪🌨降ってるしなぁ

ヨガをしてる最中も、窓の外は吹雪いてた😱

今日も、ちょっとしたコツを教えてもらった！

まだまだ、カチコチでグダグダやけど

少しずつ、良くなってるかなぁ〜〜

クルマーサナって、見てると気持ち良さそう！

やけど、ヤルとなるとカチコチ〜

全然、出来ない、、、

今日は、ヨガブロックに座ってやる方法を教えてもらった

次にバックベンドしよう思たら、

腰がイッターッイ😵

これから、腰痛の日々が始まるんかなぁ〜〜😨

 後ろのスペースに行って、フィニッシング

気が付けば、人数も増えてた！

今日も、ありがとうございました〜🙏🏻

外に出ると、雪がまだパラついてる🌨

車やし帰りに大好きな塩パン買ってきた

コレはいつでも食べたくなるわ！

明日も、寒そう〜〜

自転車🚲やけど、頑張って行こ！

”オッギャー” の誘惑に負けずに家を出る

今朝は、目覚ましのアラームで起きた！

３時半頃に、”オッギャー” があったけど

アイカタが、サッとリビングに行ってオッパイをやってくれたので

すぐに寝れたのもあって、スッキリ起きれた！✌️

リビングへ行くと、２人共ソファーで寝てはりましたわ〜！😲

そっと起こして、ベットに行ってもらう

しばらくしたら、”う〜、ア゛〜ッ、ム゛〜〜” が始まりました😵

おしめを替えて、いっちょ上がり〜

アイカタの横に寝かすとおとなしいので、そうしといた🤗

世界のいいものイキトセレクト

お白湯を飲んで、出発🚲！

”オッギャー” の誘惑に負けずに家を出る

寒いなぁ〜〜❄️

先生に教えてもらうこともあって、ゆっくりじっくりするために

前に比べれば１５分位早めに家を出てる🤔

ヨガスタジオに着いて、着替え終わるとＡさんも同時位だった！👋

前列の中央が空いてたけど、２列目の壁際にヨガマットを敷いてると

ＲＡ先生に、コッチコッチ！って感じで、前列中央に呼ばれた

前から詰めていかないとアカンねんやけどね、、、ちょっと遠慮して

次からは、詰めるようにします！

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３日間休んだけど、徐々に慣れてきた

スーリヤマナスカーラＡ、Ｂをじっくりとしてると汗が垂れてくる💧

ＲＡ先生に、足裏のアーチ、ダウンドッグ時で骨盤の反り、ベンドアップ、

ジャンプバック、ジャンプスルー、脚の向き、足を床に着ける、、、

などなど、細かく教えてくれて少しずつレベルを上げてくれる

なので、どのアーサナも全力に近いので、

僕１人だけホットヨガです💦

更に最近は、上半身が筋肉痛、、、

シッティングのポーズに入った頃には、ヘロヘロ〜

ジャンプバック、ジャンプスルーでの ”ベンドアップ”

ナヴァーサナでベンドアップ・ヒップアップで

ヘロヘロヘロ〜〜〜

プジャビダ・アーサナからバカーサナの時には尻もち着いてしまう、、、

ヘロヘロヘロヘロ〜〜〜

何とかバカーサナのジャンプバック

クルマーサナは身体カチカチの亀状態🐢、、、

ベンドアップ、バカーサナで尻もち、、、

ヘロヘロなのと、腕も足も汗でツルツル〜〜〜

亀・鶴

バックベンドしてから、後ろのスペースへGO

フィニッシングポーズして終了〜〜〜

 ありがとうございました〜〜🙏🏻

明日はお休み〜〜〜

オッギャー！オギャー！

”オギャー！”

マンガの様に泣く様になった

”フエーッン”って泣いてたのに、だんだん声も大きくなってきて、

ホンマに”オッギャー！オッギャー！オギャー！”って、、、

まぁまぁウルサイけど、嬉しいよ！

だいたい、おなか空いた時やね〜

布おむつを使ってる

アイカタが生地を買って、自作で作った布おむつ

６０枚位あるんとちゃうかな？？

出産準備時に、オーガニックコットンを大量に買って

ミシンでコツコツ作ってはった

オッパイやミルクを飲んでから、おむつを交換しないと

逆流して、口から ”ゲポッ！？” ってしてしまう

飲んだ後のゲップが分かりにくい、、、

あまり出にくいのか、しばらく ”グゥ〜グゥ〜” 言うてはる

なので、スグに寝かさずに１時間位は抱っこしてる

抱っこしてると、コッチまで眠たくなる

朝ヨガに行く為に、５時過ぎにアラームをセットしてるけど

最近は、アラームの前に ”オッギャラーム” が泣く、、、

昨日、今日はそんな感じで出発予定時間を過ぎても抱っこ中、、、

今朝は、ソファーで一緒に寝てしもた

そんな感じで、明日のムーンデイ入れて３連休に、、、

朝からシャヴァーサナだけ〜〜〜

2017アシュタンガヨガ初め

今朝、やっとヨガ初めをした！😆

年末まで教えて頂いてた、Ｙ先生も練習してるし、Ｋさんも居る！

着替えて出ると、Ｈ先生と同時やった！

前のスタジオの先生や先輩達が居るので、スゴイ安心できる！！☺️

はじめましての、ＲＡ先生！宜しくお願いします😬

マットを敷いて準備万端！

スーリヤマナスカーラＡ！（太陽礼拝Ａ）

ダウンドックで、Ｙ先生にアジャストしてもらった事を注意しながら、、、🤔

まだまだ体が硬いので、すかさずＲＡ先生がアジャストしてくれた！😅

先生が居ない時に比べると、サボっていた訳じゃないのに、

汗💧がポタポタ落ちてくる、、、

スーリヤマナスカーラＢ（太陽礼拝B）に入って２回目位で、

横に、うわっ❗タ先生が来た❗

ロ先生からのメールを、分かりやすく和訳してくれたし！

お礼が言いたいし、挨拶したい！

僕：”タさん！”（声が小さかった）気付かず、、、😢

ヨガをやってる最中は、みんな集中してるし、、、

なかなか声掛けることが出来ないし、、、

結局、、、最後まで声かけれず〜〜〜😔

そんなことを考えてやってたら、、、

プラサリタ・パドッタナアーサナＡ〜Ｄを、Ｄからやってる！？😵

すかさずＲＡ先生が：”プラサリタ・パドッタナアーサナＡ？Ｂ？Ｃ？Ｄ？？”

って、確認しにきてくれた！

僕：”Ａ！あっ！間違えてる（苦笑）”😅

Ａ〜Ｄまでのビンヤサを見せて教えてくれた！

あやふやなとこあったんで、ちょうど良かった！！

シッティングに入って、”ボトムアップ！”

今まで意識できてなかったことを教わった

１人で出来るようになって、調子に乗ってるマリーチアーサナ！

伸ばした脚の爪先を上に向ける、床に着ける足裏が浮かないように”ダウン”

マリーチアーサナＣの立てた膝を、内側に倒し腕を回しやすくすると、

”ＮＯ,ＮＯ”、”ニーアップ”膝は上に向ける様に！と、、、

やりやすいコツを覚えたと思ったのに、、、ＮＯ！ＮＯ！でした😱

どうしよう〜〜と思いながら、グイグイしてなんとかクリア💨

マリーチアーサナＤも、グイグイでクリア！と思ったら、、、

肩に力が入りすぎ、”ショルダーソフトソフト、ベンドツイストツイスト”

ＲＡ先生が、段階的に実践で見せてくれて理解できた

マリーチアーサナＤを再度挑戦！

段階的にリラ～ックスしてやれば良いんやな〜👍

ナヴァーサナでも、”ボトムアップ！”

Ｙ先生にも、常に言われた！”お腹引き上げて〜”って

どのアーサナでも、意識せなあかんと思いながら、、、

もっと気を付けて意識しよ！

バックベンドは、勢い付けて持ち上げてしまってた、、、

”ＮＯ,ＮＯ、スローリー”

また段階的に見せて教えてくれた！

知らん間に追加で３セット、、、キツかった〜💧

後ろのスペースへ行って、フィニッシングポーズ終了〜

久々に汗だく💦

ありがとうございました〜🙏🏻

去年の９月に、アイカタからずっと誘われてたヨガを

やっとやろうと思い、訳も分からずアシュタンガヨガをはじめました

それまでスポーツジムに通っていたし、少しくらいは動けるやろうと思い😏

はじめの1週間は、体の硬さを痛感し、全身が筋肉痛になった、、、😵

修行と思い、PASSを１ヶ月更新した

その時に、タ先生から：”良い投資やと思うで”って言われた

あちこち痛なったりするけど、

そう思う様になってきた

明日からも頑張ろう！

明日はクローズかな⁈

仕事始めとヨガ初めが、、、

あけましておめでとうございます！🌅

１月３日からヨガスタジオが開いてる

新年の挨拶もあるし、早めに行きたい、、、

眠たい、、、

この眠気に負けたらアカン！

のは分かっているんやけど、、、

オギャー言うたら、ずっとソバに居たくなる😊

大きな声で泣くようになったし

オシメか？オッパイか？分かりやすくなってきた

病院を退院し、家に帰ってきてからは沢山飲んでくれるようになったので

みるみる大きくなってきてるのが分かる

僕も、アシュタンガヨガを上達しないと！

今日から仕事始めなので、前日から準備して

ヨガ初めする気満々でしたが、、、

眠気に負けてしまいました、、、

明日は、ヨガ初めします！

レッドクラスかな？

まぁ、なんでも良いや！

膝の痛みもマシになってる気がするし、

なまってるので身体動かさな！

大晦日まで、なんか落ち着かなくて

おっ久しぶりの更新になってしまった、、、

特にフツーの毎日やったかなぁ

子供が、退院したし賑やかになった

家では３時間おきに起こされますが、、、

でも眠たくても、楽しい〜〜👶

朝ヨガはムーンデイ含めて３日休みました😑

膝を痛めたのと、用事、ムーンデイ

膝は、プラサリタアーサナで

アジャストしてもらったけど、やり過ぎた感じ、、、

新たにアーサナを教えてもらった

クルマーサナ

体が硬いのでまだまだ、全然出来ませんが、、、😅

それより、ダウンドックの深め方を指導してもらってるし

１番教えて欲しかった、プジャヴィタからのバカーサナ

今までは、足を床に着けながら歩く感じてバカーサナになってたけど

プジャヴィタから、お尻を下げて腕を伸ばして

お腹で引き上げる！

前に重心をズラして足を後ろに！

バカーサナで両踵を付けて、ジャンプバック💨

シンドイけど、出来たから嬉しい〜〜😆

昨日は、ウッティタハスタ・パダングシュタアーサナ

膝を伸ばしすとバランスを崩してしまう

お腹を引き上げ、軸足を伸ばす

コレもシンドイけど、まだまだ練習が必要や！

やっぱり先生にしごかれないとアカンなぁ〜😱

練習も終わって、また来年もよろしくお願いします🙏🏻

今日は、久々に筋肉痛になって充実感😬

膝を早く治したいなぁ〜

朝６時過ぎの気温は２℃❄️

フロントガラスが凍ってた、、、😱

出来るだけと、限界の違い

昨日、一昨日と手で頭を持ち上げないと起きれなかった、、、🤒

朝ヨガも２日休んでしまったので、なんかもったいない

まだ、首が痛くてスッと起きれないけど、、、😣

首を動かしても、何とか我慢できる痛みなので出発🚲！

Y先生が来てるので、教えて貰いたい

初めましてで、緊張したけど、、、😨

痛めてる箇所を聞いてもらって、出来るポーズを

無理しない程度で進めていった！

得意のゴマメスタイル！！😆

上を向くのが痛い、、、😖

痛がってても何も出来ないので、我慢しながら進めて行った

スーリア・ナマスカーラでダウンドックをアジャストしてもらった

日頃やってるポーズが、まだまだ出来ていないことが分かる

見られてる、というか見てもらっていると、

１つ１つのポーズをしっかりやる

今までもやってるつもり、気を付けて意識していたのですが

全然違う、、、

KZ先生にもよく言われた、”ショルダーリラ〜ックス”

気を付けてたつもりが、まだ肩に力が入ってるみたい、、、

肩、腰、腿、脚と、アチコチ修正してもらった！

前屈でも、１度限界点までアジャストしてもらうと

次から、その位置位まで自分で出来る

この感覚を、久しぶりに体感した！😁

ブジャピダ・アーサナからバカーサナが上手く出来なくて

コツを教えて欲しかったんですが、、、😩

Y先生がちょうど来てくれて、僕が１度やった様子を見ながら

違う所、重心のかけ方のコツを見せて教えてくれた！😝

２度３度、挑戦したけど、、、上手く出来ない

でも、課題が出来てちょっと嬉しい😬

月曜日に首を痛めたポーズ、ピンダ・アーサナ、、、

イケると思ってやりすぎた、、、

首に負担がかかるポーズは飛ばして、終了することになった

首にセサミオイル塗って、早く治りますように〜🙏🏻

着替えて、ありがとうございました〜👋

帰り際に、Kさんにアイカタの心配していただいて

明日、赤ちゃんが退院するのとアイカタも元気なことを伝えたら

”早く逢いたいわぁ”って言ってくれた

ソちゃんと遊んでる写真を思い出した😍

要所要所、アジャストして頂いてわかったことは、

今まで、セルフでアシュタンガヨガをしながら

出来るところまで！＝限界　

と思ってたけど、、、

出来るところまで！ ≠ 限界

久しぶりに、少し足がガクガクしてるし

前みたいに汗だくにもなった💦

明日はレッドクラス

ついていけるかなぁ

ファイティーン😁

イタイ！イタイ！首が動かない、、、

１８日の日曜日

朝ヨガして、病院で赤ちゃんにミルクをあげに行く😆

なので、車🚙でヨガスタジオへGO！

７時前に停めて、気持ちもゆっくり出来る！

アシュタンガヨガをはじめて、３ヶ月ちょっと

だいぶ慣れてきて、深める感覚が少し分かり出したし、

何と言っても、マリーチアーサナＡ〜Dが１人で出来るようになった👍

ウッティタ・ハスタ・パダングシュタアーサナは、フラつくので

もっと、鍛えないとアカンなぁ

ありがとうございました〜〜

車🚙で、来てるので家に帰る前にパン屋に寄って

塩パン買って行ったろ〜

家から病院までは、自転車🚲で行く

朝から晩まで車を駐車してると、駐車料代が結構掛かるので、、、

ミルクの時間も、ず〜〜〜〜〜っと寝てハル、、、😍

無理やり飲ます感じ、、、

１０時に沐浴してミルクだったので、疲れたのかな、、、

１３時、１６時、、、も、寝ながら無理やり飲ます感じ、、、

１９時のミルクは一気に飲んでくれて、安心して帰った🚲😊

月曜日は仕事前に朝ヨガ〜

家で１人だとすることがないので、早めに🚲GO！

今日もマリーチアーサナDをクイクイッっとして、

もっとひねりを加えて出来るだけ後ろを見るようにした！👍🏼

ナヴァーサナ、プジャビダ・アーサナ、バカーサナと

一服せずに続けてやったら、やっぱりしんどいわ〜💨

プジャビダ・アーサナなんて床に足着けないで、

いつ出来る様になるのやら、、、🙄

フィニッシングポーズで気持ち良く呼吸して、

ウルドヴァ・パドマアーサナして、ピンダ・アーサナへ

もっと近づけたいなぁ〜っと、抱え込んだ瞬間！

イタッ！勢い良く勝手にマツヤ・アーサナになった、、、

ちょっと首痛いかなぁ〜って思いながら進めていって終了〜〜

ありがとうございました〜🙏🏻

昼頃から、首が痛いかなぁ〜とモミモミ

夜ご飯は、アイカタが無事に退院したのでお赤飯〜

赤ちゃん👶は、まだ病院😢

アイカタの痛さに比べれば大したことないかな

風呂上がりに湿布張って寝たら治るやろぅ🤔

朝、首が痛くて起き上がれない、寝返りも打てない、、、😱

何をしても起きれない、、、エライコッチャ〜

両手で頭を持ち上げて、ようやく座れた、、、

やってしまった😰コリャ、重症ですわ、、、

今日の朝ヨガは、大事を取ってお休みしようと、、、

横になろうとしても、首が痛くて中々、横になれない、、、

なんとか横になっても、動けないまま、、、おやすみ、、、🤕

７時に目が覚めて、両手で頭を持ち上げて起きた

会社へ自転車🚲で行くのも大変やった、、、😵

明日は、ヨガ行きたいので治りますように！🙏🏻

いっぱい飲んでね〜〜

今日はアシュタンガヨガはお休み

アラーム無しでも目が覚める😮

もっとゆっくり寝ようと、目を閉じる😑

でも、寝れない、、、

平日は、布団から出るのが嫌なくらい眠たいのに、なんでや！

結局、７時には朝のルーティン

今朝は、食パン🍞２枚と目玉焼き🍳にコーヒー☕️

予定は１３時以降にしか出来ない面会👨‍👩‍👧

ミルク🍼をあげに行くので楽しみ☺️

洗濯もんも昨晩に済ましたし、簡単な掃除でもしてから行こかな😜

１３時のミルク時間に合わせて、病院🏥へ

１０時のミルクは一気に飲み干したらしい😊

はじめてミルクをあげるので、キンチョー😬

下手くそだから、あと少しの所で👶疲れて寝てしまった😢

実家の方も、母が入院してるので車🚙でＧＯ

調子が良く、火曜日には退院かなぁ〜👍🏼

赤ちゃん👶の産まれたて動画を観せて、喜んでた！

１６時のミルクに少し遅れて、病院🏥に戻ったら、

一気に飲み干して、ミルク🍼は空っぽ😳

次は１９時なので、それまで待機

アイカタと食事を一緒にしてから

ミルクの時間🍼〜

僕が下手なのもあって、後半は👶寝てしまう

あと１０ml位って所で、看護師さんにタッチ交代

何とか飲み干してくれた！

明日は、もう少し上手く飲ませるので、

いっぱい飲んでね〜〜👶

アシュタンガヨガのおかげ

昨晩、アイカタにメール📩が届いた！

今、日本に居ないアシュタンガヨガの先生へ

赤ちゃんが産まれたら写真を送る約束をしていたので、

出産後にアイカタがメール📧してた

イタリア人🇮🇹の先生夫婦に日本語でメールするのもミスやったけど、、、

やっと💌届いた！

読み進むと、段々と大阪弁バリバリになってくる、んっ？🙄

 とても愛情のある文章なのに、笑けてくる😆

気になってた、ソちゃん👶は歩き出したみたいで、一緒に遊びたくなった😍

愛情たっぷりで凄くハッピーになれた❣️

最後に和訳して頂いた、タ先生の名前👩‍🏫笑

やっぱりな！流石！タ先生や！

流暢な大阪弁で、端々が面白い🤣

そんなメール💌が届いた事を、今朝ヨガスタジオで報告した

メール💌をメンバーにシェアしてもらったり、

皆さんとてもハッピーになって頂いたみたい❣️

愛が溢れる人ばかりで僕も優しくなれそう😊

アシュタンガヨガをはじめたから出会えた人達

９月からの短期間で、大切なファミリーが出来ました❗️

アシュタンガヨガのおかげ🙏🏻

今朝は、ヨガ終わりに大好きな塩パン買って帰りました